Leer je goed te voelen
De overgrote meerderheid van de cliënten die een psycholoog bezoeken, doet dat omdat ze zich slecht voelen. Daarom is het logisch dat ze zich zorgen maken of ze weten of het kan leer je elke dag goed te voelen.
En de waarheid is dat ja, dat kan, maar je moet weten hoe. Omdat je slecht voelen, zoals zoveel andere dingen in het leven, een gewoonte is, een gewoonte die we hebben geleerd en geoefend zonder het te beseffen.
- Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"
Het vermogen om te leren je goed te voelen is een realiteit
Het kan te wijten zijn aan iets dat we hebben geleerd in onze kindertijd en adolescentie, in onze gezinsomgeving.
Het kan ook te wijten zijn aan een of andere gebeurtenis, zoals het verlies van een dierbare, een ongeval of een ziekte.
En het kan ook te wijten zijn aan een bijzonder hard of wreed verleden, iets dat we hebben moeten leven en dat moeilijk achter te laten. Het is meestal iets dat ons hele leven bij ons lijkt te zijn.
Soms kan het te wijten zijn aan emotionele tekortkomingen. Of het ontbreken van die vaardigheden die nodig zijn om met anderen en met onszelf om te gaan.
En vaak is het gewoon omdat we kennen elkaar niet en we leven in een rol die ons een leeg gevoel geeft.
Gelukkig leer je door de jaren heen dat mensen veel sterker zijn dan je gewoonlijk denkt, en dat wanneer ze hun zinnen erop zetten en leren hoe ze het moeten doen, ze in staat zijn om obstakels te overwinnen die leken onoverkomelijk.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is trauma en hoe beïnvloedt het ons leven?"
De sleutel is veerkracht
Jarenlang ken ik mensen die vreselijke kinderjaren, traumatische gebeurtenissen, pijnlijke ervaringen, enorme verliezen en emotionele pijn van moeilijk te begrijpen dimensies hebben overwonnen.
En de eerste vraag die ze in het begin stellen, is of ze zich ooit goed zullen voelen. Natuurlijk! Maar laten we er verstandig over praten.
Als het de bedoeling is om continu geluk te hebben waarin de persoon straalt en alle uren van de dag geniet, is het belangrijk om te weten dat dit niet bestaat. Het is niet gemakkelijk om mensen dat te laten zien aanhoudend geluk is geen natuurlijke staat, vooral omdat iedereen op zijn eigen manier begrijpt wat geluk is.
Als iemand je vertelt dat ze je kunnen leren om je altijd gelukkig te voelen, bedriegen ze je. Maar je goed leren voelen is iets anders.
Te doen?
Iedereen die dat echt wil, kan leren zich het grootste deel van de tijd goed te voelen, met een gevoel van welzijn, van comfort, van lekker in zijn vel zitten.
Maar om daar te komen kost tijd, want Het is niet echt of gezond om in een zeer korte tijd een gewoonte te veranderen die we het grootste deel van ons leven hebben voortgesleept.
En een van de eerste stappen is meestal om je eigen leven op te ruimen: situaties, relaties en herinneringen elimineren die ons pijn doen en ons ervan weerhouden vooruit te komen.
Je moet ook leren om de reacties van spanning, woede of verdriet te veranderen die we om verschillende redenen meestal automatisch hebben.
Daarom is een vertrouwensrelatie met de psycholoog noodzakelijk: omdat het is eng om los te laten wat je weet, hoe erg het ook is.
En het is heel merkwaardig om te beseffen dat als sommige dingen worden losgelaten, de innerlijke sensaties beginnen te veranderen. En hoe de negatieve emoties waartoe we voor het leven veroordeeld leken te worden, beetje bij beetje beginnen te transformeren in een tempo dat ons in staat stelt de veranderingen te verwerken.
En hoewel het vreemd klinkt, veel mensen hebben tijd nodig om zich aan nieuwe prettige emoties aan te passen, wat ze niet gewend waren.
Hoewel het vreemd klinkt, weten veel mensen niet wat het is om ontspannen, met plezier en enthousiasme te leven.
Deze nieuwe emoties zijn precies de nieuwe gewoonte die ingeplant gaat worden. En dit is waar de therapeut u alle middelen en technieken zal bieden die nodig zijn zodat welzijn een natuurlijk onderdeel van uw leven wordt.
Het goede nieuws is dat als het proces goed en op de juiste manier wordt uitgevoerd, de verandering geleidelijk gaat en kan komen heel aangenaam zijn, alsof het een avontuur is waarin gaandeweg nieuwe ontdekt worden schatten.
Het is heel gewoon om te zien dat mensen die een slechte tijd hebben gehad en deze verandering zijn begonnen aan te brengen; ze transformeren in zeer wijze mensen voor onze ogen, omdat lijden, wanneer het wordt begrepen, geassimileerd en overwonnen, wordt een uitstekende leraar van het leven.
En tot slot, de persoon die de emotionele verandering heeft aangebracht, zal een reeks technieken en middelen hebben die nuttig zullen zijn voor het hele leven, omdat het verbeteringsproces altijd doorgaat, want uiteindelijk is het de persoon zelf die de architect van zijn eigen leven wordt.
Maar het beste is dat de meeste mensen die hun eigen welzijn hebben bereikt, hebben de neiging te zeggen dat ze nu een veel groter vermogen hebben om van het leven te genieten dan de meeste mensen, omdat ze al weten hoe het is om in het donker te leven. En we weten allemaal dat de dingen die je waardeert en waar je het meest van geniet, de dingen zijn die je voor jezelf krijgt.
De waarheid is dat dit diepmenselijke, mooie en pure groeiprocessen zijn. Want er is niets mooiers dan te zien hoe mensen hun eigen leven verbeteren en zich steeds beter voelen.
