De belangrijkste voordelen van het introduceren van Mindfulness op het werk

De gemiddelde persoon werkt slechts 50% van zijn tijd effectief. En die 50% is slechts 41% van de tijd gefocust op de belangrijke doelen. En last but not least, ongeveer 25% van het personeelsbestand in het gemiddelde bedrijf lijdt aan angst of stress.

Het zijn duizelingwekkende cijfers die ons aan het denken moeten zetten. Wat gebeurd er? Hoe kunnen we het oplossen? Wat is het probleem?

Het probleem is het gebrek aan focus, aan aandacht, evenals de "verslaving aan actie" gecreëerd door de dopamine, een neurohormoon dat onze hersenen maken, verantwoordelijk voor motivatie en plezier.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Een cultuur van afleiding

We lijden onder de effecten van de 'always on'-cultuur en het digitale tijdperk. We zijn voortdurend afgeleid en proberen meer te doen, maar de realiteit is dat multitasken bedriegt ons en we doen eigenlijk minder in wat echt belangrijk is. We doen het steeds minder.

Dus de verslaving aan actie die het digitale tijdperk voor ons creëert, en de "noodzaak om altijd verbonden te zijn", ze zorgen ervoor dat we van de ene taak naar de andere springen, simpelweg vanwege de motivatie die 'iets gedaan hebben' in ons creëert.

Constante gegevensoverbelasting en extreme tijdsdruk zorgen ervoor dat zelfs getalenteerde en zeer capabele mensen zijn soms niet in staat om met hun verantwoordelijkheden. Deze situatie blijft na verloop van tijd stress veroorzaken, wat een slopende ziekte kan zijn.

De constante druk van het werken in een bedrijfswereld zorgt ervoor dat veel mensen op zoek gaan naar tools om duurzame prestaties te verbeteren, tools die zichzelf en hun teams kunnen helpen om het werk met meer aandacht en op een hoger niveau uit te voeren, maar zonder in te boeten aan welzijn en balans in het leven. Een van deze tools heet Mindfullnessof Mindfullness.

Wat gebeurt er in de geest?

Een overdaad aan informatie zorgt ervoor dat onze geest overloopt en om langzamer te werken omdat het niet zoveel gegevens aankan.

Dit gebeurt meestal geleidelijk en u merkt het in het begin misschien niet op. De eerste symptomen zijn dat je geest langzamer begint te werken, je begint de helderheid te verliezen van wat je wilt doen, je begint vergeetachtig te worden, je uitgeput te voelen, totdat je geest eerst wordt geblokkeerd door blocked momenten. In de meest extreme gevallen en als er geen actie wordt ondernomen, kan er een totale verstopping ontstaan...

Het is je vast opgevallen dat wanneer je veel vensters op je computer opent, deze weliswaar blijft werken, maar langzamer gaat werken. Als u vensters blijft openen, kan het crashen. Je geest is hetzelfde. Het is belangrijk om je ervan bewust te zijn dat je veel vensters open hebt staan ​​in je hoofd, en het is belangrijk om te weten hoe je de vensters moet sluiten die je niet open hoeft te hebben om mentale blokkades te voorkomen.

Zijn we voorbestemd om geesten te hebben die voortdurend afdwalen, onoplettend blijven en onze focus verliezen?

Gelukkig is het antwoord nee. Het is mogelijk om de hersenen te trainen om anders te reageren op de constante onderbrekingen van vandaag door de beoefening van Mindfulness, Mindfulness.

Kortom, in grote lijnen Mindfulness betekent getrainde aandacht. Gebaseerd op duizenden jaren oefening, stellen Mindfulness-technieken mensen in staat hun aandacht te beheren, hun bewustzijn te verbeteren en hun focus en helderheid te verscherpen. De sleutel is om een ​​holistische kijk op je leven te hebben en mindfulness-technieken toe te passen op het dagelijkse werk en leven.

Dit is uiteindelijk wat mindfulness is. Het brengt ons dichter bij ons beste zelf en bij het realiseren van ons potentieel in het dagelijks leven. Mensen die meer gefocust, helder en vriendelijk zijn, maken organisaties beter. En veel betere organisaties zorgen voor een betere wereld.

Denk aan een wereld waarin het verbeteren van prestaties hand in hand gaat met een goed mens zijn. En een wereld waarin goedheid in een bedrijf evenzeer wordt gewaardeerd als efficiëntie en effectiviteit, evenals winst per aandeel of operationele cashflow. Het klinkt misschien overdreven optimistisch, maar ik zie het elke dag gebeuren in veel organisaties over de hele wereld.

