Hoe weet u in welke gevallen u voor online psychotherapie moet kiezen?

In relatief korte tijd is online therapie een noodzakelijk hulpmiddel geworden voor therapeutische hulp met voordelen voor zowel patiënten als psychologen.

Dat betekent natuurlijk niet dat het typische bezoek aan het centrum voor psychotherapie moet verdwijnen; in veel gevallen zitten mensen immers liever in dezelfde ruimte met de professional, zonder gebruik te maken van een elektronisch apparaat. Er zijn echter momenten waarop de voordelen van de online modus bijzonder opmerkelijk zijn, en ervoor kiezen is de meest geschikte optie. In dit artikel zullen we ons concentreren op dit onderwerp: in welke situaties het duidelijk de moeite waard is om gebruik te maken van online psychotherapie.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat is online psychotherapie?

Laten we beginnen met de basis: verduidelijken waar online psychotherapie uit bestaat. Het is een psychotherapeutische interventiedienst die wordt geproduceerd dankzij het gebruik van elektronische apparaten hoeft u niet oog in oog te staan ​​met de psycholoog

en communicatietoepassingen, die communicatie in realtime mogelijk maken.

Bovendien kan de effectiviteit van online therapie net zo nuttig zijn als die van face-to-face therapie, en kan worden toegepast om bijna alle veelvoorkomende problemen te behandelen zoals in overleg, behalve in enkele uitzonderingen waarin dit type therapie niet nodig is.

Weliswaar gaan ook aspecten als warmte, nabijheid en non-verbale taal verloren, maar die wordt gewonnen in directe beschikbaarheid, beschikbaarheid en directheid om patiënten direct te helpen in elke situatie waarin dat is vereist. Daarom is het aan te raden om online sessies zoveel mogelijk te combineren met een face-to-face sessie.

In welke gevallen is het handig om te kiezen voor online therapie?

Dit is een samenvatting van de gevallen waarin online psychotherapie de voorkeursvorm van therapie wordt dankzij zijn kenmerken. Geen van allen is natuurlijk bepalend, maar deze ideeën kunnen als leidraad dienen bij de keuze voor afstand of face-to-face psychologische hulp.

1. Als u op zoek bent naar nog meer discretie

Hoewel het tegenwoordig heel normaal is om naar psychotherapie te gaan, sommige mensen ervaren nog wat schaamte dat anderen weten dat ze naar de psycholoog gaan, zelfs als er geen stoornis wordt behandeld (bijvoorbeeld in gevallen waarin het probleem paarargumenten of een laag zelfbeeld is).

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens psychologie"

2. Als je niet van huis kunt verhuizen

Er zijn veel situaties waarin iemand die naar psychotherapie moet, lange tijd niet van huis kan of verhuizen heel erg is. Dit is het geval voor sommige patiënten met beperkte mobiliteit, of voor degenen die kleine kinderen hebben om voor te zorgen, of zelfs van die een periode van quarantaine moeten doormaken, zoals recente afleveringen zoals de pandemie van coronavirus.

Gelukkig, online therapie heft dit soort beperkingen op: als er een internetverbinding is met een minimum aan stabiliteit in datatransmissie, is er de mogelijkheid om videogespreksessies te houden met de psychotherapeut.

3. Als je een schema hebt dat te vol is met verantwoordelijkheden

Een andere van de gevallen waarin online therapie de meest aanbevolen methode is, is er een waarin er nauwelijks tijd is tussen werk en gezins- of thuisverantwoordelijkheden. Hoe online psychotherapie reistijd naar het psychologisch centrum elimineert en dwingt ons niet om op een bepaalde tijd op een specifieke plaats te zijn (zolang we rustige plekken hebben, met privacy en met een internetverbinding), is het veel gemakkelijker om deze sessies in onze agenda te laten passen.

4. Als u vaak reist

Een van de belangrijkste aspecten in elk therapeutisch proces is doorzettingsvermogen en toewijding aan onze eigen verbetering. Om deze reden moet worden vermeden dat trips de dynamiek van het naar psychotherapie gaan altijd met de aanbevolen periodiciteit doorbreken. Op deze manier wordt het niet alleen makkelijker om de doelstellingen die in de eerste sessies zijn gesteld zo snel mogelijk te bereiken, maar ook we zullen de kans maximaliseren dat we als patiënten niet de handdoek in de ring gooien en stoppen met naar de psycholoog te gaan.

5. Als je je onzeker voelt

Een ander geval waarin het een goed idee is om voor online therapie te kiezen, is wanneer we ons als patiënt onzeker of zelfs een beetje geïntimideerd voelen bij het idee om voor het eerst naar psychotherapie te gaan. Dit komt doordat we kunnen rekenen op de hulp van de psycholoog zonder dat we een omgeving hoeven te verlaten die ons vertrouwd is en waarin we ons prettig voelen, we zijn minder snel angstig tijdens de eerste of twee sessies.

Interesse in online psychotherapie sessies?

Als je hebt besloten om online therapie te volgen, wat het probleem ook is, dan nodigen we je uit om contact op te nemen met ons team van psychotherapeuten. Aan Zie Ontwaken We hebben verschillende centra geopend in verschillende steden van de Gemeenschap van Madrid en we ontvangen al vele jaren mensen van over de hele wereld. leeftijden, maar naast persoonlijke zorg met patiënten, hebben we ook een krachtige psychologische therapieservice powerful online. Voor meer informatie over onze counseling kliniek, klik op deze link.

Bibliografische referenties:

• Verander, PM (2011). Effectiviteit van cybertherapie in de geestelijke gezondheidszorg: een kritische beoordeling. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Grazer, D. en Khalid Khan, F. (2016). Via internet geleverde cognitieve gedragstherapie bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen. CMAJ, 188 (4) blz. 263 - 272.