De 7 voordelen van groepstherapie

Psychologische veranderingen zoals eetstoornissen, trauma, rouw om het verlies van dierbaren of aandoeningen van Angst zijn complicaties die vaak moeten worden behandeld buiten individuele sessies in het kantoor van de psycholoog of dokter. psychiater.

Daarom is er groepstherapie, een vorm van psychologische interventie waaraan meerdere patiënten tegelijk deelnemen en die gebruik maakt van de mogelijkheden om te werken met mensen met vergelijkbare problemen. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn.

• Gerelateerd artikel: "Groepstherapie: geschiedenis, typen en fasen"

Wat is groepstherapie?

De therapeutische groep is een context waarin kan worden ingegrepen bij psychische problemen vanuit sociale dynamieken die: vallen buiten de reikwijdte van individuele patiëntgerichte psychotherapie (dat wil zeggen, het "klassieke" therapiemodel) psychologisch).

Gaat over een vorm van psychotherapie waaraan meer dan twee personen deelnemen en die buiten de definitie van gezins- of relatietherapie valt; De deelnemers kennen elkaar meestal niet, maar ze hebben gemeenschappelijke kenmerken die verband houden met de problemen waarmee ze worden geconfronteerd.

Binnen het scala aan mogelijkheden van groepssessies gericht op het verbeteren van de kwaliteit van leven van patiënten is er een belangrijke diversiteit aan benaderingen, variërend van: Wederzijdse hulpgroepen (die technisch gezien niet als psychotherapie worden beschouwd omdat de rollen van therapeut en patiënt niet bestaan, en ook niet werken vanuit een klinische benadering, maar vanuit ondersteuning en mogelijkheid tot expressie) tot groepstherapie gericht op het individu en psychopathologie (waarbij de groep slechts een middel is om concrete veranderingen op het niveau van individueel).

Hoe dan ook, alle groepstherapiemodaliteiten delen verschillende kenmerken die verband houden met communicatie- en emotionele bindingsprocessen dat zal nauwelijks voorkomen tussen twee mensen met heel verschillende rollen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Mutual Help Groups (GAM): wat zijn het en welke waarden promoten ze"

De belangrijkste voordelen van de therapeutische groep

Hoewel de manier waarop groepstherapie het welzijn van mensen positief beïnvloedt, afhangt van de gebruikte vorm, zijn de voordelen in het algemeen als volgt.

1. Bied een ondersteunend netwerk aan

In groepstherapie is het mogelijk om een ​​groep mensen te hebben die geïnteresseerd zijn in de eigen problemen en die in staat zijn om advies, emotionele steun, nuttige informatie ...

Bovendien, dit soort ondersteuning wordt niet alleen door therapeuten aangeboden, en dit heeft belangrijke implicaties. Terwijl professionals actief moeten vermijden om uit hun rol te stappen om hun werk te kunnen doen, zijn de rest van de assistenten niet onderhevig aan zoveel beperkingen, en er kunnen emotionele banden van affectieve en vriendelijke aard ontstaan ​​die verder gaan dan de specifieke doelen van therapie.

• Gerelateerd artikel: "Psychologische hulp: hoe weet ik of ik het nodig heb en hoe vind ik het"

2. Het maakt het mogelijk om zelfkennis te vergroten door middel van communicatie met anderen

Mensen die sociaal geïsoleerd leven en slechts aan een zeer beperkte reeks prikkels en ervaringen worden blootgesteld, hebben minder mogelijkheden om zichzelf te kennen omdat ze door dezelfde soort denkfasen gaan, van onderwerpen van reflectie, van gevoelens, enz.

Dus, groepstherapie is onder andere positief voor het aankaarten van problemen en benaderingen die voorheen niet waren opgemerkt, waarmee je facetten van jezelf kunt ontdekken die tot dan toe onbekend waren.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

3. Stelt je in staat om verschillende standpunten in te nemen en disfunctionele overtuigingen te doorbreken

Neem contact op met de meningen van anderen over zaken als geestelijke gezondheid, Sociale stigma, de mogelijkheid van herstel van psychopathologie of persoonlijke ontwikkeling zorgt ervoor dat de deelnemers hun schema's en kunnen disfunctionele overtuigingen, waaraan ze zich vastklampten en die alleen maar ongemak veroorzaakten, weggooien.

• Gerelateerd artikel: "6 beperkende overtuigingen, en hoe ze ons dagelijks schaden"

4. Geef referenties op

In groepstherapie het is mogelijk om het voorbeeld te zien van andere mensen die een situatie hebben meegemaakt of doormaken die vergelijkbaar is met jijzelf, hetzij omdat dezelfde psychopathologie zich heeft ontwikkeld

De mogelijkheid om de meest ervaringsgerichte en subjectieve component te verklaren van de problemen die mensen ertoe hebben gebracht in therapie te gaan maakt het mogelijk om parallellen met jezelf te vinden en te beseffen dat je niet de enige bent met dit soort bronnen van ongemak.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Festinger's theorie van sociale vergelijking"

5. Biedt meerdere bronnen van motivatie om te verbeteren

Door de sessies worden de ervaringen gevolgd van degenen die regelmatig groepstherapie volgen, de Deelnemers hebben meer prikkels om op de juiste manier vooruitgang te boeken, zowel om als voorbeeld voor anderen te dienen en om de motivatie niet te demotiveren rest. Bovendien, zien hoe andere mensen geleidelijk hun problemen overwinnen, laat zien dat het mogelijk is om je beter te voelen.

6. Maakt een meer geleidelijk proces mogelijk door uw eigen kwetsbaarheden bloot te leggen

In de therapeutische groep worden de ritmes van elke persoon gerespecteerd, er wordt niet aangenomen dat elk individu zich constant moet aanpassen aan de vooruitgang die voor de hele groep wordt voorgesteld. Het is dus mogelijk om tijdens de eerste sessies niet te spreken, wachtend om voldoende vertrouwen te krijgen om je eigen kwetsbaarheden aan anderen bloot te stellen.

Dit feit zorgt ervoor dat veel mensen zich minder ongemakkelijk voelen in de vroege stadia van de therapie, omdat ze niet het gevoel hebben dat de focus van de sessie op hen gericht is.

• Gerelateerd artikel: "Extreme verlegenheid: wat het is, de oorzaken en hoe het te overwinnen"

7. Maakt het werken aan sociale vaardigheden mogelijk

Een ander gevolg van deelname aan groepstherapie is dat de deelnemers de kans krijgen om hun sociale vaardigheden te ontwikkelen in uiteenlopende situaties, omdat ze zich moeten aanpassen aan verschillende soorten interacties, afhankelijk van de voorgestelde activiteit.

Dat wil zeggen, er is een realtime leeromgeving over vaardigheden die te maken hebben met actief luisteren, met de terugkeer van constructieve feedback na het luisteren naar iemand, het organiseren van ideeën en gedachten om ze uit te drukken op een manier die begrijpelijk is voor de persoon rust enz.

Bent u geïnteresseerd in professionele psychologische ondersteuning?

Als u op zoek bent naar psychotherapie, nodig ik u uit contact met mij op te nemen.

Ik ben een psycholoog gespecialiseerd in het klinische veld en ik heb meer dan 10 jaar ervaring in de sector, en ik kan je helpen door middel van online therapie per videogesprek Ik grijp in bij problemen zoals eetstoornissen, depressieve stoornissen, rouw om het verlies van dierbaren, een laag zelfbeeld, stoornissen van angst, en meer.