De belangrijkste voordelen van het introduceren van Mindfulness op het werk

De voordelen zijn talrijk en zowel het individu als het bedrijf zullen ze opmerken, aangezien het uiteindelijk de individuen zijn die de organisatie vormen.

1. Stressvermindering

Mindfulness op de werkplek is een hot topic onder bedrijven als een manier om stress te verminderen, een van de grootste oorzaken van ziekteverzuim. 80% procent van de werknemers geeft aan dat ze stress op het werk voelen en hulp nodig hebben bij het leren omgaan met stress. Veel succesvolle bedrijven bieden tegenwoordig Mindfulness-programma's aan hun werknemers.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Werkgerelateerde stress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

2. Absorptie van nieuwe informatie

De wetenschap toont aan dat wanneer je je hersenen een pauze laat nemen van het oplossen van problemen, kritisch denken en de ontwikkeling van nieuwe vaardigheden helpen toekomstige mogelijkheden voor leren en creativiteit te vergroten. Door een ruimte te creëren leer je alles vanuit een ander perspectief te zien.

Het volledig overslaan van pauzes kan leiden tot meer stress, uitputting en stagnatie. Dit geldt met name voor projecten of taken die een lange focusperiode vereisen.

3. Aanpassingsvermogen

Vandaag meer dan ooit, snel en efficiënt kunnen aanpassen op het werk is essentieel. Tegenwoordig zijn er veerkrachtige professionals nodig die zich kunnen aanpassen aan veranderingen. Aanpassingsvermogen speelt een prominente rol in leiderschapsprestaties en is typisch: aanwezig zijn in leiders die verandering op een optimale manier kunnen managen voor het bedrijf en voor de medewerkers.

4. Probleemoplossing

Mindfulness kan helpen bij het oplossen van problemen door: de geest bevrijden van afleiding en hem een ​​nieuwe invalshoek geven om te reflecteren. Door Mindfulness te hebben kan informatie vanuit een andere invalshoek worden verwerkt en zo voor andere oplossingen zorgen.

5. creativiteit

Een primair aspect van creativiteit is divergent denken, wat verwijst naar het vermogen om nieuwe ideeën te genereren. Door mindfulness te beoefenen om de creativiteit op de werkplek te vergroten, kun je innovatiever denken dan normaal.

Mindfulness helpt de hersenen te bevrijden van afleiding. In wezen is creativiteit gewoon het resultaat van een andere benadering vanuit een nieuw perspectief, wat Mindfulness mogelijk maakt.

6. Vitaliteit

Onze vitaliteit en energie op het werk schommelen voortdurend. Vitaliteit is essentieel om taken uit te voeren en tegelijkertijd te genieten van het werk dat gedaan wordt. Gefocust en bewust blijven heeft een positief effect op de vitaliteit en motivatie, omdat het helpt om je bewust te zijn van ambities en doelen. Wanneer doelen duidelijk zijn voor medewerkers, werken ze met meer vitaliteit en focus daarop.

7. Meer empathie voor anderen

Empathie speelt een rol bij het ons in staat stellen de geest van anderen te begrijpen en emotioneel te resoneren met die toestanden. Mindfulness beoefenen op de werkplek stelt ons in staat empathie voor anderen te voelen en onze emotionele intelligentie te ontwikkelen, wat: maakt het mogelijk om betere interpersoonlijke relaties te ontwikkelen.

Wilt u uw stress verminderen, uw resultaten verhogen en tegelijkertijd uw welzijn verbeteren?

Het bedrijf FastrackToRefocus heeft een programma voor particulieren en bedrijven ontwikkeld dat helpt om productiviteit, efficiëntie, werkplezier en nog veel meer te verhogen. De kwantitatieve resultaten van dit programma zijn onder meer een grotere focus en effectiviteit, evenals een hogere kwaliteit van leven, minder stress en een beter welzijn.

Het trainingsprogramma is bedoeld voor drukke professionals die op zoek zijn naar een nieuwe manier van werken in stressvolle omstandigheden met een hoog tempo; biedt een zeer praktische gids zodat u, uw team en uw gezin vanaf de eerste dag aan de slag kunnen.

De cursus omvat mentale technieken die u zowel in uw privé- als in uw professionele leven kunt introduceren tot strategieën die u geleidelijk in uw dagelijkse leven zult introduceren om de overweldigende hoeveelheid e-mails, onrealistische deadlines, onproductieve vergaderingen beter te beheren, afwijzing van verandering, creativiteit en vele andere basisvaardigheden in uw dagelijkse leven waardoor u uw tijd- en zorgbeheer beter kunt beheren en zo uw welzijn verbetert.

• De volgende online training begint op 4 november; Ga voor meer informatie naar de link die wordt weergegeven in het auteursprofiel dat u hieronder vindt.