Wat is trauma en welke techniek is het meest effectief om het te genezen?

Psychologisch trauma is een zeer pijnlijke ervaring die de persoon ervaart en die overtreft hun vermogen om het te begrijpen, er betekenis aan te geven en het te integreren.

Hier zullen we zien waaruit dit destabiliserende psychologische fenomeen bestaat en hoe het in therapie kan worden behandeld.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Trauma door eigen risico of door defect volwassene of kind

Het trauma kan te wijten zijn aan overmaat of defect, volwassene of kind. Als we het hebben over overmatig trauma uit de kindertijd, hebben we het over traumatische ervaringen die te maken hebben met fysiek of emotioneel misbruik (slaan, schreeuwen, hatelijke blikken ...) of seksueel misbruik.

Eveneens inbegrepen zijn gebeurtenissen zoals getuige zijn van huiselijk geweld en misbruik en anderen die hebben: te maken hebben met de breuk tussen het kind en de primaire verzorger, zoals echtscheiding, ernstige ziekte, of dood. Aan de andere kant, als er sprake is van een kindertekorttrauma, heeft dit voornamelijk te maken met fysieke of emotionele verwaarlozing.

Voorbeelden hiervan zijn het tonen van weinig of geen emotionele beschikbaarheid om naar de emoties van het kind te luisteren, niet eten of drinken, enz.

Overmatig trauma bij volwassenen is precies hetzelfde als trauma uit de kindertijd, maar komt voor op volwassen leeftijd, bijvoorbeeld wanneer we een partner hebben die ons fysiek of verbaal aanvalt. Hieraan komen pesten, overlijden van een familielid of goede vriend, scheidingen in koppels traumatische gebeurtenissen, auto- of vliegtuigongevallen, aardbevingen, aanslagen, nare ervaringen met dieren of insecten ...

Aan de andere kant volgen volwassen standaardtrauma's dezelfde lijn, alleen dat ze optreden op volwassen leeftijd of op oudere leeftijd, en ze hebben te maken met bepaalde mensen die geen empathie hebben, niet afstemmen op onze emoties of behoeften.

Het verborgen trauma

Er is een speciaal soort trauma, verborgen trauma genaamd, dat zijn oorsprong vindt in de kindertijd en te maken heeft met wanneer het lichaam van het kind produceert emoties (verdriet, angst, woede, vreugde ...) die door een verzorger moeten worden opgevangen.

Dit trauma verwijst naar het onvermogen van de verzorger (vader, moeder, grootouders ...) om voor de emoties van het kind te zorgen. We zouden bijvoorbeeld een meisje kunnen vinden dat zich thuis erg verdrietig en eenzaam voelde omdat haar ouders haar kleine broertje of zelfs een ander familielid hadden verloren. Het eigen verdriet van de ouders weerhield hen ervan het ongemak van dat meisje op zich te nemen.

Dit meisje, als ze volwassen is, blijft zich alleen voelen, zelfs omringd door mensen, ze heeft zelfs een paniek dat anderen zullen vertrekken (paar scheidingen, sterfgevallen ...). Bovendien heb je geen controle over verdriet en andere emoties, je voelt ze met te veel intensiteit en met zeer plotselinge veranderingen in je stemming... omdat haar primaire verzorgers haar niet konden leren om met hen om te gaan.

In de ernstigste gevallen van verborgen trauma kan een hechtingsfiguur traumatische ervaringen bij het kind veroorzaken als hij/zij depressieve gevoelens vertoont, chronisch niet in overeenstemming met de emoties van het kind, woede, terugtrekking van genegenheid, provocatie van schuldgevoelens, emotionele chantage, dubbele berichten, gebaren van minachting, stiltes die negeren...

Als voorbeeld kunnen we praten over mensen met ernstigere stoornissen, zoals obsessieve stoornissen (veel gedachten), eetstoornissen (anorexia, boulimia, eetaanvallen ...) of persoonlijkheidsstoornissen (borderline, vermijdend, narcistisch…).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

Pre-verbaal trauma

Een ander type trauma is pre-verbaal trauma. Het is gebaseerd op jeugdherinneringen gebaseerd op emotionele toestanden zonder beelden en bevat emoties zoals eenzaamheid en angst. Het heeft meestal te maken met lichamelijke ervaringen.

Wat er in deze gevallen gebeurt, is dat kinderen meestal niet genoeg corticale consolidatie hebben om herinneringen expliciet op te slaan, dus worden impliciet opgeslagen.

Als voorbeeld hebben we mensen die een lichamelijk ongemak voelen dat geen medische verklaring heeft. Het zijn emoties die niet kunnen worden uitgedrukt en die in het lichaam blijven opgeslagen (paniek- of angstaanvallen, hypochondrie, hoofdpijn, spierpijn, chronische stress, gevoel van chronische vermoeidheid, fibromyalgie...).

• Gerelateerd artikel: "Kindertherapie: wat is het en wat zijn de voordelen"

Het trauma van verraad

Het verraadtrauma heeft te maken met wanneer de persoon het vertrouwen verliest in de mensen of organisaties die geacht worden hem te beschermen. EEN seksueel misbruik door een mantelzorger is hier een voorbeeld van. Woede is een centrale emotie bij dit soort trauma.

