Education, study and knowledge

'Waarom ben ik verdrietig als mijn leven goed gaat?'

Het is mogelijk om verdrietig te zijn zonder duidelijke reden; het komt vaker voor dan we denken en daarom hoeven we ons er niet schuldig over te voelen. Alles hebben is niet genoeg reden om gelukkig te zijn.

Verdriet is een basisemotie die we kunnen voelen wanneer een bepaald aspect van onze omgeving of een interne toestand ons beïnvloedt en een onaangename gewaarwording in ons oproept. Maar dit betekent niet dat het niet functioneel is of dat we het moeten vermijden, omdat het ons kan helpen om te weten wat er met ons gebeurt en dus in staat te zijn om te werken en het onder ogen te zien. Sta jezelf toe om verdrietig te zijn en voel je er niet slecht over.

In dit artikel zullen we beschrijven wat wordt bedoeld met verdriet en wat de functies ervan kunnen zijn, en waarom veel mensen in een situatie komen waarin ze zich afvragen: "Waarom ben ik verdrietig als mijn leven goed is?".

  • Gerelateerd artikel: "'I'm down': 3 tips om dat gevoel te overwinnen"

Wat verstaan ​​we onder verdriet?

De samenleving stelt ons doelen of prestaties die we moeten bereiken om gelukkig te zijn, maar... Is het echt wat we willen? Op dezelfde manier leven we een snel leven waarin we nauwelijks tijd voor onszelf hebben en waarderen wat we hebben. Ze leren ons altijd meer te willen en nooit een niveau te bereiken waarop we emotioneel verzadigd zijn.

instagram story viewer

Verdriet is een van de zes basisemoties; Deze term verwijst naar het feit dat het een emotie is die zijn eigen kenmerken heeft, anders is dan de andere en dat iedereen weet te herkennen wanneer hij de uitdrukking van verdriet waarneemt. Zo verschijnt een staat van apathie, gebrek aan motivatie; anhedonie, gebrek aan pleziergevoel; afname van de honger... die, zoals verwacht, een onaangenaam gevoel veroorzaakt bij personen die er last van hebben.

Maar in tegenstelling tot wat je zou verwachten, zullen we het niet als een onaangepaste emotie beschouwen. Alle emoties, zowel die als positief als negatief worden beschouwd, zijn functioneel, dat wil zeggen, ze fungeren als een signaal van hoe onze omgeving is en hoe we intern zijn. Met andere woorden, ze helpen ons te beseffen hoe we zijn, welke positieve of negatieve aspecten ons omringen of hoe we ons van binnen voelen.

A) Ja, het is erg belangrijk om verdriet niet te verwarren met depressie, aangezien deze verwarring heel typerend is in de samenleving waarin we leven, omdat het de neiging heeft om door elkaar te worden gebruikt, als synoniemen, een of andere term, "ik ben depressief" en "ik ben verdrietig". Deze verwijzen niet echt naar hetzelfde, want in tegenstelling tot verdriet, dat zoals we hebben gezien een basisemotie is en functioneel kan zijn, depressie Het wordt als een stoornis beschouwd en als zodanig kan verdriet zich voordoen als een symptoom, maar het zal ook moeten voldoen aan het criterium van niet-functionaliteit, van impact op het leven van het onderwerp.

Het is dus erg belangrijk om de termen, verdriet, niet te verwarren is een noodzakelijke emotie dat zal ons helpen om te weten hoe we ons voelen en om te weten wat we leuk vinden en wat niet, wat ons een goed gevoel geeft en wat ons een gevoel geeft verkeerd... Integendeel, depressie is niet functioneel, het beïnvloedt het welzijn van het individu en wordt daarom als een pathologie beschouwd.

  • Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Als ik alles heb... Omdat ik verdrietig ben?

Op deze manier, verdriet het kan een signaal zijn dat er iets mis is, maar het kan ook verschijnen zonder duidelijke reden, zonder dat er een zichtbare of duidelijke oorzaak is die het genereert.

Dus de oorzaken van verdrietig zijn kunnen meerdere zijn en soms zijn deze niet zo duidelijk. Het kan bijvoorbeeld zijn dat wat ons verdriet veroorzaakt, gebeurtenissen zijn die lang geleden zijn gebeurd en die we niet hebben overwonnen of goed genezen of gebeurtenissen die ons op dat moment niet beïnvloedden, maar waaruit het ongemak zich heeft ontwikkeld na.

Het verschijnen van verdriet reageert niet op een eenvoudig oorzaak-gevolgmechanisme en heeft ook geen specifieke duur; Dit betekent dat een onaangename of negatieve gebeurtenis kan voor ons gebeuren en verdriet komt niet direct daarna naar vorenMaar na een tijdje en op dezelfde manier is elke persoon en situatie anders; daarom kan de duur van verdriet variëren, afhankelijk van de persoon die eraan lijdt of op het moment van het leven dat het zich voordoet, het kan variëren.

Op dezelfde manier hebben we vaak de neiging om alleen te waarderen wat we hebben of hoe we ons uiterlijk vinden, zonder rekening te houden met hoe we van binnen zijn. Het is te zeggen, verdriet kan worden veroorzaakt door zowel externe als interne gebeurtenissen, dus het kan de situatie zijn dat we alles hebben, werk, huis, partner, vrienden... maar we voelen ons verdrietig, omdat het probleem kan zijn dat we intern niet goed zijn.

Op deze manier, als we goed zijn met onszelf, kunnen we niet 100% zijn, hoewel extern het ontbreekt ons aan niets.

Waarom ben ik verdrietig als mijn leven goed is?

