De kracht van dialoog met onze onderdelen in de interne familiesystemen

Heb je je ooit afgevraagd hoe het kan dat mensen, schijnbaar rationele wezens en bekwaam in het gebruik van gestructureerd denken, zo tegenstrijdig zijn?

Het visioen van een arts die in zijn pauzes gaat roken na het behandelen van meerdere patiënten is bijvoorbeeld niet zeldzaam, maar als we stoppen met nadenken, is het verrassend. Hetzelfde gebeurt met mensen die de mate van betrokkenheid genoeg hebben om naar de sportschool te gaan en alle maandelijkse betalingen te betalen en tegelijkertijd nauwelijks gaan sporten.

In de psychologie zijn er verschillende verklarende modellen die deze neiging tot inconsistent of inconsistent gedrag aanpakken. Ze worden geleid door tegenstrijdige motivaties, en een daarvan is het Inner Family Systems-model. Laten we eens kijken hoe het is.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat zijn de Inner Family Systems?

Het Inner Family Systems-model is: een psychologische interventie- en analysebenadering ontwikkeld door Richard C. Schwartz in 1980.

Het is een therapeutisch voorstel van integratieve aard, dat benaderingen en strategieën combineert die typerend zijn voor verschillende modellen van psychologische interventie, maar zoals de naam aangeeft, wordt het vooral beïnvloed door de algemene systeemtheorie, en meer specifiek door de uitdrukking ervan in gezinstherapie systemisch. Als iets het kenmerkt, dan is het wel de adoptie van ideeën en interpretatieve kaders van systemische gezinstherapie, maar niet toegepast op gezinnen, maar op individuen.

Het doel hiervan is inzicht te krijgen in de psychologische elementen die, relatief onafhankelijk van elkaar, achter de gedrag en de manier van denken en voelen van de persoon en het mobiliseren door heel verschillende logica's, of zelfs schijnbaar tegenstrijdig.

Dus het Internal Family Systems-model begrijpt dat er bij het functioneren van de psyche van elke persoon verschillende onafhankelijke onderdelen betrokken zijn, die kan worden gelijkgesteld aan leden van een gezin, met hun eigen motivaties, interesses en persoonlijkheden. Deze onderdelen kunnen in drie typen worden ingedeeld.

Aan de ene kant zijn de ballingen, dat zijn de delen die in ons achterblijven als gevolg van een min of meer intens psychologisch trauma en dat omdat ze emotioneel destabiliserende elementen herbergen, hebben ze de neiging om in de marge van de rest van de familie.

Aan de andere kant hebben we de brandweerlieden, wiens aanwezigheid opvalt wanneer ballingen een actieve rol spelen en ons emotioneel destabiliseren; in dergelijke situaties nemen ze een kortetermijnlogica aan en veroorzaken ze impulsieve reacties op "Bedek" dit ongemak, door acties zoals haren trekken, nagelbijten, eten zonder honger, roken…

We hebben eindelijk de managers, die ook proberen de stabiliteit en de status-quo te handhaven, maar niet in specifieke en noodsituaties, maar voortdurend door middel van preventiestrategieën. Ze zitten achter de vermijdingsgewoonten van angst, stress, verdriet, schaamte ...

Vanuit het Internal Family Systems-model wordt voorgesteld om geen van de specifieke onderdelen volledig te onderdrukken of te elimineren, maar om te werken aan het maken van de dynamiek van interactie tussen alle brengt de persoon in een staat van relatief emotioneel evenwicht en het vermogen om ervaringen emotioneel te beheren pijnlijk Met andere woorden, het nodigt ons uit om een ​​holistisch standpunt in te nemen van alle partijen, zonder te zoeken naar “lokale” maar eerder systemische oplossingen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe beïnvloedt angst de besluitvorming?"

Voorbeelden van toepassingsgebieden van het Internal Family Systems-model

Om beter te begrijpen hoe te werken vanuit het Internal Family Systems-model, laten we een aantal voorbeelden bekijken van zijn toepassing in psychotherapie, hoewel deze niet alle problemen laten zien die kunnen worden aangepakt door middel van dit.

