De 6 sleutels om de psychologische behandeling van depressie te begrijpen

Problemen met betrekking tot depressie behoren tot de meest voorkomende redenen voor consultatie die psychologen tegenkomen tijdens de dagelijkse zorg voor patiënten.

Dit type stemmingsstoornis het is een van de meest voorkomende psychopathologieën onder de bevolking van westerse landen: Geschat wordt dat tussen de 4 en 7% van de volwassen bevolking deze aandoening ooit heeft ontwikkeld, en daarbij moet worden vermeld dat het ook bij minderjarigen kan voorkomen.

Hoewel depressie niet bepaald een zeldzaam fenomeen is als we vasthouden aan de aanwezigheid ervan onder mensen, is de waarheid: dat de meeste mensen de meest elementaire aspecten van deze aandoening niet kennen of niet zo goed begrijpen, of hoe deze wordt gegeven behandeling. Het is gebruikelijk om aan te nemen dat het een ziekte is waarbij moet worden ingegrepen door het gebruik van pillen, psychotrope medicijnen, maar dit is niet waar.

Daarom zullen we hier zien een samenvatting van waaruit de psychologische behandeling van depressie bestaat, dat buiten de medische wereld ligt, maar ook zeer effectief is.

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten stemmingsstoornissen"

De 6 belangrijkste kenmerken van psychotherapie toegepast op depressie

Wat is het doel van psychologische interventie bij depressieve patiënten? Welke soorten activiteiten worden tijdens het therapeutische proces uitgevoerd? Hoe vindt de verbetering plaats? Om deze en andere vragen te beantwoorden, zullen we hier zien wat de fundamentele aspecten zijn die de psychologische behandeling van depressie definiëren.

1. Het doel is niet om verdriet te "blokkeren"

Het doel dat psychologen met patiënten eens zijn, heeft om twee redenen niets te maken met het elimineren van verdriet.

De eerste is dat het is niet eens waar dat alle mensen met een depressie zich verdrietig voelen, precies; sommigen beschrijven wat ze voelen in andere termen, zoals hopeloosheid, weinig verlangen om te leven en over het algemeen een slecht humeur, wat niet het geval is precies hetzelfde als verdrietig zijn en heeft meer te maken met het niet vinden van redenen om opgewonden te zijn over de ervaringen die de dag ons brengt. dag.

De tweede is dat het is onmogelijk om verdriet volledig te annuleren, evenals elke andere emotie. De oplossing voor het probleem dat iemand met een depressie doormaakt, is niet om een ​​deel van zijn emotionele repertoire te elimineren, maar om ervoor te zorgen dat dit is niet onevenwichtig ten opzichte van gevoelens die verband houden met gebrek aan motivatie, pessimisme, melancholie, verdriet, enz. In plaats van verdriet en andere emoties die in de volksmond als "negatief" worden beschouwd, af te trekken, is het bedoeld om de verschijning van degenen die dat niet zijn, te vergemakkelijken.

2. Het proces duurt maanden

Je vermoedde het waarschijnlijk al, maar het hoofddoel in de eerste fase van de psychologische zorg voor depressieve patiënten is nooit van korte duur. Het is belangrijk dat het proces enkele maanden duurt, aangezien: anders ontstaat er een mate van frustratie die ertoe kan leiden dat de behandeling wordt stopgezet, wat totaal contraproductief is.

Het is ook logisch dat het enkele weken duurt om de eerste resultaten te zien; Depressie is immers een aandoening die zich uit in bijna alle gebieden van het leven van de persoon die eraan lijdt. ontwikkelt, en elk van deze emotioneel pijnlijke situaties fungeert als een soort anker dat het moeilijk maakt goed voelen.

De sleutel is om vaart te krijgen, om zo te zeggen, en om die schadelijke ervaringen los te laten die depressie in leven houden. Dit, dat gebeurt door het cumulatieve effect van kleine gedragsveranderingen van dag tot dag, gebeurt niet van de ene op de andere dag.

3. Niet alles is gebaseerd op introspectie

Veel mensen komen naar een consult in de overtuiging dat hun depressie alleen kan worden opgelost door introspectie, dat wil zeggen door mentale activiteit.

De waarheid is dat, hoewel psychologische processen in deze zin zeer relevant zijn, we niet mogen vergeten dat wat in ons opkomt het is volledig verbonden met onze manier van omgaan met wat buiten onszelf is: onze vrienden, ons werk, onze projecten, enz.

Deze factoren worden als het meest relevant beschouwd in elk therapieproces dat wordt toegepast op depressie. Dat brengt ons bij het volgende punt.

4. Er zijn taken te doen tussen de sessies

Het psychotherapeutische proces gaat door nadat de sessie met de psycholoog is afgelopen. Er zijn altijd richtlijnen om de hele dag door te volgen, en die te maken hebben met het verbeteren van zelfkennis en solliciteren strategieën die helpen om de acties los te laten die de symptomen van depressie reproduceren en versterken zonder ons te geven account.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

5. Het is belangrijk om geen sessies over te slaan

Tijdens de therapie is het van cruciaal belang om regelmatige sessies met de psycholoog te houden, en als u dit niet doet, kan dit de tot dusver geboekte vooruitgang bederven.

Gelukkig zijn er tegenwoordig mogelijkheden die het gemakkelijker maken om dit te bereiken, aangezien online therapie via video-oproep u in staat stelt om de steun van de psycholoog te krijgen, zelfs als u dat bent in een ander land, en we zijn veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg die deze modaliteit van onderhoud.

6. Bijbehorende psychische problemen moeten ook worden behandeld

Depressie is een stemmingsstoornis die vaak tegelijk met andere psychopathologieën optreedt. Bijvoorbeeld, het komt relatief vaak voor dat mensen die ook angststoornissen of verslavingen hebben, het ontwikkelen (chemisch of niet-chemisch). In deze gevallen heeft het geen zin om depressie alleen te behandelen, omdat de ene psychopathologie de andere versterkt.

Bent u op zoek naar psychotherapeutische ondersteuning?

Als u psychologische hulp zoekt bij de behandeling van sombere problemen of direct klinische depressie, neem dan contact met ons op. Aan Psychologisch Centrum Cepsim We hebben meer dan 20 jaar ervaring in patiëntenzorg en we wonen zowel bij onze consultaties in Madrid als via online therapie. Aan deze pagina vindt u onze contactgegevens.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse Psychiatrische Vereniging (2006). American Psychiatric Association Praktijkrichtlijnen voor de behandeling van psychiatrische stoornissen: Compendium 2006. Amerikaanse psychiatrische pub.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (1996). Comorbiditeit van DSM-III-R depressieve stoornis in de algemene bevolking: resultaten van de Amerikaanse National Comorbidity Survey. Het British Journal of Psychiatry. Supplement. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Behandeling voor chronische depressie: Cognitive Behavioral Analysis System of Psycotherapy (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F.; Beardslee, W.R.; Leykin, Y. (2012). Een zware depressie kan worden voorkomen. De Amerikaanse psycholoog. 67 (4): blz. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. et al. (1996). Poging tot zelfmoord in Europa: cijfers, trends en sociodemografische kenmerken van zelfmoordpogingen in de periode 1989-1992. Resultaten van de WHO / EURO Multicenter Study on Parasuicide. Acta Psychiatrisch Scand, 93: 327-338.