Existentiële crisis: wanneer we geen zin in het leven vinden

De bestaanscrisis Het is een van die problematische verschijnselen die geen verband lijken te houden met de materiële omstandigheden waarin we leven.

Het kan op elk moment in het leven verschijnen, het treft ook mensen met uitgebreide middelen zuinig en kan zelfs worden ervaren door schijnbaar succesvolle mannen en vrouwen met een goed imago Sociaal. In feite kan men alles hebben wat de westerse beschaving beschouwt als fundamentele doelen van menselijk leven, zoals rijkdom, liefde en kennis, maar de existentiële crisis zal er nog steeds zijn, meedogenloos.

Wanneer de oude denkwijzen niet meer werken, heeft de persoon die een existentiële crisis doormaakt het gevoel dat hij niet meer werkt. kent het pad dat hij in het leven moet volgen, noch kan hij zich de doelen voorstellen die hij moet nastreven om de persoonlijke zelfverwezenlijking. Dit kan mentaal uitputtend zijn en veroorzaken psychische stoornissen als de situatie niet goed wordt opgelost. Integendeel, als het individu deze levensfase passeert, merkt hij dat hij als mens is gegroeid en dat hij nu een andere persoon is

sterker en beter voorbereid om moeilijkheden het hoofd te bieden die van dag tot dag kunnen worden gepresenteerd.

Existentiële crisis: En nu... wat doe ik met mijn leven?

De existentiële crisis manifesteert zich met intense gevoelens van psychisch ongemak als gevolg van het feit dat het individu begint te de redenen voor hun eigen bestaan ​​in twijfel trekken. Er kan ook worden gezegd dat de existentiële crisis in feite een identiteitscrisis. Het treedt op wanneer alles waarvan we dachten dat het onder controle was, ophoudt te bestaan. Ons wereldbeeld is onverwacht vertroebeld en onze kijk op het leven moet worden bijgewerkt omdat deze verouderd is. Dus vragen we ons af: wat doe ik hier? of Wat is de zin van mijn leven? Iets dat we tot nu toe heel duidelijk leken te hebben.

Bijna zonder het te beseffen omhult een nieuwe dageraad ons, en we moeten de comfort zone om de nieuwe realiteit onder ogen te zien. Existentiële crises leiden tot zelfreflectie, en veronderstelt dat we emotionele kosten omdat de middelen waarop we altijd hadden gerekend niet langer bruikbaar zijn. Tijdens deze periode van introspectie stelden we aspecten van het leven in vraag die ons tot nu toe niet al te veel aangingen.

Anderzijds heeft de existentiële crisis ook waarneembare gevolgen voor ons gedrag. Klassiek, of het genereert apathie en desinteresse bij het uitvoeren van activiteiten die we niet verplicht zijn uit te voeren vanwege onze verantwoordelijkheden, of we we proberen op een bijna wanhopige manier nieuwe ervaringen uit, met de bedoeling onze leegte te vullen met sensaties die ons tegenhouden afgeleid. Beide gedragspatronen kunnen het uiterste bereiken van schadelijk zijn, want als ze de centrale as van ons leven worden, kunnen ze plaatsmaken voor een depressieve stoornis en/of verslavingen.

Wanneer we het gevoel hebben dat we niet genoeg middelen hebben om hier uit te komen existentiële leegte, de ongerustheid het laat ons niet slapen totdat we het antwoord hebben gevonden, dat wil zeggen, totdat we een oplossing hebben gevonden die ons innerlijke rust doet herwinnen en die ons helpt om de weg voorwaarts weer te visualiseren. Deze weg vooruit verwijst naar het hervinden van je eigen identiteit en toewijding aan jezelf. Het gaat erom de zin van ons leven weer te vinden.

Gevolgen van de existentiële crisis

De existentiële crisis kan een radicale verandering in ons leven veroorzaken, omdat het kan een kans zijn om jezelf opnieuw uit te vinden en nieuwe doelen te stellen. Maar wanneer de persoon die een existentiële crisis doormaakt in een negatieve spiraal terechtkomt waarin hij denkt dat hij niet genoeg middelen heeft om deze te overwinnen, kan hij uiteindelijk een ernstige depressie.

Niet iedereen ervaart crises op dezelfde manier: sommigen ervaren ze een paar weken, anderen een paar maanden en anderen een paar jaar. Lange en intense existentiële crises vereisen vaak de hulp van een professional. Wanneer de crisis voor het bestaan ​​zelf op een bevredigende manier is opgelost, je het gevoel hebt dat je weer in verbinding bent met jezelf en uw denken herstructureren. Op zijn beurt kun je oude disfunctionele gewoonten veranderen voor meer adaptieve, en kun je weer welzijn bereiken.

Wanneer de persoon die een existentiële crisis doormaakt een negatief beeld van zichzelf, de wereld en de toekomst ontwikkelt en zijn irrationele overtuigingen over het leven herschept; Of als je een laag zelfbeeld hebt of een gebrek aan vertrouwen in je eigen hulpbronnen, kun je leiden tot hopeloosheid, aangeleerde hulpeloosheid, ernstige depressies en zelfs zelfmoord.

Wanneer je de existentiële crisis niet kunt overwinnen

De manier om met de existentiële crisis om te gaan, is voor elk individu anders, omdat de manier om deze te overwinnen een is pad naar persoonlijke ontdekking, dus het vereist eigen wil en zelfkennis. Personen die in deze crisis verstrikt zijn geraakt, moeten hun kijk op de wereld veranderen, omdat ze cognitieve schema's hebben die niet, althans gedeeltelijk, niet adaptief zijn. Psychologen kunnen dienen als een gids voor een persoon om de weg voor zichzelf te vinden, maar dat kunnen ze niet kan de antwoorden bieden op de existentiële crisis, aangezien het te maken heeft met de prioriteiten van elk een.

Nog steeds en nog steeds een psycholoog kan zijn patiënt helpen om een ​​objectievere kijk op deze situatie te krijgen. Een psycholoog kan bijvoorbeeld effectief zijn in het helpen van een persoon om zijn verwachtingen te herstructureren en meer realistische levensprojecten te overwegen. Het kan hulpmiddelen bieden voor: zelfacceptatie en de juiste emotionele beheersing. En het kan helpen bij het ontwikkelen van effectievere en adaptievere copingstrategieën die niet alleen positief zijn om de crisis te boven te komen, maar ook om de patiënt in het dagelijks leven sterker te maken.

Tools om je te concentreren en te motiveren

Er zijn verschillende mobiele applicaties op de markt die u kunnen helpen om u bewust te worden van uw vaardigheden en om de manier waarop u de toekomst plant te verbeteren. Misschien wel de meest waardevolle is Meyo, een app gemaakt in Barcelona die fungeert als een 360º life coach.

Met deze app kun je je welzijn volgen in acht essentiële aspecten van je leven en, door middel van een reeks uitdagingen en activiteiten op basis van uw smaak, biedt Meyo u middelen en hulpmiddelen om uw empowerment te vergroten en vooruit te komen met nieuwe projecten en hobby's.

• Je kunt Meyo volgen op Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• En Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliografische referenties:

• Berrios GE & Gili M. (1995) Will en zijn aandoeningen. Een conceptuele geschiedenis. Geschiedenis van de psychiatrie 6: pp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Cognitieve therapie bij terugvalpreventie bij depressie. Het International Journal of Neuropsychopharmacology. 10 (1): blz. 131 - 36.
• Yalom, ID (1980). Existentiële psychotherapie. New York: Basisboeken