5 belangrijke ideeën om depressie te begrijpen

Ernstige depressie is een psychische stoornis die vaak wordt verklaard door zeer vage en algemene concepten. Tot op zekere hoogte is het niet vreemd, aangezien deze psychopathologische verandering moeilijk te dekken is, gezien de complexiteit ervan.

In dit artikel zullen we in meer detail zien waar deze psychische stoornis uit bestaat, door middel van een rondleiding door een aantal belangrijke ideeën om te begrijpen wat depressie is.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

Sleutelideeën voor het begrijpen van ernstige depressies

Bij de meest voorkomende psychische stoornissen gebeurt er veel dat juist omdat ze deel uitmaken van de populaire cultuur, er gemakkelijk mythes en conceptuele verdraaiingen over ontstaan. Dit gebeurt ook met depressie, een psychopathologie waar vrijwel iedereen van heeft gehoord, maar waarvan weinigen de details goed kennen.

Dat laatste is natuurlijk normaal; niemand is verplicht alles te weten, vooral niet in het licht van kennissets vol nuances en complexiteiten, zoals bij de veranderende en variante aard (afhankelijk van de persoon die ze ontwikkelt) van de aandoeningen mentaal.

Maar ja het is belangrijk om op zijn minst enkele basisideeën over depressieve stoornissen in het algemeen te kennen; hierdoor is het gemakkelijker om uw symptomen snel op te sporen en tijdig professionele hulp in te roepen, mensen te helpen van onze omgeving die mogelijk onder deze verandering lijdt, en zelfs zichzelf niet de schuld geven van het ongemak dat wordt veroorzaakt door de psychopathologie.

In die zin vindt u hier, als samenvatting, een reeks belangrijke ideeën die u zullen helpen begrijpen wat een zware depressie is en hoe deze zich gedraagt.

1. Het is geen puur medische ziekte

Alle psychische stoornissen hebben een deel van hun oorzaken in biologische processen die voortkomen uit het functioneren van de lichaam, en vooral diegene die te maken hebben met de zenuwactiviteit van de hersenen en met de productie en regulatie van hormonen.

In tegenstelling tot wat er gebeurt met ziekten die doorgaans door medicijnen worden aangepakt, is het ook waar dat: een groot deel van de oorzaken en triggers van depressie zijn niet biomedisch, maar psychosociaal. Hoewel een virale infectie of spierblessure klinisch kan worden geanalyseerd en behandeld, rekening houdend met bepaalde moleculaire structuren en cellulaire weefsels die alleen bij die persoon worden gevonden, bij psychische problemen kan het probleem niet worden teruggebracht tot wat er in de binnenkant van de persoon, maar strekt zich ook uit tot zijn context: de manier waarop hij in zijn dagelijks leven met hem omgaat, en de manier waarop hij beïnvloedt hem.

Om deze reden is het, om depressie te overwinnen, noodzakelijk om in te grijpen in de psychologische processen die worden weerspiegeld in de acties van de persoon. Deze acties kunnen bestaan ​​uit waarneembare gedragspatronen (zoals vele uren van de dag doorbrengen zonder uit te gaan) bed of sofa) en andere die bestaan ​​uit mentale processen (zoals vasthouden aan pessimistische overtuigingen over iemand) dezelfde).

2. Niemand is verantwoordelijk voor het lijden aan depressie

Van wat we in de vorige sectie hebben gezien, heeft depressie een gedragsaspect. We moeten echter niet de fout maken om aan te nemen dat iedereen die een depressie heeft ontwikkeld daar de schuld van heeft.

Dat mogen we niet vergeten het feit dat iets niet uitsluitend biologische oorzaken heeft, betekent niet dat het zelfgemaakt is, of dat psychopathologie niet zou zijn ontstaan ​​​​door simpelweg een reeks beslissingen te nemen.

