Rijangst: hoe weet je of ik een fobie heb?

Rijangst is een relatief veel voorkomend fenomeen in alle soorten mensen van leeftijd om deze voertuigen te besturen, en het is op zich niet iets dat in alle gevallen een probleem zou moeten zijn. Soms gebeurt er niets dat dit soort ongemakken ervaart, simpelweg omdat u niet het verlangen of de noodzaak hebt om te rijden, en het kan ook gebeuren dat deze angst gemakkelijk te overwinnen is in een kwestie van uren of een paar dagen, en dat het de het rijden.

Er zijn echter gevallen waarin de door het rijden veroorzaakte angst tot veel problemen leidt, tot het punt waarop het een factor is die de kwaliteit van leven van de persoon schaadt.

In deze gevallen spreken we van amaxofobie, of fobie voor autorijden. Maar… Hoe herken je de grens die het eenvoudig onaangename of ongemakkelijke enerzijds en het pathologische anderzijds scheidt?

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

De sleutels tot het herkennen van een rijfobie

Geschat wordt dat ongeveer 20% van de automobilisten in meer of mindere mate last heeft van een zekere mate van angst tijdens het rijden. In de meeste gevallen kunnen we echter niet spreken van een fobie. Tot op zekere hoogte is het te verwachten: de hoge snelheden die we ervaren tijdens het besturen van een van deze voertuigen, gecombineerd met het besef dat we binnen enkele seconden morele ongelukken kunnen veroorzaken,

kan worden geïnterpreteerd als een bron van constant gevaar.

En uiteindelijk heeft natuurlijke evolutie onze hersenen niet zo gevormd dat we erg goed zijn in zo snel bewegen; We hebben maandenlang oefening nodig om het veilig te kunnen doen, en zelfs met een licentie, de ongevallen komen vaak voor (zeer zelden zullen we vogels zien botsen met natuurlijke elementen van hun omgeving tijdens het vliegen, bijvoorbeeld).

Normaal gesproken bereiken we een punt waarop we leren goed om te gaan met de auto, motor of welk voertuig dan ook. Maar net zoals we kunnen leren om niet langer bang te zijn om auto te rijden, kunnen we ook leren om het te verdienen (onvrijwillig natuurlijk). En soms is deze angst zo intens dat het ophoudt angst te zijn en een psychopathologie wordt.

Fobieën zijn dus een mengsel van biologische aanleg (het feit dat we angst kunnen ervaren, maakt ons stelt u in staat om tijdig op gevaren te reageren) en te leren (we kunnen elke emotie met elke emotie associëren) prikkel).

Nu is het niet altijd gemakkelijk om goed te begrijpen wat voor soort emoties we ervaren, en of wat er met ons gebeurt een psychische stoornis is of niet. Hoewel de diagnoses uiteindelijk worden gesteld door professionals in de geestelijke gezondheidszorg, is het belangrijk om enkele sleutels te kennen om tekenen en symptomen van psychopathologieën te detecteren. En in het geval van autofobie zijn de belangrijkste ideeën die helpen om te weten of we er last van hebben de volgende (het is niet nodig dat ze allemaal bij dezelfde persoon voorkomen).

1. Als we autorijden of proberen, hebben we het gevoel dat we de controle over het lichaam verliezen

Het gevoel van controleverlies over zichzelf is typerend voor fobieën alle typen. Ook verschijnen tremoren en respiratoire agitatie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

2. Het simpele idee van autorijden zorgt voor angst

Waar een fobie voor autorijden bestaat, Door onze ogen te sluiten en ons voor te stellen dat we aan het rijden zijn, stijgen onze angstniveaus aanzienlijk.

3. We zoeken excuses om niet te rijden

Wie om economische, ecologische of logistieke redenen (bijvoorbeeld gebrek aan parkeergelegenheid) niet rijdt, zoekt geen excuses om de auto en de motor niet als vervoermiddel te kiezen. Maar degenen die last hebben van een rijfobie zijn geneigd hun hoofdmotief te liegen of te verbergen.

4. Catastrofale gedachten verschijnen tijdens het rijden of gaan rijden

Zoals bij alle fobieën, fobische stimulus leidt tot pessimistische voorspellingen over wat er de komende minuten gaat gebeuren.

5. We zijn bang dat we in noodgevallen moeten rijden

Degenen die ook last hebben van autofobie af en toe angst ervaren bij het idee van omstandigheden waarin ze moeten rijden vanwege een noodgeval of voor iets dat een familielid of vriend nodig heeft.

Heeft u interesse in psychotherapeutische ondersteuning?

Als u overweegt een psychotherapietraject te starten om een ​​fobie, een bron van stress of elk ander soort emotioneel of gedragsmatig ongemak, neem dan contact op met ons team van professionelen. Aan Psychologisch Centrum Cepsim We helpen al jaren volwassenen, kinderen en adolescenten en we bieden onze diensten persoonlijk aan, in onze centra in Madrid en online via videogespreksessies.

Bibliografische referenties:

• Barp, M. & Mahl, AC (2013). Amaxofobie: een onderzoek naar de oorzaken van rijangst. UNOESC en Wetenschap - ACBS, 4: pp. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; et al. (2011). Het rijgedragonderzoek: schaalconstructie en validatie. Dagboek van angststoornissen, 25 (1): pp. 96 - 105.
• Hickling, E.J.; Blanchard, E.B. (1992). Posttraumatische stressstoornis en verkeersongevallen. Dagboek van angststoornissen. 6 (3): blz. 285 - 291.
• Saiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. en Monteagudo Soto, M.J. (1997). Onderzoek naar angst bij beginnende en professionele chauffeurs. Annalen van de psychologie, 13 (1): pp. 65 - 75.
• Taylor, Joanne; Deane, Frank; Podd, John (juni 2002). "Drijven-gerelateerde Fear: A Review". Klinische psychologie beoordeling. 22 (5): blz. 631 - 645.