Hoe je geduldiger kunt zijn met anderen en bij projecten: 7 tips

Veel mensen hebben het gevoel dat een gebrek aan geduld een van de problemen is die hen het meest achtervolgt, zowel op het werk als in persoonlijke relaties. Veel van de doelen die we nastreven, vereisen dat we wachten, ongeacht de inspanningen die we hebben erin geïnvesteerd hebben, hebben bestaan ​​in het reguleren van onze emoties (positief of negatief) of in het doen van een poging om te produceren iets.

Geduldig zijn betekent niet alleen dat het voor andere mensen gemakkelijker is om mee om te gaan; Bovendien, stelt ons in staat om grotere projecten beter aan te kunnen wiens fruit onze levenskwaliteit enorm kan verbeteren.

Rekening houdend met het feit dat dit psychologische kenmerk kan worden begrepen als een vaardigheid die ons helpt te bloeien, is het dus interessant om te weten verschillende sleutels om meer geduld te hebben, hetzij met anderen, hetzij in relatie tot doelen waarvan de vruchten worden verwacht. Daar gaan we het in dit artikel over hebben.

• Gerelateerd artikel: "Impulsieve mensen: hun 5 karakteristieke eigenschappen en gewoonten"

Hoe je geduldiger kunt zijn door eenvoudige gewoonten?

Elke psychologische verandering kost in de meeste gevallen tijd. Als het gaat om het polijsten van vaardigheden om een ​​betere aanpassing aan onze omgeving te bereiken, is dit vooral waar, omdat willen veranderen niet voldoende is om deze evolutie ten goede te laten plaatsvinden. We kunnen echter kleine veranderingen in onze dagelijkse de mentale processen trainen die het meest verband houden met de capaciteit die we willen verbeteren.

In het geval dat we meer geduld willen hebben, moeten we aan de tijd die nodig is om te veranderen de inspanning toevoegen die verband houdt met het geleidelijk loslaten van impulsiviteit. Laten we eens kijken hoe we dit kunnen doen door het gebruik van onze energie te optimaliseren en deze missie niet te laten slagen. In dit geval zijn de aanbevelingen verschillend, afhankelijk van of we geduldiger willen zijn met betrekking tot de langetermijndoelen die we onszelf of met anderen stellen, voor het geval iemand ons irriteert.

Heb meer geduld met anderen: familie, vrienden...

Als het erom gaat niet zo veel toe te geven aan impulsiviteit in onze persoonlijke relaties, is het raadzaam om het advies op te volgen dat u in deze sectie vindt.

1. Stop met oordelen

Labelen is een manier om ervoor te zorgen dat we bepaalde mensen eerder negatief beoordelen voor bijna alles wat ze doen. Wanneer we anderen niet zien om wat ze doen, maar om wat we denken dat ze zijn, kunnen onze vooroordelen ertoe leiden dat we een vijandige en irrationele houding tegenover sommigen aannemen. Daarom, om geduldiger te zijn, is een van de eerste stappen om onderscheid te maken tussen het ongemak met a objectieve en redelijke basis aan de ene kant, en die die totaal subjectief zijn en door één verzonnen dezelfde.

2. Neem een ​​verre perspectief

Vaak is ons vermogen om geduldiger te zijn met anderen veel groter als we een meer neutrale mentaliteit aannemen. en afstand nemen van onszelf, alsof we een externe waarnemer zijn van het gesprek of de interactie die plaatsvindt plaats. Op deze manier, het is makkelijker om niet toe te geven aan impulsiviteit.

3. Leer de gebreken van de rest te accepteren

Op praktisch geen enkel gebied van ons leven is het nodig dat elk van de mensen met wie we omgaan, ons aardig vinden. Vriendelijke of emotionele banden zijn een uitzondering., niet iets dat moet definiëren wat ons verenigt met de rest van de individuen van de samenleving waarin we leven.

Zo leren we te accepteren dat we niet altijd speciale sympathie voor iedereen zullen voelen en dat er in onze ogen altijd Mensen met gebreken is een manier om niet geobsedeerd te zijn door dat laatste en daardoor meer geduld te hebben in de omgang met mensen in algemeen.

4. Kijk wat ze voor je doen

Vaak brengen degenen die ons op de zenuwen werken of ons frustreren vanwege hun gedrag, ook kleine offers voor ons, zelfs als we het niet in de gaten hebben. Rekening houden met hen is goed om een ​​extreem bevooroordeelde kijk op hun manier van zijn te vermijden. Het resultaat hiervan is dat we zullen niet zoveel aandacht besteden aan de kleine details die ons in andere contexten irriteren.

Heb meer geduld voor de doelen die we onszelf stellen

Het vermogen om erg geduldig te zijn is ook zeer gunstig om de projecten die we voorstellen uit te voeren. De boodschap van de fabel van de gicada en de mier is erg belangrijk, omdat niet iedereen in staat is om vol te houden wanneer alle inspanningen die ons op de lange termijn een goede compensatie zullen geven, lijken nutteloos gedurende de eerste weken of maanden.

Dus, om te weten hoe u geduldiger kunt zijn in de projecten die we voorstellen, volg deze richtlijnen.

1. Verdeel je doelen in verschillende subdoelen

Het is een manier om de vooruitgang die we maken zichtbaarder te maken ten koste van ergens tijd en moeite in steken. Naar de meer bewust zijn van onze vooruitgang, het kost minder om geduld te hebben. Als je bijvoorbeeld een trainingsplan volgt of naar de sportschool gaat, is het goed dat je je focust op het maken van concrete veranderingen op een sequentiële manier, en niet alleen op "heel fit zijn".

2. Boost je zelfvertrouwen

De vruchten van taken en projecten die geduld vereisen, brengen niet alleen de objectieve beloning van geld, het gecreëerde product of roem, maar versterken ook ons ​​zelfrespect. Houd rekening met deze vorderingen als het gaat om het waarderen van onszelf het is een manier om het voor ons gemakkelijker te maken om vol te houden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je ergste vijand wordt"

3. Neem geen hete beslissingen

Dit advies is essentieel, want wanneer een zeer intense emotie ons overvalt, is het heel gemakkelijk om de controle te verliezen, de handdoek in de ring te gooien en in impulsiviteit te vervallen. Daarom, als je merkt dat je op een indirecte manier te emotioneel betrokken bent geraakt bij iets, is het beter om weg te lopen, neem de tijd om te kalmeren en keer terug naar de plaats waar we nodig zijn met een heldere geest en spieren ontspannen. Voor dat laatste kun je een beroep doen op ontspanningstechnieken.