Chronopathie: kenmerken van de obsessie om te profiteren van tijd

We leven in een samenleving waarin we kunnen bevestigen dat we worden geregeerd door de tirannie van de klok. Vanaf het moment dat we wakker worden totdat we gaan slapen, denken we na over hoe we van de tijd kunnen profiteren, waarbij we alle tijd in beslag nemen mogelijke hiaten om dat langverwachte subjectieve gevoel te voelen dat we productief zijn, dat we niet verliezen weer.

Het probleem is dat, hoewel het ideaal is om zoveel mogelijk tijd te benutten, we door geobsedeerd te zijn niet alleen het gevoel zullen hebben dat we het verliezen, maar uiteindelijk zullen de minuten door onze vingers glippen zoals korrels op de wanden van een klok. zand.

De obsessie met tijd en er het maximale uithalen heeft een naam: chronopathie. Het is geen psychische stoornis, maar het is een actueel probleem dat verschillende psychische problemen met zich meebrengt. Laten we hieronder eens kijken waar het over gaat.

• Gerelateerd artikel: "Timemanagement: 13 tips om te profiteren van de uren van de dag"

Chronopathie: de obsessie met tijd

Chronopathie (Cronos, “god van de tijd; tijd "en pathos" lijden ") is de naam die wordt gegeven aan de obsessie van bepaalde mensen om het beste uit hun tijd te halen.

We zeggen "zeker", hoewel het, afhankelijk van hoe je het bekijkt, de waarheid is dat iedereen dit probleem in grotere mate heeft Als maatstaf is dan in onze westerse samenleving de regel, bijna tiranniek, dat men zich moet overgeven aan de... maximaal. Van jongs af aan wordt ons geleerd dat we al het mogelijke moeten doen om de 24 uur van onze dag zo goed mogelijk te benutten.

Hoewel er mensen zijn die hun tijd beter besteden dan anderen, niet weinigen ontwikkelen uiteindelijk een ongezonde bezorgdheid omdat ze denken dat de tijd hen door de vingers glipt. Deze bezorgdheid veroorzaakt hen spanning, angst en emotionele spanning, naast gevoelens van waardeloosheid en van minder verantwoordelijkheid dan anderen.

Hoewel chronopathie de bron van ongemak is, wordt het niet als een psychische stoornis beschouwd. Als we het zoeken in een diagnostisch handboek voor psychische stoornissen, zoals de DSM of de ICD, vinden we het niet.

Niettemin, dat het iets is dat niet in deze handleidingen voorkomt, betekent niet dat we ons geen zorgen moeten maken of behandeling verdienen. De chronopathie van sommige mensen kan de ironische consequentie hebben dat ze tijd verspillen door geobsedeerd te raken door het gebruik ervan.

Binnen dit probleem is niet alleen de behoefte om te voldoen aan de maatschappelijke vraag om constant productief, maar omvat ook het probleem, de enorme moeilijkheid om te stoppen en uitrusten. Mensen die lijden aan chronopathie kunnen ondanks hun uitputting niet stoppen en bovendien is het moeilijk voor hen om te genieten van het moment, het gezin en de kleine geneugten van het leven.

Het concept van chronopathie is de afgelopen jaren populair geworden dankzij het boek van psychiater Marian Rojas Estapé, "How to make good things happen to you" (2018). De neiging om te proberen het meeste uit de dag te halen, kan nadelig uitpakken, waardoor: het individu offert zijn geestelijke gezondheid op in zijn zoektocht om te proberen meer uren per dag vrij te maken dan heeft. Rojas Estapé vertelt over het verkeerde idee, wijdverbreid in onze westerse samenleving, dat "haast en versnelling grotere en betere resultaten opleveren".

In onze samenleving vinden we dat het juiste, wat goed is, bezig zijn. Als we toevallig erkennen dat onze agenda een beetje vrij is, er een gat in zit, geeft het ons het gevoel dat we Ze zullen oordelen dat ze ons gaan beschouwen als een persoon die geen gebruik maakt van de tijd of die een beetje hedonistisch en ongeorganiseerd Je kunt zelfs verrast zijn en een negatief oordeel vellen over de persoon die je vertelt dat ze vrije tijd hebben en niet weten wat ze ermee moeten doen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Disfunctioneel perfectionisme: oorzaken, symptomen en behandeling"

Gevolgen van de obsessie met tijd

Hoewel het normaal is om wat meer tijd te willen nemen, een obsessie worden om op ons best te presteren kan ernstige gevolgen hebben voor ons welzijn en onze geestelijke gezondheid. Dit kan op meerdere manieren in ons dagelijks leven worden aangetoond, wat ironisch genoeg ervoor kan zorgen dat we tijd verspillen, ons belast voelen door niet ons best doen en de kans verliezen om zinvolle en plezierige tijd door te brengen met belangrijke levensgebieden, zoals familie en kinderen. vrienden.

Door constant na te denken over hoe we tijd moeten gebruiken en te geloven dat we veel tijd verliezen als we stoppen, verhindert de staat van constante versnelling en hyperactiviteit ons om helder te denken. Omdat we niet stilstaan ​​of rustig denken, kunnen we niet koel denken en daarom kunnen we niet gewetensvol nadenken over wat we doen of aandacht besteden aan hoe we het doen. Om helder te denken, moeten we onze tijd nemen, en haasten is het tegenovergestelde..

