Hoe u kunt genieten van gezinsvakanties

Het hele jaar door, wanneer we worden ondergedompeld in de dagelijkse routine van werk, school en buitenschoolse activiteiten, zijn er veel gelegenheden waarop we denken "wanneer de zomer aanbreekt... Ik zal rusten, ik zal deze taak uitvoeren, ik zal meer tijd met mijn kinderen doorbrengen, enz. ”.

Echter, Kunnen we al die plannen uitvoeren? Kan de zomer een tijd van stress zijn?

• Gerelateerd artikel: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

Mogelijke gezinsproblemen voor de vakantie

Hoewel we vakantie over het algemeen associëren met ontspanning en genieten, er zijn veel gezinnen die in de zomer wat angst of stress voelen. Wat zijn de belangrijkste oorzaken?

• Schoolvakanties zijn langer dan die van vaders en moeders.
• De minderjarigen, die meer vrije tijd hebben, hebben een grotere behoefte aan aandacht.
• Het plannen van uitstapjes of activiteiten in de zomer.
• Het gezin bestaat langer dan normaal naast elkaar.

Daarom is het belangrijk dat elk gezin tijd besteedt aan: identificeren of een van deze factoren de gezinsdynamiek negatief kan beïnvloeden

, waardoor er meer prikkelbaarheid of woede ontstaat.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe kan ik mijn vrije tijd optimaal benutten? 7 stappen om te volgen "

Wat kunnen we doen om met het gezin van de zomervakantie te genieten?

Dit zijn enkele tips die u kunt helpen genieten van gezinsvakanties.

• Identificeer de behoeften van elk van de gezinsleden, zowel volwassenen als kinderen of adolescenten.
• Geef ruimte voor communicatie waarin u kunt uitdrukken hoe u zich voelt en wat u nodig heeft om van uw gezinsvakantie te genieten.
• Waardeer middelen die gezinsverzoening mogelijk maken (activiteiten, kampen, gaan met andere familieleden / vrienden).
• Zorg voor een routine: op vakantie kan de structuur flexibeler zijn, maar het is belangrijk dat de minderjarigen weten wat de organisatie van de dag is, omdat het hen veiligheid biedt.
• Handhaaf regels en limieten die zelfregulatie bevorderen, rekening houdend met het gedrag dat je tijdens de zomer wilt volhouden.
• Stimuleer samenwerking bij huishoudelijke taken en delegeer verantwoordelijkheden op basis van leeftijd. Op deze manier wordt de autonomie van de minderjarigen bevorderd, terwijl een hartelijke familiale sfeer wordt bereikt, met meer tijd voor ontspanning en rust.
• Stel activiteiten en spelletjes voor waarmee kinderen zichzelf kunnen vermaken, waardoor hun creativiteit en een individuele tijd voor de vader en/of moeder.
• Breng speciale tijd door met uw zonen en dochters. Spreek met hen af ​​op welk tijdstip van de dag of week u gaat spelen of een activiteit gaat doen, het zal hen helpen minder veeleisend te zijn door te weten dat u tijd samen zult doorbrengen.
• Activiteiten ondernemen met andere kinderen zodat ze zich blijven ontwikkelen sociale vaardigheden en emotionele regulatiestrategieën, door middel van peerplay.
• Stel individuele vrije tijd en rust vast; als volwassenen heb je ook van dag tot dag een ruimte van rust en ontkoppeling nodig.
• Organiseer welke "taken" u in vakantietijd wilt doen, aanpassen verwachtingen om ze te kunnen afronden.
• Plan de uitstapjes en activiteiten die tijdens de zomer zullen plaatsvinden, rekening houdend met alle gezinsleden. Definitieve beslissingen worden genomen door volwassenen; Als er echter rekening wordt gehouden met de mening van de minderjarigen, wat de onderhandelingen over sommige aspecten bevordert, zullen ze zich betrokken voelen en zal de familiale sfeer veel aangenamer zijn.

Tot slot...

Geniet als gezin van de zomer, rekening houdend met de behoeften van alle leden en door communicatie te bevorderen, genereert het een hoger niveau van vertrouwen, welzijn en versterkt het de emotionele banden die in de gezinskern zijn ontstaan.

Evenzo worden de evolutionaire ontwikkeling van kinderen en adolescenten, rust en het gevoel bij de gezinsstructuur te horen, begunstigd. Ontkoppel van de dagelijkse routine, om verbinding te maken met jezelf en je gezin!

Auteur: Victoria Jariego Cordero, algemeen gezondheidspsycholoog en lid van het TAP Center.