Identiteitscrisis: wat het is, kenmerken en hoe het wordt behandeld in therapie

Stel jezelf op een bewuste en doordachte manier de volgende vraag: "Waarom ben ik hier?"

Het is duidelijk dat het antwoord niet eenvoudig is, sterker nog, de kans is groot dat je jezelf nog meer vragen gaat stellen. Misschien ben je je zelfs een beetje gaan afvragen wat de zin van je eigen bestaan ​​is.

Het zoeken naar antwoorden op dit soort vragen heeft je misschien een beetje met een slecht lichaam achtergelaten. Het is normaal. De emoties die je hebt gevoeld zijn wat de mensen die ondergedompeld zijn in een identiteitscrisis. Laten we eens kijken waar ze uit bestaan.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Wat is een identiteitscrisis?

We kunnen identiteitscrises omschrijven als: denkpatronen en andere cognitieve processen gericht op de betekenis van het eigen bestaan, zowel in het verleden als in de toekomst, gekenmerkt door een aanzienlijk niveau van emotionele stress en onzekerheid. Het is een periode waarin de persoon veel aan zichzelf twijfelt, gepaard gaat met gevoelens van leegte en eenzaamheid en verschillende vragen zoals waarom hij op deze wereld is, wie hij werkelijk is en wat zijn doel is vitaal.

We hebben de neiging deze crises te associëren met de adolescentie, een tijd van ingrijpende veranderingen en onzekerheid in verband met: persoonlijkheid en de rollen van het individu, die nog niet goed gedefinieerd zijn en evenmin garanties hebben over hoe hun toekomst. De puber heeft vragen over zijn seksuele geaardheid, over met wie hij op de middelbare school moet omgaan, wat hij in de toekomst moet studeren, welke baan hij als volwassene wil hebben...

Hoewel ze zeer vaak voorkomen in de adolescentie, zijn identiteitscrises niet exclusief voor deze periode. We zullen allemaal een aantal van deze crises op verschillende momenten in ons leven manifesteren, vooral in perioden gekenmerkt door grote veranderingen zoals een nieuwe baan, het krijgen van een kind, het verlies van een familielid of Actie. In feite zijn identiteitscrises synoniem met evolutionaire crises, typisch voor veranderende levensfasen volgens modellen zoals die van Erich Fromm of Erik Homburger Erikson.

Deze crises zijn meestal van voorbijgaande aard. Het onderwerp probeert verschillende manieren om vooruit te komen, dit interne conflict op te lossen en zijn identiteitscrisis te beëindigen. In sommige gevallen kunnen ze echter te lang duren en plaats maken voor een emotionele onbalans die zo groot is dat het de psychologische gezondheid van het individu negatief beïnvloedt. Een persoon in een lange en diepe identiteitscrisis kan stemmingsproblemen ontwikkelen, zoals depressie en angststoornissen.

Een diagnostisch concept?

identiteitscrises ze verschijnen meestal op momenten van grote veranderingen en hoge emotionele spanning, zoals de adolescentie, na een romantische breuk of na het verliezen van je baan. Het is een proces vol onzekerheid en angst, maar op zich is het geen psychologisch probleem, laat staan ​​een stoornis. Zoals we al zeiden, zullen we allemaal op een gegeven moment een identiteitscrisis manifesteren en in de meeste gevallen zullen we weten hoe we vooruit kunnen komen. Het kan echter soms leiden tot psychische problemen als ze te lang duren of niet kunnen worden opgelost.

De uitdrukking "identiteitscrisis" is een nogal informeel, "straat"-concept. Het is een term die patiënten of psychologen vaak gebruiken om zichzelf verstaanbaar te maken, eigenlijk verwijzend naar die perioden waarin er een sterke levenscrisis is, vol grote onzekerheid en waarvan niet goed bekend is waar het heen gaat hou op. Het zijn momenten van diepe angst, maar ze kunnen ook worden geladen met kansen en vooruitgang.

Identiteitscrises doen zich voor op gedenkwaardige momenten in het leven, momenten van verandering waarin we, hoewel we het niet weten, precies wat er gaat gebeuren, al hoeft dat niet per se iets ergs te zijn of synoniem met pathologie sommige. Dit zijn situaties waarin er een heroverweging van vitale kwesties is, waarbij een crisis die kan voortkomen uit zowel iets negatiefs, zoals een echtscheiding of een gezondheidsprobleem, als iets positiefs, zoals een verandering van baan, een nieuw huis of het krijgen van een kind.