1. Bij gecompliceerde rouw

De emotionele reactie op de dood van een dierbare kan ertoe leiden dat sommige mensen wat bekend staat als gecompliceerde rouw ontwikkelen, een psychische stoornis waarbij gevoelens van ongemak de persoon overweldigen, die veel meer dan normaal lijdt na dit soort verlies en gedurende vele weken of maanden niet normaal kan functioneren.

In dergelijke situaties kunnen de Inner Family Systems deze patiënten toestaan ​​zich aan te passen aan een realiteit waarin die persoon niet langer aan hun zijde staat, het aanpassen van zowel hun verwachtingen als hun gewoonten en omgaan met emoties aan die afwezigheid die op zijn minst materieel is, hoewel de herinneringen aan die geliefde er nog steeds zijn.

Het punt is dat de delen van de geest van de persoon terugkeren naar een evenwicht waarin het niet nodig is om extreme maatregelen van geheimhouding te nemen de dood van die persoon ontkennen, noch komen we in een dynamiek van het voortdurend voeden van de pijn, steeds opnieuw graven in hoe tragisch dat dood.

Dus, vanuit het evenwicht tussen de partijen, de acceptatie van dit verlies en de integratie ervan in de eigen levensverhaal, het maken van die herinneringen (en bij uitbreiding het spoor dat die persoon heeft achtergelaten in de geduldig) deel gaan uitmaken van hun identiteit en het verhaal van hun bestaan.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten duels en hun kenmerken"

2. In gevallen van trauma

Trauma ontstaat wanneer er herinneringen zijn die niet op een functionele manier zijn opgeslagen in het geheugensysteem van de persoon, onder andere omdat ze worden geassocieerd met een sterke negatieve emotionele lading, die een intense ongemak. Dat is de reden waarom trauma's meestal ontstaan ​​na ervaringen van extreem fysiek of psychisch geweld.

Via de Internal Family Systems worden mensen geholpen om dichter bij die herinneringen te komen zonder dat een van hun onderdelen teveel wordt meer betrokken zijn dan de andere, zodat ze op een meer neutrale en evenwichtige manier kunnen worden gehercodeerd, zonder hun facetten te verloochenen, maar zonder een paar van deze volledig de aandacht van de persoon te laten trekken en ze vanuit die positie te gaan kwellen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is trauma en hoe beïnvloedt het ons leven?"

3. In gevallen van woedebeheersing

Alles wat met impulsbeheersing te maken heeft, vormt een soort mogelijke emotionele problemen die effectief kunnen worden aangepakt door de Inner Family Systems.

Er zijn bijvoorbeeld veel mensen die het moeilijk vinden om hun woede te moduleren en te voorkomen dat deze naar buiten wordt geprojecteerd door een vijandige houding of rechtstreeks door aanvallen op anderen.

En dit is vaak omdat de manier waarop situaties die woede opwekken worden geïnterpreteerd is sterk pessimistisch over de bedoelingen van anderen: manager of balling-achtige partijen kunnen triggeren aanvallende reacties die eigenlijk een vorm van verdediging zijn over wat er zou kunnen gebeuren als we niet "onszelf" waard zijn".

Zo worden mensen via interne gezinssystemen geholpen om een ​​stap terug te doen van het interpreteren van sociale interacties en niet alles door de lens te zien van iemand die Hij zoekt altijd naar tekenen van een confrontatie of een dreiging en slaagt erin zich een interpretatief kader te eigenen dat rijker is aan nuances dankzij de harmonieuze en evenwichtige deelname van alle partijen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe woede te beheersen: 7 praktische tips"

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in psychotherapeutische ondersteuning door professionals in de geestelijke gezondheidszorg met veel ervaring in de sector, neem dan contact met ons op.

Op Psychotools We bedienen mensen van alle leeftijden, maar ook bedrijven en professionals met specifieke behoeften. Onze diensten worden persoonlijk aangeboden in de omgeving van Barcelona en ook via de modaliteit van online therapie per videogesprek.