5 signalen die je nodig hebt om je zelfvertrouwen te vergroten

Veel mensen leven geïnstalleerd in een probleem van gebrek aan zelfvertrouwen dat ze zich neerleggen bij het ronddragen. In veel gevallen zijn deze mensen zich er zelfs niet eens van bewust dat ze zichzelf nieuwe kansen moeten geven om te laten zien waartoe ze in staat zijn.

In deze betekenis, zo snel mogelijk een gebrek aan zelfvertrouwen in zichzelf opsporen Het is essentieel om ons beter te voelen over wie we zijn en meer in het algemeen van het leven te genieten, zonder ons door persoonlijke complexen te laten verlammen. In dit artikel vindt u een aantal belangrijke ideeën om dit te bereiken.

• Gerelateerd artikel: "Zelfconcept: wat is het en hoe wordt het gevormd?"

Zelfvertrouwen, zelfbeeld en zelfrespect: 3 gerelateerde concepten

Hoewel onze manier om onszelf waar te nemen en onze acties te interpreteren misschien meer of minder bevooroordeeld of verkeerd, normaal gesproken is de mentale representatie van het "ik" complex en heeft veel nuances. Het is normaal dat dit het geval is, omdat onze identiteit een onderwerp is waar we vaak over nadenken en waar we voortdurend informatie aan toevoegen; het is duidelijk dat alles wat we doen en alles wat ons overkomt gerelateerd is aan het "ik".

Vanwege deze complexiteit hebben ze zich in de psychologie ontwikkeld concepten die verschillende facetten uitdrukken van hoe we onszelf zien, drie van de belangrijkste zijn zelfvertrouwen, zelfbeeld en zelfrespect.

• Zelfvertrouwen is het geheel van overtuigingen en ideeën die ons een beeld geven van wat we kunnen.
• Zelfconcept is het concept van "ik" met alle tekstuele informatie over zichzelf.
• Eigenwaarde is de verzameling informatie van het 'ik' met de emotionele lading van hoe we ons voelen met dat 'ik'.

Zodat, zelfvertrouwen is een onderdeel van zelfbeeld, en zelfbeeld is een onderdeel van zelfrespect; Terwijl de eerste twee alleen tekstuele informatie bevatten (die in woorden kan worden uitgedrukt), bevat eigenwaarde ook een hele reeks emotionele en emotiegerelateerde elementen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 4 componenten van eigenwaarde (uitgelegd)"

Tekenen die je nodig hebt om je zelfvertrouwen een boost te geven

Problemen hebben door gebrek aan zelfvertrouwen is veel meer dan het ervaren van momenten waarop we ons niet prettig voelen met wie we zijn. Afgezien van dit subjectieve facet van de ervaring, wordt niet genoeg vertrouwen in onszelf objectief weerspiegeld in ons handelen, in hoe we omgaan met onze omgeving en met anderen. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat veel veelbelovende en opwindende kansen en projecten recht onder onze neus lopen, zonder de stap te durven zetten en te streven naar verbetering van onze huidige situatie.

Gelukkig zijn er manieren om dit soort zelfvertrouwen-tekorten relatief snel aan het licht te brengen, zodat je vroeg of laat in actie kunt komen. In de volgende regels vindt u richtlijnen om te controleren of u dergelijke problemen heeft: waarschuwingssignalen die wijzen op een gebrek aan vertrouwen in uzelf.

1. Het kost je nee zeggen

De neiging om ja te zeggen tegen alles wat ze je voorstellen, is een teken dat je gelooft dat je altijd op het punt staat om sociaal afgewezen te worden door anderen; Je probeert je vermeende gebrek aan positieve eigenschappen te compenseren door je te conformeren aan alles wat de rest van je verwacht. Het is een gebrek aan assertiviteit dat direct verband houdt met een gebrek aan zelfvertrouwen.

• Gerelateerd artikel: "Assertiviteit: 5 basisgewoonten om de communicatie te verbeteren"

2. Je gaat ervan uit dat je niets meer kunt leren

Er zijn mensen die geloven dat ze niet in staat zijn iets anders te leren, wat absurd is; praktisch alle mensen zijn in staat om in alle levensfasen te leren. Dit soort overtuigingen worden gebruikt als een excuus om niet uit de comfortzone te komen, onszelf op de proef te stellen voor nieuwe uitdagingen, het is Met andere woorden, het is een manier om de irrationele beslissing te rationaliseren om situaties te vermijden die onzekerheid en een zekere mate van spanning.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 9 belangrijkste leertheorieën"

3. Je neemt als vanzelfsprekend aan dat je prestaties puur geluk zijn geweest

Het is duidelijk dat geluk een relatief veel voorkomende factor is en dat het vaak wordt vermengd met andere elementen die voortkomen uit de verdienste zelf, maar voor pure statistieken, het is praktisch onmogelijk dat alles wat goed gaat kan worden verklaard door omstandigheden buiten jou, aan uw inspanningen en capaciteiten.

• Gerelateerd artikel: "Wat is de locus of control?"

4. Je wordt defensief als je mensen ontmoet

Problemen door gebrek aan zelfvertrouwen kunnen zich uiten in: de neiging om je behoorlijk ongemakkelijk te voelen bij het idee om mensen te ontmoeten. Het feit dat ze proberen hun complexen te verbergen, zorgt ervoor dat degenen die zichzelf niet genoeg vertrouwen, zich in dit soort situaties erg gestrest voelen.

5. Je verklaart je mislukkingen door een beroep te doen op je "essentie"

De overtuiging dat wat ons overkomt te maken heeft met iets dat we 'essentie' noemen en dat het verband houdt met de eigen identiteit is een voorbeeld van de manier van denken in termen van zwart-wit van degenen die zichzelf niet genoeg vertrouwen. Het is een psychologische aanleg die ons vatbaar maakt om oneerlijk tegenover onszelf te zijn, om als vanzelfsprekend aan te nemen dat we voorbestemd zijn om te falen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Dichotoom denken: wat het is, effecten en onderscheidende kenmerken"

Wil je meer op jezelf leren vertrouwen?

Als je tot de conclusie bent gekomen dat je problemen hebt door een gebrek aan zelfvertrouwen, maak je dan geen zorgen; je kunt leren om het aan te passen zodat het beter bij je past je echte vaardigheden en talenten.

Maar als je hebt overwogen om je zelfvertrouwen te vergroten, zodat de manier waarop je naar jezelf kijkt je niet veel kansen laat verliezen om te laten zien wat? u kunt doen, moet u weten dat als u een tijdje gaat zitten en nadenken over wie u bent en wat uw vaardigheden zijn, u niet je zult krijgen. Specifieke acties uitsluitend gebaseerd op introspectie zijn niet voldoende om dit te bereiken, het is belangrijk dat u adopteert nieuwe gewoonten en manieren om met je emoties en gevoelens om te gaan, en dat je dat allemaal in je dagelijkse leven toepast gestaag.

De Meyo-applicatie is in dit opzicht een van de nuttigste digitale bronnen. Deze app bevat meerdere routines en oefeningen in de vorm van "uitdagingen" die zijn ontworpen om de fysieke en emotionele gezondheid van de gebruiker op korte, middellange en lange termijn te verbeteren. Het is een soort persoonlijke trainer op gebieden zoals het omgaan met emoties, het verbeteren van zelfbewustzijn, ontwikkeling van sociale vaardigheden, het aannemen van gezonde routines en meer. Je kunt het downloaden in systemen Android en iOS.