Hoewel veel van de complicaties met biologische oorzaken die ons treffen gemakkelijk te behandelen zijn (bijvoorbeeld problemen met het gezichtsvermogen die met een bril of met een bril kunnen worden behandeld) operaties), verschijnen talrijke vormen van psychisch ongemak die ons dagelijks beïnvloeden in ons door te leren dat we automatisch en onbewust, en ondanks het feit dat ze ons worden gegeven door onze sociale interacties, zijn we niet in staat om ze te "elimineren" uit de wortel van onze manier van gedragen en voelen. Bijvoorbeeld het effect van het verlies van een geliefde, die niet zou bestaan ​​als we geen emotionele band met die persoon hadden ontwikkeld.

Kortom, dat iets heeft zijn oorsprong in het leren dat we hebben gedaan en in de gedragspatronen die we hebben geïnternaliseerd het heeft niets te maken met ons vermogen om dit psychologische fenomeen te beheersen, op dezelfde manier dat bepaalde medische aandoeningen binnen enkele uren kunnen worden opgelost en andere een leven lang meegaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

3. De belangrijkste emotie van depressie is niet altijd verdriet

Veel mensen geloven dat depressie zoiets is als verdriet tot het uiterste, maar dit is niet waar. Eerste, het verschil tussen lijden aan depressie en er niet aan lijden is kwalitatief, niet kwantitatief: het gaat niet om het ervaren van veel verdriet of een ander soort emotie normaal, maar om symptomen te hebben die over het algemeen niet voorkomen bij mensen zonder gezondheidsproblemen mentaal.

Ten tweede gebruiken veel mensen met een depressie de term 'verdriet' niet eens om uit te drukken wat ze voelen: het is zelfs gebruikelijker om over desinteresse, gebrek aan motivatie of hopeloosheid, verwijzend naar een affectieve afvlakking waarvoor verdriet een intensere emotie zou veronderstellen dan men zou doen voelen.

4. Het probleem is het ongemak, niet het "label"

Wat moet worden overwonnen, is niet "het label" van een persoon met een depressie, maar het ongemak zelf. Psychische stoornissen zijn geen essentieel onderdeel van iemands identiteit, want als ze dat wel waren, zou er geen reden zijn om ze te behandelen, en aan de andere kant is het bekend dat ze in de meeste gevallen behandelbaar zijn en kunnen worden verzacht door therapie.

Zeggen dat iemand een depressie heeft, betekent alleen maar dat ze een reeks vormen van ongemak hebben ontwikkeld die nuttig zijn om 'depressie' te noemen om te begrijpen hoe ze werken en oplossingen te bieden; Dit betekent niet dat het begrip 'depressie' onlosmakelijk verbonden is met het 'ik' van de persoon. Wat in ieder geval deel zal uitmaken van de identiteit van die persoon, is de reeks acties die zullen worden ondernomen om met die stoornis in verband te worden gebracht zolang de laatste voortduurt.

5. Depressie overlapt veel met angst

Hoewel alles met betrekking tot depressie ons doet denken aan mensen "uit" of met een passieve houding en een gevoel van hulpeloosheid in het aangezicht van het leven, in de praktijk is hun manier van leven meestal meer complex.

Bijvoorbeeld, veel mensen die een depressie hebben ontwikkeld, hebben ook angstproblemen; Dit is wat bekend staat als een angstig-depressief beeld. In dergelijke gevallen worden symptomen als demotivatie en hopeloosheid gecombineerd met momenten waarop de persoon een high ervaart nerveuze activiteit die haar in een "staat van alertheid" brengt, aandachtig voor het minste teken dat ze snel moet reageren op een mogelijke Gevaar.

Op zoek naar psychologische behandeling voor depressie?

Als u merkt dat u last heeft van een emotioneel probleem dat uw kwaliteit van leven negatief beïnvloedt, Ik nodig je uit om contact met mij op te nemen om een ​​psychotherapeutisch traject te starten. Ik ben een federatief psycholoog van FEAP en heb meer dan 20 jaar professionele ervaring in het behandelen van mensen uit het domein van de psychotherapie. Momenteel doe ik face-to-face sessies in mijn kantoor in Sevilla en ook online sessies via videobellen.