Een ander voorbeeld is wanneer een mishandelde vrouw de organisaties om hulp vraagt ​​en zij haar niet geloven. Of wanneer een persoon met een eetstoornis een zeer gecompliceerd inkomen heeft dat leidt tot: het ervaren van zeer onaangename situaties (voedingssonde, weinig zorg door personeel) sanitair…).

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Ouderlijke verwaarlozing: oorzaken, typen en gevolgen"

Wat gebeurt er als we het trauma niet helen en laten gaan?

Trauma blijft, net als geïnfecteerde wonden, als een open wond, constant sijpelt pus. Daarom, om het te sluiten, moet al die infectie worden verwijderd en op de juiste manier worden genezen. Wanneer trauma verankerd raakt en niet wordt verwerkt, kan het in het lichaam terechtkomen, zoals in het geval van pre-verbaal trauma, en wordt het steeds moeilijker en tijdrovender voor uw werk.

Bovendien, elke gebeurtenis die te maken heeft met het oorspronkelijke trauma zal de wond verder openen. Neem bijvoorbeeld een meisje dat werd gepest omdat ze te zwaar was. Jaren later ontmoet hij een stel dat hem begint te bekritiseren vanwege zijn fysieke verschijning.

Deze volwassene voelt de pijn van de kritiek van dit stel, toegevoegd aan de aanvankelijke pijn, en veroorzaakt symptomen van: angst, verdriet, depressie of slapeloosheid of zelfs de ontwikkeling van ergere symptomen of aandoeningen, zoals anorexia of boulimia. Anorexia wordt in sommige gevallen gebruikt als een instrument om de overtuiging te overwinnen dat "ik het niet waard ben, ik mag mezelf niet" en als ik dun ben, denk ik dat ze me zullen accepteren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Posttraumatische stressstoornis: oorzaken en symptomen"

Wat is momenteel de meest effectieve techniek voor het omgaan met trauma?

Bij Vínculo Psicología gebruiken we de EMDR-techniek. Het is een psychologische techniek die gebaseerd is op neurowetenschap, dat wil zeggen, in hoe de hersenen informatie verwerken. De afkorting EMDR staat voor Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Wie heeft dit type techniek genoemd? Het was Francine Shapiro die in 1978 de term EMDR bedacht.

EMDR therapie heeft een wetenschappelijk bewezen hoge werkzaamheid. Het wordt gebruikt om verschillende trauma's te behandelen (verliezen, ongevallen, misbruik, seksueel misbruik ...), maar ook andere problemen zoals chronische stress, verzoening, slapeloosheid of onderhoud, angst, depressie, angsten, fobieën, laag zelfbeeld, emotionele afhankelijkheid, obsessies, problemen in interpersoonlijke relaties, conflicten van stel...

de EMDR het werkt door bepaalde traumatische of pijnlijke herinneringen te "deblokkeren" die emoties bevatten die onze hersenen niet konden verwerken in verschillende stadia van ons leven. Deze herinneringen en hun emoties zitten gevangen in de rechterhersenhelft en kunnen niet worden "verteerd" door de linkerkant, die verantwoordelijk is voor het vertalen in woorden en het begrijpen van wat er met ons is gebeurd.

EMDR wordt toegepast door middel van bilaterale oogstimulatie bij de patiëntMet andere woorden, hij kijkt van rechts naar links met zijn ogen naar een vinger, het licht van een machine; of geluiden in het ene oor of het andere horen waardoor u uw ogen beweegt; of het kan worden aangebracht met lichte tikken op elk van uw schouders (tikken), waardoor u ook uw ogen van de ene naar de andere kant beweegt. Terwijl de ogen van links naar rechts bewegen en vice versa, wordt het opnieuw verwerken van de geheugen en emoties die vast komen te zitten in de ene hersenhelft (rechts) en vrijelijk naar de andere stromen (links).

Hierdoor verdwijnen de spanning, symptomen of nervositeit van de patiënt tijdens het doorlopen van de sessies. Daarnaast benadrukt EMDR ook de beperkende overtuigingen die die persoon moest leren toen hij het trauma opliep.

In navolging van het voorbeeld waar we eerder over spraken, een persoon die de minachting van zijn ouders heeft geleden, of die bij een ouder met een laag zelfbeeld heeft gewoond, kan de overtuiging van "nee" beginnen te ontwikkelen Ik ben het waard ".

In aanvulling op het bovenstaande, Als deze persoon wordt gepest of partners tegenkomt die kritiek hebben op hun uiterlijk, zal de overtuiging zwaarder worden en meer symptomen veroorzaken (angst, depressie, laag zelfbeeld, emotionele afhankelijkheid…). Zodra we de trauma's hebben verwerkt, veranderen we deze overtuigingen ook voor meer aangepaste, zoals in deze In ieder geval het “ik ben het waard”, aangezien wat mijn klasgenoten me aandeden geen pijn meer doet, is het al opnieuw verwerkt.