Hoe beïnvloedt angst de besluitvorming?

Angst wordt meestal beschreven als een fenomeen dat behoort tot het veld van emoties; een reeks psychologische processen die ertoe leiden dat we angst voelen, spanning tegen mogelijke bronnen van gevaar, en zelfs nervositeit bij het idee een goede eerste indruk te maken bij het ontmoeten van iemand. Geen van deze inzichten is erg misleidend, maar op zichzelf verklaren ze slechts een deel van wat het werkelijk betekent om angstig te zijn.

En het is dat angst verder gaat dan het emotionele: het beïnvloedt ook hoe we denken, hoe we beslissingen nemen en, uiteindelijk, hoe we redeneren. En het is dat wat we 'rede' noemen geen deel is van onze geest die totaal gescheiden is van onze... gevoelens en gemoedstoestand, zoveel als er metaforen zijn over de strijd tussen "de hersenen en de" hart".

Op het moment van de waarheid zijn elementen als angst volledig verweven met onze manier van doen rijg gedachten aan elkaar en trek conclusies uit wat we weten over de wereld en onszelf zich. Daarom gaan we ons in dit artikel concentreren op: hoe angst de besluitvorming beïnvloedt van mensen.

• Gerelateerd artikel: "Zijn wij rationele of emotionele wezens?"

De interactie tussen angst en rede

Angst is vooral een product van bepaalde mechanismen van aanpassing aan de omgeving die zijn ontwikkeld door onze voorouders als antwoord op de noodzaak om te overleven in veranderende en potentieel gevaarlijke omgevingen. Vrijwel alle dieren met een complex zenuwstelsel hebben het vermogen om angst te ervaren, in tegenstelling tot planten of planten die nauwelijks bewegen (zoals anemonen), omdat ze om te bestaan ​​snel moeten kunnen reageren op signalen dat ze gevaar lopen.

Momenteel hangt ons welzijn als mens niet zozeer af van het vermijden van fysiek gevaarlijke situaties, maar van het feit om geen kansen te missen om onze levensstandaard te behouden of te verbeteren, zowel materieel als psychologisch door middel van zelf realisatie. Echter, het vermogen om angst te voelen is er nog steeds, waardoor we ons bewust zijn van die problemen of risico's die zo snel mogelijk moeten worden aangepakt.

En aangezien angst een reactie is op situaties waarin we snel actie moeten ondernemen, kan niet worden gezegd dat het een probleem of een onaangename ervaring is; In de meeste gevallen is het veel meer dan dat en is het nuttig voor ons. Het maakt bijvoorbeeld deel uit van die dingen die ons motiveren om ons te haasten om niet te laat te komen voor een sollicitatiegesprek, of om te studeren voor een examen, enz.

Het is dus niet verwonderlijk dat angst hand in hand gaat met besluitvorming en onze manier van denken, waardoor nieuwe kennis of hypothesen ontstaan ​​om ons te gedragen. Dit psychologische en emotionele element leidt ons naar bepaalde waarden of naar andere, invloeden als het gaat om het bepalen van onze prioriteiten, leidt ertoe dat we een min of meer optimistische kijk hebben op onze capaciteiten en vaardigheden, enz. Laten we het hieronder in meer detail bekijken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Hoe beïnvloedt een hoge mate van angst onze beslissingen?

Angst heeft op vele manieren een wisselwerking met onze manier van redeneren en beslissingen nemen, vooral rekening houdend met het feit dat elk individu deze ervaring beleeft op een manier die enigszins verschilt van de rest van de de mensheid. Maar als we de focus verbreden en focussen op algemene en gebruikelijke gedragspatronen, Het is waargenomen dat de meest voorkomende interacties tussen angst en besluitvorming zijn: als vervolg op.

1. Het leidt ertoe dat we ons concentreren op problemen op de korte termijn

Angst maakt het gemakkelijker om onze aandacht te richten op wat er in minuten, uren of dagen met ons kan gebeuren bekijken, waarbij we de problemen achter ons laten die ons op de tijdschaal van maanden en jaren kunnen raken.

Dit is zo omdat predisponeert ons om in een staat van aandacht te zijn voor de tekenen dat we iets snel kunnen doen om een ​​bepaalde situatie te vermijden (een belangrijk telefoontje missen, niet op tijd ontsnappen, enz.).

• Gerelateerd artikel: "Hoe u uw tijd op het werk beter kunt beheren: 12 tips (en wat u moet vermijden)"

2. Het maakt ons vatbaar om in twijfel te blijven

Angst is vooral gebaseerd op het vermijden van schade of verlies, en daarom, wanneer we erg angstig zijn Er kan veel nodig zijn om een ​​belangrijke beslissing te nemen, want dat kan tot mislukking leiden.

Het is gebruikelijk dat we het moment waarop we een van de opties kiezen die we overwegen steeds weer uitstellen en van idee naar actie gaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 'verlamming van de analyse'; bij overdenken wordt het een probleem "

3. Maak het ons gemakkelijk om over onze gebreken na te denken

de angst leidt ons om onze aandacht te richten op onze onzekerheden, om onszelf niet te vertrouwen en te ontspannen. Dit zorgt er vaak voor dat we onszelf onderschatten, of ons zelfs gedragen in de veronderstelling dat we slecht zijn in wat we proberen te doen.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt "

4. Zorgt ervoor dat we verliezen liever vermijden om opties te hebben om te winnen

Als we erg angstig zijn, nemen we meestal een conservatieve denkwijze aan, onszelf tevreden stellen met het idee om niet te verliezen. Daarom hebben we in deze toestand (en in vergelijking met andere, minder angstige mensen) de neiging om kansen om veel te winnen af ​​te wijzen met het risico ook veel te verliezen.

5. We denken liever alleen

Heel angstig zijn, sociale interacties zijn vaak vervelend, omdat ze ons "overbelasten" in een situatie die ons al emotioneel overweldigt. Dus als de angst hoog is, denken we over het algemeen liever alleen, zonder tot een oplossing te komen conclusie met anderen afgesproken (wat niet betekent dat we hen niet tijdig om advies vragen).

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen en voordelen van eenzaamheid"

Te doen?

Dit zijn enkele tips die je kunnen helpen bij angst:

• Zorg ervoor dat je voldoende slaapt om de uitdagingen van de dag aan te kunnen met je zenuwstelsel op 100%.
• Drink geen cafeïnehoudende dranken na het midden van de middag.
• Structureer uw taken en verantwoordelijkheden door ze uren van de dag toe te wijzen.
• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
• Oefen Mindfullness.
• Als je merkt dat de situatie over je heen is, ga dan naar psychotherapie.

Wilt u professionele psychologische ondersteuning?

Als u geïnteresseerd bent in psychologische of psychotherapeutische hulp, neem dan contact met ons op en vraag ons naar onze face-to-face sessies (in ons centrum in Barcelona) of online via video-oproep.

Aan Psychotools We bedienen mensen van alle leeftijden, maar ook stellen, en we bieden ook gepersonaliseerde trainingen aan Mindfulness en psychopedagogiek, neuropsychologie, job/professionele coaching of rapporteringsdiensten deskundige getuigen.