Ironisch genoeg zorgt de obsessie met het profiteren van tijd ervoor dat de perceptie van tijd wordt versneld. Omdat we het gevoel hebben dat de tijd ons door de vingers glipt, gebeurt het uiteindelijk. Met andere woorden, hoe meer we geobsedeerd zijn om het meeste uit onze tijd te halen, hoe groter het gevoel dat we het verspillen, dat het sneller voorbijgaat dan zou moeten en dat de dagen korter zijn. Het geeft ons het gevoel dat het zich niet naar ons verspreidt.

De zorg om productief te zijn kan zo'n niveau bereiken dat we ons loskoppelen van onze eigen emoties, iets dat kan worden overwogen als een van de belangrijkste pathologische aspecten van chronopathie, ondanks het feit dat het, zoals we eerder hebben opgemerkt, geen stoornis is mentaal. Chronopathie haalt ons weg van onze eigen emoties en zorgt ervoor dat we meer aandacht besteden aan het gebruik van tijd in plaats van aandacht te schenken aan wat er met onze psyche en ons lichaam gebeurt.

We hebben niet de tijd of de pauze die nodig is om te luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt, onze eigen emoties, en om relevante emotionele gebeurtenissen te identificeren. Vroeg of laat zullen we ze echter opmerken, niet omdat we zijn gestopt, maar omdat deze emotionele toestanden zo intens zullen zijn geworden dat we kunnen ze moeilijk blijven negeren. Overmatige spanning, angst en stress zijn veelvoorkomende emoties bij mensen die vastzitten in de chronopathie en, hoewel ze onopgemerkt blijven in het bewuste, zullen ons lichaam en onze geestelijke gezondheid uiteindelijk lijden door hen.

• Gerelateerd artikel: "Obsessieve gedachten: waarom ze verschijnen en hoe ze te bestrijden"

Hoe kom je van chronopathie af?

Hoewel we er nogmaals op hameren dat chronopathie geen mentale stoornis is, is de aandoening natuurlijk psychologisch en moet worden overwonnen om een ​​volledig leven en emotioneel welzijn te genieten. In het geval van een grote obsessie om te profiteren van de tijd en ervoor te lijden, is het noodzakelijk ga naar een psycholoog om te kijken wat er aan gedaan kan worden. Psychotherapie kan mensen met chronopathie helpen om te stoppen en te genieten van het moment, eruit te komen plannen en begrijpen dat het niet optimaal benutten van de dag niet synoniem is met incompetentie.

Om de obsessie met productiviteit en het gebruik van tijd te bestrijden, volgen hier een paar tips.

1. Verzadig de agenda niet

Het is essentieel dat, om niet te vervallen in de obsessie om van de tijd te profiteren, de agenda niet verzadigd is. Taken moeten zoveel mogelijk uit het schema worden geschrapt, zodat de resterende taken rustig kunnen worden voltooid. Op deze manier wordt men zich meer bewust van wat hij doet en zal men zich niet zo overweldigd voelen door het gevoel van tijdgebrek.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "8 sleutels om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken"

2. Vind leuke verplichtingen

Het is essentieel om te zoeken naar een verplichting die we leuk vinden, een taak waarvan we ons niet kunnen bevrijden, maar die iets heeft waarvan we kunnen genieten, alsof het een hobby is.

Dit kan soms moeilijk zijn, maar als het wordt bereikt, zal het niveau van levensvreugde en het gevoel de tijd optimaal te benutten merkbaar toenemen.

• Gerelateerd artikel: "23 hobby's om thuis te doen en plezier te hebben"

3. Laat ruimten ongepland

Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar de waarheid is dat het ongepland laten van hiaten helpt om dat gevoel van tijdverspilling tegen te gaan.

Het wordt ten zeerste aanbevolen om een ​​lege ruimte in onze agenda of agenda te laten, een deel van de ongeplande tijd uitsluitend gewijd aan onze rust, een anarchistische rust, casual en waarin het beste wat we kunnen doen absoluut niets is. We stoppen een uur en vinden een manier om de rest van de dag op een gezonde en productieve manier te benutten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is creativiteit? Zijn we allemaal 'potentiële genieën'?"

4. Geniet van het proces

Proberen meer van het proces te genieten dan van het resultaat is een goede maatregel om dat verlangen om van de tijd te profiteren om te zetten in het subjectieve gevoel dat dat verlangen al is bereikt. Als we nadenken over hoeveel we willen afmaken wat we aan het doen zijn om meteen te beginnen met de volgende taak, wanneer we klaar zijn Het zal ons het gevoel geven dat we het gehaast en op een slechte manier hebben gedaan en dat we daarom niet wisten hoe we het beste uit de tijd konden halen..

Het is beter één ding goed te doen dan twee dingen slecht en dat is het gevoel dat het ons geeft. Geniet van het proces, wees je ervan bewust en leer van eventuele fouten die tijdens het proces kunnen optreden. Het is door dit te leren dat het ons het gevoel geeft dat we de tijd benutten, en bovendien zullen we ervan genieten.