Waar komen psychische problemen voort uit zelfvraag?

Zelfeisen is een kwaliteit die, tot het uiterste doorgevoerd, ervoor zorgt dat mensen zich ongemakkelijk en angstig voelen wanneer ze ontevreden zijn met hun leven. Het heeft veel te maken met een oververzadigde geest en met grote moeite met het herkennen en uiten van onze kwetsbaarheid die inherent is aan de mens.

Het leven is onzeker, vergankelijk en verandert voortdurend... En zelfvraag heeft juist te maken met de angst voor onzekerheid, want een manier van proberen te dekken Deze angst is om doelen te veronderstellen die moeilijk te bereiken zijn, met als doel "vals" of bijna onmogelijk om de controle over de situatie.

• Gerelateerd artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

Waar komt buitensporige zelfeis vandaan?

Zelfvraag komt voort uit de combinatie van externe druk samen met angst voor het oncontroleerbare.

De regels die we tijdens ons leven leren, kunnen zich al dan niet vertalen in druk. Het hangt allemaal af van hoe men de berichten internaliseert die hem worden gepresenteerd vanuit de verschillende externe bronnen, de volgende.

1. Maatschappij

Het simpele feit dat we in de XX-XXI eeuw zijn geboren, zorgt ervoor dat we bepaalde druk hebben die mensen uit een ander historisch moment niet zouden hebben gehad. Zo staat er tegenwoordig veel meer druk op het lichaamsbeeld dan honderden jaren geleden.

2. Cultuur

Ook het culturele aspect speelt een rol. De druk die een persoon uit China kan uitoefenen op een persoon uit Spanje verschilt enorm. Een persoon uit China kan bijvoorbeeld de druk hebben om zijn gevoelens niet te tonen en meer gereserveerd te zijn tegenover een persoon uit de landen van Zuid-Europa.

3. Familie onderwijs

Afhankelijk van de verwachtingen (uitgesproken of stil) die in de gezinsomgeving bestaan, kunnen mensen bepaalde eisen of andere ontwikkelen. Ouders die goede cijfers te veel belonen, kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat hun kinderen elke keer weer een behoefte aan succes ontwikkelen. Of ook dat hun gevoel van eigenwaarde afhankelijk is van externe prestaties.

4. Schoolonderwijs

Afhankelijk van wat er op sommige scholen of andere wordt geleefd, zal dit de leerlingen in staat stellen bepaalde eisen of andere te ontwikkelen.

5. Sociale relaties

Zowel schoolvriendschappen, vrienden, partners... Deze vormen een van de belangrijkste vormen van invloed op jongeren, want wanneer onze identiteit zich ontwikkelt tijdens de adolescentie, is het wanneer we meer belang hechten aan onze leeftijdsgenoten.

6. Gebeurtenissen die ons hebben gemarkeerd

Die belangrijke mijlpalen die ons hebben gemarkeerd, kunnen ertoe leiden dat we een rigide standaard van werken creëren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Workaholic: oorzaken en symptomen van werkverslaving"

Hoe wordt het vertaald?

Wanneer je zelfeisen genereert die je leven belemmeren, presenteer je ze als "ik moet" of "ik moet"... Dit voelt als een rigide norm waar je niet uit kunt komen niet in het minst, "je kunt niet falen", het is erg belastend. Het verschilt van waarden doordat ze flexibel, vrij gekozen en meer gebaseerd zijn op mededogen; als we op een dag "falen", gebeurt er helemaal niets omdat we begrijpen dat we mensen zijn.

Wie heeft dit soort problemen? Tot op zekere hoogte allemaal. Een ander aspect is of men bewust is of niet. Daarom worden sommigen in grotere mate getroffen dan anderen. Hoe minder men erover heeft nagedacht, hoe meer lijden er zal zijn, want op deze manier "bezit" men niet de "verankerde" en zich herhalende patronen die men presenteert, maar eerder zij zijn het die het gedrag op een rigide manier beheersen, alsof iemand de teugels van zijn leven niet in handen heeft, alsof hij niet vrij kon kiezen.

Binnen deze groep zijn degenen die het meest lijden, degenen die hoge doelen stellen (perfectionisme) of wanneer de voorgestelde doelen erg inflexibel zijn.

Hoe beïnvloedt het mensen?

Zelfvraag werkt op dichotome en extreme waarden van altijd/nooit, zwart/wit... Daarom, als het tot het uiterste gaat, is dit: het vertaalt zich in angst omdat de regels erg rigide zijn en de persoon uiteindelijk verlammen.

Dit gebeurt omdat het zeer onwaarschijnlijk is dat de werkelijke verwezenlijking van genoemde zelf-eis, met alles wat het met zich meebrengt (hoge doelen), zal worden bereikt. Het is een zeer hoge stressfactor waardoor de persoon niet in staat is om alles wat wordt voorgesteld te dekken; in feite maakt het het soms gemakkelijker om eindelijk niets te doen.

Hoe het op te lossen?

De eerste stap is om ons bewust te zijn van wat onze eigen "schulden" zijn, waar ze vandaan komen, en er niet voor gemarteld te worden.. Wees je ervan bewust dat we een gevolg zijn van wat we hebben meegemaakt, maar er niet schuldig aan zijn. Vanaf dat moment, en vanuit bewustzijn en verantwoordelijkheid, kunnen we leren anders en meer te reageren adaptief, in plaats van automatisch te reageren door constant dezelfde patronen ("debos") te reproduceren die ons maken lijden.

Met een persoonlijk werk van introspectie kunnen we het niveau van zelfeis verlagen en van daaruit kunnen beslissen in het voordeel van onze eigen waarden en niet zozeer voor de "schulden".