Deze identiteitscrises zijn geen stoornissen of pathologieën, maar ze kunnen er wel toe leiden. Als de persoon geobsedeerd raakt door niet te weten wie hij precies is, geen antwoorden op zijn vragen te vinden en er grote angst en onzekerheid over voelt, kan hij gezondheidsproblemen krijgen. Angst en depressie zijn twee emotionele toestanden die kunnen optreden als de identiteitscrisis niet is opgelost na verloop van tijd naar tevredenheid, omdat de getroffen persoon grote frustratie voelt omdat hij niet in staat is om erachter te komen wat zijn plaats in de wereld.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Opdringerige gedachten: waarom ze verschijnen en hoe ze te beheren"

Kenmerken van een identiteitscrisis

Identiteitscrises zijn geen stoornis. Ze hebben als zodanig geen diagnostische identiteit en we zullen ze noch in de DSM-5, noch in de ICD-11 als klinische categorie aantreffen. Ze zijn niet pathologisch, maar als ze niet worden opgelost, kunnen ze leiden tot een psychisch gezondheidsprobleem als de emotionele onbalans die gepaard gaat met deze vraagprocessen te lang aanhoudt. Evenzo kunnen we een reeks "symptomen" vinden die worden geleden door mensen die in een identiteitscrisis verkeren.

Het belangrijkste aspect dat we bij mensen in een identiteitscrisis aantreffen, zijn gedachten over de zin van hun bestaan, die gedurende de dag centraal staan. Het individu verwoordt ze met zinnen als "Ik voel me verloren, zinloos" of "Ik weet niet wat ik met mijn leven moet doen." Deze gedachten kunnen echt opdringerig zijn., die u onderbreekt terwijl u uw klusjes doet en grote emotionele stress veroorzaakt.

De persoon probeert zijn rusteloosheid te beëindigen door naar een antwoord te zoeken, maar vindt het niet gemakkelijk, waardoor hij zich verloren en doelloos voelt. Het ongemak verstoort zijn leven en belet hem andere dingen te doen, zoals uitgaan met vrienden of zijn hobby's uitoefenen, omdat hij het gevoel heeft dat hij eerst de vraag "wie ben ik?" moet beantwoorden. Je voelt je leeg, alleen en niet op je plek.

Het pathologische aspect van dit alles zit in het "verslaafd raken", dat wil zeggen dat de patiënt geobsedeerd raakt door gedachten en gevoelens in verband met de identiteitscrisis. Als je er te veel over nadenkt, kan het contraproductief worden en kan het leiden tot de typische obsessie in een geval van depressie, vooral als de crisis langer heeft geduurd dan zou moeten en de getroffen persoon niet het gevoel heeft dat er vooruitgang is of antwoorden.

Psychotherapie behandeling

Zoals we eerder hebben vermeld, zijn identiteitscrises geen stoornis en moet normaliteit niet worden gepathologiseerd. Iedereen ervaart tijdens zijn hele bestaan ​​op een bepaald moment een identiteitscrisis, wat dat ook mag zijn. Het kan zijn dat we onze baan zijn kwijtgeraakt, onze partner is overleden of dat we een kind hebben gekregen, momenten crisis die gepaard gaat met het introduceren van veranderingen in ons leven en het heroverwegen van wie we zijn en wat we hierin doen wereld.

Omdat de symptomen echter tot psychisch ongemak kunnen leiden en op de lange termijn onze gezondheid kunnen aantasten, Naar een professional gaan om een ​​identiteitscrisis te behandelen is geen reden tot schaamte. Iedereen heeft meer dan eens hulp nodig en probeert "sterk" te zijn tijdens zo'n complex proces aangezien het een identiteitscrisis is zonder toevlucht te nemen tot de steun van onze familieleden of een psycholoog kan erger zijn dan goed.

Naar de psycholoog gaan dient om nuttige technieken en hulpmiddelen te verwerven, niet alleen om deze complexe periode te overwinnen, maar ook voor degenen die: kan in de toekomst komen, naast het beter kunnen managen van onze emoties en verwachtingen ten aanzien van wie we zijn en wie we willen bereiken zijn.

Mensen die een dergelijke crisis doormaken, weten vaak niet goed waarom ze zich slecht voelen, dus het raadplegen van een psycholoog kan hen helpen om te begrijpen waarom ze zichzelf zo vinden, zijn vragen over wie ze zijn, vragen die de psychotherapeut hen kan helpen geven antwoord.