Bewust luisteren: waarom luisteren vanuit liefde ertoe doet

Probeer je een situatie voor te stellen waarin je iets aan een vriend probeerde te vertellen en ze bleven je niet onderbreken met zinnen als: "hetzelfde gebeurde met mij toen ..." en hij begint je zijn persoonlijke anekdote te vertellen zonder je toe te staan ​​het verhaal af te maken de jouwe. Of wanneer je hem probeert te vertellen over een ruzie die je hebt gehad met een vriend en hij probeert je vragen te stellen die de draad van het gesprek afleiden: "Trouwens, hoe gaat het met zijn vader?"

Hoewel we het vaak onbewust doen, is dit soort onderbreking een duidelijk teken van gebrek aan aandacht, actief luisteren, empathie en ook liefde. Het is geen bewust of diep luisteren. En dit heeft gevolgen voor onze sociale relaties.

• Gerelateerd artikel: "Actief luisteren: de sleutel tot communicatie met anderen"

Wat is mindful luisteren?

Diep of aandachtig luisteren is het soort luisteren waarin ze zich bevinden aandacht, empathie en liefde voor de ander. Het is een daad van vrijgevigheid, want door te luisteren geven we onze gesprekspartner tijd en ruimte in ons hoofd en hart, alsof we een gast verwelkomden die plaats voor hem maakte in ons innerlijke huis.

Mensen hebben de behoefte om gehoord te worden, dus het ontbreken van dit element kan de interactie van de sociale relatie belemmeren en conflicten veroorzaken. Op deze manier is het moeilijk voor de relatie om te bloeien en vruchtbaar te zijn, omdat er geen echte communicatieve uitwisseling tussen de twee is die voortkomt uit liefde. Het werkt alsof we tegen de ander zeggen: "Er is geen ruimte voor jou in mij."

De waarheid is dat de meeste mensen niet weten hoe ze moeten luisteren. Vaak besteden we niet genoeg aandacht aan de persoon naast ons. Niet alleen vanwege de hoeveelheid prikkels die we om ons heen krijgen (bijvoorbeeld de mobiele telefoon).

Dit gebeurt ook omdat we zijn ondergedompeld in ons eigen mentale lawaai; onze aandacht wordt getrokken door onze gedachten. We zijn ons meer bewust van wat er in onze geest gebeurt, onze zorgen, wat we hierna willen zeggen of een onmiddellijk antwoord willen geven op onze gesprekspartner dan om echt bewust te luisteren met de ander, zodat ze ruimte en tijd hebben om zich uit te drukken, stilte te oefenen en vervolgens deel te nemen als ik aanraak.

Hoe kunnen we deze gewoonte veranderen? Het belangrijkste is om je gewoontes te veranderen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 28 soorten communicatie en hun kenmerken"

Te doen?

Als je naar iemand luistert, doe het dan niet alleen met je verstand; luister ernaar met je hele lichaam. Als je luistert naar wat hij zegt, let dan op de sensaties in je lichaam. Op deze manier leid je je aandacht af van je gedachten en richt je deze naar je lichaam, waardoor een stille ruimte ontstaat die zal je toelaten om te luisteren zonder mentale inmenging, een gat achterlatend voor haar om je binnen te gaan en met haar vanuit liefde, met Liefde.

Als het in het begin moeilijk voor je is om het met iemand anders te oefenen, je kunt beginnen door naar je lichaam te luisteren door middel van meditatie of door externe prikkelsbijvoorbeeld aandacht besteden aan het geluid van regen.

Wanneer we bewust luisteren met anderen oefenen (dat zou altijd zo moeten zijn), zullen we niet alleen aandacht besteden aan gesproken communicatie, maar ook aan: non-verbale taal; we zullen details bekijken zoals de toon van de stem, het volume, de spraaksnelheid, uitdrukkingen gezicht en lichaam... Op deze manier krijgen we een bredere visie op de boodschap die ze ons willen te zenden. Het idee is om te proberen te gaan voorbij de oppervlakkige boodschap die ze ons overbrengen.

De beoefening van diep luisteren heeft een grote therapeutische kracht voor beide partners. Dit is zo omdat het de beluisterde doorlaat een pad vrij van oordeel en vol acceptatie, en de luisteraar om mentale interferentie tot zwijgen te brengen en een staat van kalmte te genereren.

Als we onze luistergewoonten aanpassen om bewust te luisteren, zullen we de manier waarop we met anderen omgaan veranderen; de oppervlakkige interactie tussen geest en geest buiten beschouwing latend om het om te zetten in een echte en diepe interactie van mensen die communiceren vanuit hun essentie.

Cultiveer je innerlijke bewuste luisteraar en leer luisteren vanuit liefde.