Hoe een goede patiënt te zijn in psychotherapie?

Velen van ons stellen zichzelf vragen als: Hoe kunnen we een goede of slechte psycholoog identificeren? Hierover kun je verschillende artikelen vinden op internet, in tijdschriften en op vele andere plaatsen waar ze aanbevelingen en zelfs instructies geven.

Maar... Hoe kunnen we vaststellen of we een goede patiënt zijn? Wat moeten patiënten in therapie doen?

Om erachter te komen wat mensen hiervan vinden, deed ik een enquête en kwam ik interessante dingen tegen.

• Gerelateerd artikel: "Het Rapport: 5 sleutels om een ​​omgeving van vertrouwen te creëren"

De sleutels om een ​​goede patiënt te zijn in psychotherapie

De meesten van ons vinden dat de behandelend psycholoog moet weten wanneer we liegen. Dit idee komt voort uit de overtuiging dat psychologen praktisch paranormale krachten hebben en gedachten kunnen lezen. Anders gaan ze misschien denken dat we slechte therapeuten zijn.

Om dit tegen te gaan, moeten we de volgende punten erkennen en begrijpen en: respecteer de overeenkomst tussen therapeuten en patiënten, wat gebeurt door aan te nemen dat psychologen:

• Het zijn mensen
• Ze kunnen geen gedachten lezen
• Ze hebben niet alle kennis

En over het therapeutisch proces, om neem de rol van patiënt goed aan houd de volgende kernideeën in gedachten:

• Als je niet zegt waar je je zorgen over maakt, liegt en onderdelen weglaat, geeft de psycholoog een verkeerde diagnose of duurt het langer voordat het conflict kan worden behandeld
• Therapie is een proces en moet continuïteit hebben
• Puntualiteit
• Betrokkenheid en verantwoordelijkheid bij betalingen
• Houd de focus van het conflict en dwaal niet af
• Vraag wanneer je een interventie niet begrijpt
• Voldoen aan de toegewezen taken
• Een oprechte interesse hebben in het oplossen van uw conflicten
• Sta open voor andere ideeën
• Op eigen gelegenheid komen en niet verplicht
• Vermijd schemawijzigingen
• Praten over je conflicten en niet nadenken over hoe je er goed uit kunt zien met de therapeut
• Zeg de afspraak niet af als je geen "gevoel" hebt of "bang" bent
• Onthoud dat de weerstand van vandaag de kennis van morgen heeft
• Het is belangrijk om over gevoelens te praten

Bestaat ook een bewuste en onbewuste behoefte om de interventies van de therapeut te manipuleren en te controleren. Dit verlangen is volkomen normaal, maar als patiënt zal het bewust maken ervan helpen om vooruit te komen en conflicten in dit opzicht te overwinnen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "7 tips om meer profijt te hebben van therapie"

Hoe je dat doet?

Veel van deze vaardigheden worden tijdens de therapie geleerd, maar wat is een betere manier om geïnformeerd te worden om een ​​open geest te hebben en de psychische conflicten waarmee we worden geconfronteerd te overwinnen.

De vooroordelen van de kant van de patiënt komen vaak voor bij het starten van een behandeling; Dat is de reden waarom wanneer je naar psychotherapie gaat we moeten standvastig zijn om de doelen te bereiken die we willen.

In therapie gaan kan ongemak, angst en angst veroorzaken; maar dat is ook volkomen normaal, het hoort bij het proces. Het is noodzakelijk om deze problemen met de therapeut aan te pakken om te breken met de gevestigde en laat de comfort zone.

gemeenschappelijke angsten

De vertrouwelijkheid het is iets dat volgens veel patiënten wordt geschonden. Maar als het een probleem is dat ons gestrest kan maken, kunnen we als patiënten het beste doen om communicatiekanalen te openen en dat te weten de therapeut zal altijd een persoon zijn die we kunnen vertrouwen.

In andere gevallen denken we dat we in therapie beoordeeld zullen worden, dat we het helemaal bij het verkeerde eind hebben en dat kan ons veel hoofdpijn bezorgen. In bepaalde contexten heeft therapie een slechte reputatie gekregen door denken dat als "je gek bent" je naar de psycholoog moet gaanMaar dit idee komt lang niet in de buurt van de realiteit. Hier zal ik je als therapeut een geheim verklappen: normaal gesproken is iemand die in therapie wil niet gek. Om in therapie te gaan hoef je niet per se een recent of traumatisch conflict te hebben waarbij je voelt dat je het niet meer kunt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Wat te verwachten van het psychotherapeutische proces?

Je kunt in therapie gaan om...

• Voldoen aan
• houding verbeteren
• Verbeter relaties, zelfs als ze er goed uitzien
• Verbeteren in studie- of werkgebieden
• in staat zijn om te verwerven emotionele intelligentie
• Op een gezonde manier omgaan met alledaagse problemen
• Kom elke dag over je heen
• Problemen met het lichaamsbeeld overwinnen
• Een relatie verbeteren

Als u gezond naar therapie gaat, kunt u grote conflicten vermijden, trauma verliezen of verliezen, zoals scheidingen of familieconflicten.

Daarnaast is het ook heel nuttig om kinderen mee te nemen naar therapie; we kunnen conflicten en trauma's behandelen voordat ze consolideren en zijn moeilijker te behandelen. Het stimuleert ook je vermogen om te leren je emoties te reguleren. Dus in de toekomst zullen ze weten hoe ze hun emoties op een rationele manier kunnen beheren en duurzame, diepe en gezonde relaties kunnen onderhouden.

Kindertherapie is een gezamenlijk werk met hun verzorgers, een proces waarin ze elkaar kunnen leren kennen, de familie lief te hebben en wonden te helen, verwarring op te ruimen en voogden te helpen een gezond en respectvol.

De therapie bij adolescenten die als kind naar de therapiepsycholoog gingen, is erg nuttig, omdat het een goede houding kan verduidelijken en versterken; De adolescentie is een heel andere fase dan de kindertijd, waarin we met andere problemen worden geconfronteerd.

Wat betreft relaties, het is een optie ideaal om gemeenschappelijke doelen te hebben weten hoe te communiceren, elkaar te kennen en een communicatieve intimiteit te hebben die mensen naar een succesvolle en duurzame relatie leidt.

Tot slot

Nee, psychologie is niet alleen voor de "gekken" of voor degenen onder ons die al ziek zijn. Het is een krachtig wapen dat we kunnen gebruiken om elkaar te leren kennen en steeds beter te worden.

Ik nodig je uit om een ​​goede patiënt te zijn, je vooroordelen weg te nemen, te helen en meer over jezelf en voor jezelf te leren.