Positieve emoties: typen, kenmerken en effecten op de menselijke geest

We houden allemaal van ze, er zijn zelfs mensen die zouden kunnen zeggen dat ze ernaar hunkeren. Het lijdt geen twijfel dat positieve emoties iets zijn dat iedereen wil, maar dat we zelden kunnen hebben.

Het ideaal voor onze geestelijke gezondheid en aanpassing aan onze sociale omgeving is om de juiste balans te hebben tussen positieve emoties en negatieve emoties, hoewel het waar is dat de eerste veel bijdragen aan de gezondheid in health algemeen.

Vervolgens zullen we de positieve emoties zien, met de nadruk op het belang ervan in de goede ontwikkeling en het behoud van een goede gezondheid, naast het zien van enkele van de belangrijkste.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Wat zijn positieve emoties?

Gedurende de dag kunnen we veel emoties voelen. Wat de reden ook is, onze stemming kan omhoog gaan als een achtbaan en dit is volkomen normaal en gezond, zolang het maar binnen gezonde parameters blijft. Het is hun bedoeling om niet te weinig humor te hebben (p. g., depressie) of te hoog (p. g., euforie), maar om het brede spectrum van menselijke emoties binnen euthymia te manifesteren en adaptief onze sociale en persoonlijke omgeving onder ogen te zien.

Heel vaak worden emoties ingedeeld in termen van positief en negatief. Hoewel dit correct is, kan het misleidend zijn, waarbij wordt geïnterpreteerd dat de eerste intrinsiek "goed" zijn, terwijl de laatste "slecht" zijn. Dit idee is verkeerd omdat ze, zowel positief als negatief, allemaal nuttig zijn in ons dagelijks leven, zolang we ze voelen wanneer ze overeenkomen. Alle emoties zijn noodzakelijk, legitiem en geldig.

Maar ook al is het "oké" om elke vorm van emotie te voelen, het is duidelijk dat we de positieve boven de negatieve verkiezen. Het is erg belangrijk dat er een adequate balans is tussen deze twee soorten emoties, maar ook en, Zolang we de euforie niet overdrijven, hebben positieve emoties de neiging ons meer goed dan kwaad te doen En alles doen wat je kunt om ze in ons leven aan te trekken, is een goede manier om geestelijke gezondheid te bereiken. Daarom gaan we ons op hen concentreren en begrijpen hoe belangrijk ze zijn.

Wat zijn emoties?

Maar laten we, voordat we volledig ingaan op positieve emoties, ingaan op delen, wat zijn emoties? Deze vraag is misschien een beetje voor de hand liggend, maar het is noodzakelijk om een ​​korte uitleg te geven over wat ze inhouden. Er zijn verschillende definities die we kunnen geven voor emoties, omdat we ze kunnen omschrijven als zeer intense gevoelens geproduceerd door een feit, een herinnering, een idee... iets dat we heel diep in ons hebben waargenomen en gevoeld zijn.

Het woord "emotie" komt van het Latijnse "movere", wat "verhuizen" betekent.. Als we de etymologische oorsprong begrijpen, kunnen we emoties zien als motoren, iets dat ons een impuls geeft, een kracht om bepaald gedrag uit te voeren.

Wanneer een emotie optreedt, leidt dit ons ertoe een pad van actie te nemen, weg van een ander. Als we gelukkig zijn, gaan we naar aangename dingen omdat we willen dat ze blijvend zijn, terwijl als we we zijn verdrietig dat we afstand nemen van wat ons pijn heeft gedaan om dit te verminderen gevoel.

Wat zijn de positieve emoties?

In principe positieve emoties zijn allemaal die gerelateerd zijn aan aangename gevoelens, die ontstaan ​​als gevolg van het feit dat we een bepaalde situatie als gunstig hebben geïnterpreteerd of begrepen. Voorbeelden van dit soort emoties zijn vreugde of geluk, emoties die over het algemeen van korte duur zijn en die we zo veel mogelijk willen oprekken.

Een positieve stemming wordt geassocieerd met meerdere voordelen. Een gelukkig, opgewekt en gemotiveerd persoon is een persoon met een beter geheugen, aandacht, informatiebehoud en bewustzijn van het leven in het moment, waardoor een betere omgang met verschillende concepten en taken tegelijkertijd, en daarom hebben arbeidspsychologie en onderwijs er zoveel belang bij om de werknemer en de student in goede gezondheid te houden. humor. Positieve emoties trek productiviteit en uitmuntendheid aan.

Hoewel we eerder hebben opgemerkt dat het adaptieve de balans is tussen positieve en negatieve emoties, wordt mensen aangepast aan onze context, is het waar dat wordt aangenomen dat de aanwezigheid en aantrekking van emoties positief is een goede indicator van gezondheid. Positieve emoties, hoe meer ze aanwezig zijn in ons leven, hoe beter onze geestelijke gezondheid zal zijn, zolang er reden is om ze te voelen.

Het hebben van een positieve emotionele stijl speelt een zeer belangrijke rol in onze gezondheid. We kunnen dit van de andere kant begrijpen: verdriet, angst en gebrek aan motivatie kunnen de persoon maken neem uw lichamelijke gezondheid niet zo serieus, sport niet, heb geen controle over wat u eet of neem risico's die schadelijk zijn voor uw integriteit. Aan de andere kant, als je gelukkig bent en een verlangen hebt om te leven, kun je een gezonde levensstijl aannemen, beter omgaan met tegenslagen en voor je lichaam en geest zorgen.

Ten slotte zullen we de belangrijkste positieve emoties noemen die we kunnen manifesteren. Eigenlijk kan de lijst met emoties van dit type zo lang worden gemaakt als gewenst, afhankelijk van de criteria die worden gebruikt om een ​​echte emotie als een gemoedstoestand te beschouwen. Vervolgens zullen we er een paar zien, naast het geven van hun definitie:

1. Aanvaarding

Acceptatie is de beschikbaarheid om een ​​specifieke situatie goed te keuren, niet geobsedeerd door met haar te vechten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken

2. Vreugde

Vreugde is het gevoel dat ontstaat als gevolg van een goed humeur en dat is triggert andere positieve emoties.

3. Pret

Plezier is die emotie die ontstaat wanneer we een actie of gebeurtenis als aangenaam en onderhoudend interpreteren of, simpelweg, ons welzijn bezorgt.

4. Hoop

Hoop is het gevoel dat wat we willen gebeuren zal gebeuren.

5. Waan

De illusie het is het feit dat je erg opgewonden bent over iets dat in de toekomst zal gebeuren.

6. Motivatie

Motivatie is de energie die ons stimuleert om op korte of lange termijn een heilzame actie uit te voeren.

7. Dankbaarheid

Dankbaarheid is het gevoel van waardering jegens een ander voor wat hij voor ons heeft gedaan, een handeling die we hem graag terug zouden willen geven.

8. Liefde

Liefde is het gevoel van genegenheid jegens iemand. Het kan worden ingedeeld in verschillende soorten, beïnvloed door cultuur.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 4 soorten liefde: welke verschillende soorten liefde zijn er?"

9. Geluk

Geluk is het gevoel van volledige tevredenheid.

10. Passie

Passie is een afgeleide van liefde**, vooral gerelateerd aan het seksuele leven.**