Een ander punt om te beoordelen is of we echt "alles hebben" is wat ons gelukkig maakt. Vaak hangt wat mensen beschouwen als het hebben van alles af van een sociale constructie en de cultuur waartoe ze behoren, dat wil zeggen, wat maatschappelijk wordt gewaardeerd als een prestatie en als een te bereiken doel.

Sinds we klein waren groeien we op omringd door overtuigingen die ons beïnvloeden, de wereld waarin we leven stelt ons doelen die we moeten bereiken als we gelukkig willen zijn, hoe het zou kunnen zijn om een ​​partner te vinden om kinderen mee te krijgen en een gezin te stichten, een stabiele baan te vinden, onafhankelijk te worden en een eigen huis te hebben, onder vele anderen. Maar wat als echt wat ze ons hebben verteld ons geluk brengt, niet wat ons gelukkig maakt, en als ik een vrouw ben en geen kinderen wil, en als ik single wil zijn.

Dit zijn overwegingen waarmee we rekening moeten houden, aangezien: we hebben de neiging om dingen niet in twijfel te trekken en ze te accepteren zoals ze ons worden verteld, en misschien zelfs als we alles hebben wat ons gelukkig zou moeten maken, voelen we ons verdrietig omdat het niet is wat we echt willen, maar wat de samenleving ons heeft ingesteld of gemarkeerd.

Een andere factor die ons verdriet zou kunnen bezorgen, is het gebrek aan plezier in de situatie; we kunnen alles hebben wat we echt willen en het zou ons gelukkig maken, maar we besteden er geen tijd aan om het te waarderen en ervan te genieten. We leven snel, met een levensritme dat ons niet laat rusten, de samenleving vereist constant dat we dingen doen om onze prestaties te bereiken, zonder op deze manier om te kunnen genieten van wat we al hebben, denken we voortdurend aan de toekomst, we handelen om iets te bereiken, maar we stoppen niet om in het heden te leven, om gelukkig te zijn met wat we al hebben we hebben.

Het is dus niet vreemd dat we onze interesse verliezen wanneer we een doel al hebben bereikt, dat we stoppen met het waarderen van wat we hebben en al onze krachten richten op het bereiken van wat we niet hebben. Zoals we al zeiden, vereist de samenleving dat we dingen bereiken, nooit genoeg zijn, waardoor wat we hebben aan waarde verliest en we alleen willen wat we niet hebben.

  • Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Hoe om te gaan met het gevoel van verdriet

Om verdriet aan te kunnen en onder ogen te zien, zal het voor ons nodig zijn om te stoppen, te stoppen met focussen op de buitenkant en ons te concentreren op onszelf, op de binnenkant, op wat ons ervan weerhoudt om gezond te zijn of wat we echt willen?.

Mensen houden of moeten het gevoel hebben dat we alles onder controle hebben en dat we de oorzaak en reden kunnen weten voor alle dingen die gebeuren. Maar er zijn gebeurtenissen, feiten, sensaties die niet zo'n duidelijke verklaring hebben dat het niet van ons afhangt of ze plaatsvinden of verdwijnen. Factoren die we niet kunnen beïnvloeden, zoals genetica, er zijn bijvoorbeeld mensen die vatbaarder zijn voor een soort sensatie, omdat ze bepaalde kenmerken vertonen. Op dezelfde manier kunnen biologische ontregelingen ook optreden in hormonen, in neurotransmitters… Die invloed hebben op hoe we ons voelen.

Dus niet alles hangt van ons af en daarom moeten we onszelf er niet de schuld van geven. We hebben de neiging om de persoon zelf de schuld te geven als hij verdrietig is zonder reden, waardoor hij in een cirkel van schuld terechtkomt en verdriet, want hoe meer we onszelf de schuld geven, des te droeviger zullen we ons voelen en als gevolg daarvan zullen we onszelf ook meer de schuld blijven geven van het.

Daarom, het kan helpen om tijd met jezelf door te brengen: luister naar je, leer jezelf kennen, weet wat je echt wilt en waardeer wat je hebt, leef in het heden en denk niet voortdurend aan de toekomst, aan het bereiken van nieuwe prestaties.

Op dezelfde manier, sta jezelf toe om verdrietig te zijn; het is een functionele emotie die we niet moeten vermijden. Probeer niet te ontkennen of je slecht of schuldig te voelen omdat je verdrietig bent, want dit zal de situatie alleen maar erger maken en je erger maken, zonder dat je de situatie goed onder ogen kunt zien en ermee kunt omgaan. We moeten leren om verdriet te destigmatiseren, het is niet slecht en het is onmogelijk en disfunctioneel om altijd gelukkig te zijn.

Wijs er tot slot op dat we altijd kunnen vraag om professionele hulp als we zien dat we de situatie niet onder ogen kunnen zien en we merken dat het over ons is. Concluderen dat het tijd is om naar psychotherapie te gaan, is geen mislukking; de psycholoog kan ons specifiekere instrumenten en strategieën geven en onze situatie beter onder controle krijgen.

Telefonofobie (angst voor telefoons): oorzaken en symptomen

Er wordt tegenwoordig veel gesproken over verslaving aan telefoons (nomofobie) en hoeveel mensen ...

Lees verder

Angst begrijpen en vaardigheden leren om het te reguleren

De spanning het is een normale menselijke emotie die iedereen van tijd tot tijd ervaart. Voor som...

Lees verder

Compleet hippocampaal ischemisch amnestisch syndroom: wat is het?

In 2012 werd een 22-jarige jongen naar een ziekenhuis in Massachusetts gebracht met klachten over...

Lees verder