De relatie tussen burn-out en prikkelbaarheid

Het burn-outsyndroom is een van de psychologische aandoeningen die verband houden met het werk, maar de implicaties ervan gaan verder dan de professionele wereld. In feite hebben degenen die aan deze onaangepastheid lijden, de neiging zich ook anders te gedragen in relaties. persoonlijke gegevens van hun privéleven, aangezien de slijtage die ze lijden niet verdwijnt wanneer hun dag eindigt werk.

In de volgende regels zullen we invoeren: een van de psychologische gevolgen van het burn-outsyndroom dat een groter vermogen heeft om persoonlijke relaties te beschadigen: prikkelbaarheid.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Wat is het burn-outsyndroom?

Het burn-outsyndroom, ook wel burn-outsyndroom of professioneel burn-outsyndroom genoemd, is een reeks psychologische symptomen die voortkomen uit: voortdurende blootstelling aan een werkcontext die de werknemer emotioneel uitput en gepaard gaat met hoge niveaus van stress. Dit concept wordt beschreven in de International Classification of Diseases, hoewel het afwezig is in DSM-5, een van de meest gebruikte diagnostische handleidingen op het gebied van geestelijke gezondheid.

Aan de andere kant laat onderzoek naar het burn-outsyndroom zien dat er bepaalde beroepen zijn die het optreden van dit psychologische probleem gemakkelijker zullen maken. Gezondheidswerkers lijken bijvoorbeeld bijzonder kwetsbaar te zijn voor dit fenomeen, iets wat dat niet is Het is verrassend gezien de mate van verantwoordelijkheid die een enkele persoon in dit soort gevallen kan hebben werken.

Op dezelfde manier, die banen met een overmatige werkdruk in het algemeen (rekening houdend met de middelen die beschikbaar zijn voor de persoon en het relatieve gebrek aan vermogen om taken te delegeren) hebben ook de neiging om het burn-outsyndroom te veroorzaken. En iets soortgelijks gebeurt met beroepen waarin er geen duidelijke scheiding is tussen uren vrije tijd en die van prestatie werk, iets dat kan worden geassocieerd met de wet van Parkinson: werk heeft de neiging zich uit te breiden om alle beschikbare tijd te dekken doe het.

Anderzijds blijft er veel vraag naar werk zonder duidelijk de mogelijkheid te bieden om de werkgelegenheidssituatie op korte termijn te verbeteren, zodat de persoon wordt onderworpen aan een constante stroom van taken die bijna nooit wordt onderbroken, en het maakt het ook niet mogelijk om te stoppen om alles vanaf de afstand en meer wereldwijd en strategische beslissingen te nemen (de werknemer die onder druk staat heeft de neiging zich te concentreren op dringende verplichtingen omdat ze voelt zich overweldigd).

Bij het burn-outsyndroom zijn er dus: drie fundamentele psychologische kenmerken::

• Veel werk te doen.
• Onvoldoende hoeveelheid prikkels verdeeld op korte, middellange en lange termijn
• In een situatie verkeren waarin de persoon zich slecht zou voelen als hij/zij delegeert (of niet rechtstreeks kan) of vrijaf neemt?

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Werkstress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

Hoe werken burn-outsyndroom en prikkelbaarheid op elkaar in?

In de psychologie is prikkelbaarheid de neiging om reageer met vijandigheid op sociale interacties die u niet initieert, of op attitudes, reacties en gevolgen die uit de weg gaan bij het socialiseren of interactie met de omgeving. Dat wil zeggen, het houdt verband met het belang om interacties beperkt te houden tot het minimum dat nodig is om een ​​specifiek doel te bereiken, zonder dat het meer tijd en moeite hoeft te kosten dan nodig is; Elke situatie waarin dit niet wordt vervuld, creëert ongemak en een neiging om anderen of objecten de schuld te geven van dit soort 'tegenslagen'.

Prikkelbaarheid is dus duidelijk woede en een aanleg om eerder met woede-uitbarstingen te reageren onvoorziene situaties, waarvan sommige in andere omstandigheden niet eens als een probleem.

Hoewel er mensen zijn die vatbaar zijn voor prikkelbaarheid, hangt prikkelbaarheid ook af van de context, en het feit dat ze een brandwondsyndroom hebben ontwikkeld, vergemakkelijkt het uiterlijk ervan. Er wordt aangenomen dat de oorzaak hiervan is dat, vanwege de psychologische uitputting die door deze ervaring wordt veroorzaakt, de persoon voelt dat of kan andere "fronten" van het werk op zich nemen die als extra problemen worden gezien.

Door de fysieke en/of mentale vermoeidheid waar hij last van heeft, neemt hij een mentaliteit aan van waaruit hij dat ongemak probeert te compenseren erg gevoelig zijn voor situaties waarin u uw omgeving de schuld zou kunnen geven van tegenslagen die zich voordoen in uw Hij is geslaagd.

• Gerelateerd artikel: "Aanvallen van woede: waarom ze opkomen en hoe we ze kunnen beheren"

Wat kan er aan dit probleem worden gedaan?

Geconfronteerd met het burn-outsyndroom, het is belangrijk om professionele hulp te hebben in het kader van psychotherapie. Op deze manier is het mogelijk om stress- en angstmanagementvaardigheden te trainen, evenals tijdmanagement- en optimalisatiemethoden.

Nu ligt de oplossing in veel gevallen ook in het doorvoeren van veranderingen in het werkveld, iets dat kan worden gefaciliteerd door het proces van introspectie en prioritering van doelen die zich voordoen in psychotherapie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Bent u geïnteresseerd in professionele psychologische ondersteuning?

Als u een psychotherapeutisch proces wilt starten om een ​​probleem te overwinnen dat verband houdt met angst, werkstress of andere psychologische stoornissen die verband houden met de wereld van werk, Neem contact met ons op.

In ons Psychologiecentrum bedienen we mensen van alle leeftijden en bieden we zowel individuele, gezins- als koppeltherapie aan. U kunt ons vinden in Irún, of onze diensten online contracteren via videogesprekken.