Wat zijn de oorzaken van disfunctionele zelfeisen op het werk?

Zelfvraag is essentieel op elk gebied. Het is noodzakelijk om een ​​​​beetje veeleisend voor jezelf te zijn als je als persoon wilt groeien, zowel op het werk als op elk ander belangrijk gebied van ons leven.

Alles heeft echter een grens. Het is één ding om veeleisend te zijn in de zin van verantwoordelijk en constant zijn en moeite doen om te bereiken wat je wilt bereiken, en iets heel anders is om obsessief perfectionistisch, meer vragen dan mogelijk is en van onze werkprestaties iets maken dat onze tevredenheid bepaalt en eigenwaarde.

Onaangepast perfectionisme, zowel op het werk als elders, is zowel schadelijk voor onze gezondheid als onproductief. We gaan kijken wat de oorzaken zijn van disfunctionele zelfeisen op het werk en de gevolgen daarvan.

• Gerelateerd artikel: "Werkstress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

De belangrijkste oorzaken van disfunctionele zelfeisen op de werkplek

In de arbeidswereld is een cultuur ingeplant waarin vaak het idee heerst dat het streven naar perfectie een bewonderenswaardige eigenschap is. Van de hoogste functies tot de meest ondergeschikte werknemers, er zijn meer dan een paar werknemers die zichzelf steeds hogere eisen stellen in een poging om succes te behalen. Velen associëren een perfectionist en gewetensvoller zijn met betere resultaten. Niettemin,

In hoeverre doet de zoektocht naar perfectie op de werkvloer meer kwaad dan goed?

Zelfeisen en perfectionisme staan ​​hoog aangeschreven in onze meritocratische samenleving, vooral op het werk. Als we het hebben over een veeleisende werker, stellen we ons een persoon voor die constant, eigenzinnig, volhardend is in zijn doelen en vaak succesvol is.

Deze zelfvraag is adaptief en functioneel wanneer het reageert op onze capaciteiten, kennis en zich aanpast aan de context. Inspanningen op het werk om efficiënter en productiever te zijn, zolang het ons geen ongemak bezorgt en goede resultaten oplevert, is wenselijk.

Hoewel alles doen wat je kunt om jezelf te verbeteren op de werkplek niet per se slecht is, onderzoek wijzen erop dat perfectionisme een duistere kant kan hebben en dat het schadelijk zou zijn voor de persoon die het presenteert. Deze overmaat aan perfectionisme zou een negatieve invloed hebben op de arbeidsprestaties van de werknemer. Deze eigenschap wordt "negatief perfectionisme", "onaangepast perfectionisme" of zelfs "neurotisch perfectionisme" genoemd. Hier zullen we het "disfunctionele zelfvraag" noemen.

Als te perfectionistisch zijn op de werkvloer problemen veroorzaakt en bovendien resulteert in slechtere prestaties, betekent dat onze eigen eis duidelijk disfunctioneel is. Een individu presenteert een hoge zelfeis wanneer:

• Je kent je eigen grenzen niet, je werkt meer dan je kunt.
• Stelt zeer hoge of onbereikbare doelen
• Verander uw uitdagingen in verplichtingen.
• Zijn werkgedrag wordt bepaald door een rigide zelfdiscipline.
• Overdreven vooruitziendheid en planning en je erg schuldig voelen als je niet doorgaat.
• Ondanks zijn lijden werkt hij hard om zijn doel te bereiken.
• Onvermogen om taken te delegeren.
• Angst om te falen.
• Hij heeft erkenning nodig.
• Je eigenwaarde hangt af van het behaalde resultaat.
• Te veel aandacht voor het resultaat en niet voor het proces.
• Zelf-negativiteitsbias: je geeft meer om je mislukkingen dan om je prestaties.
• Hoge zelfkritiek
• Dichotomisch denken: het gaat goed of fout, er is geen middenweg.
• Hij heeft een lage tolerantie voor frustratie.
• Je hebt een constant gevoel van ontevredenheid.

Dit negatieve perfectionisme zorgt ervoor dat de persoon de lat steeds hoger legt., die hun werk of taken zo perfect mogelijk willen doen, maar er geen controle over hebben. Hierdoor kan disfunctionele zelfeis een groot nadeel zijn voor de mentale en fysieke gezondheid van de proefpersoon, en ook resulteren in slechtere werkprestaties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

De oorsprong van disfunctionele zelfeisen op het werk

Omdat het een multidimensionaal kenmerk van onze persoonlijkheid is, kan zelfvraag verschillende oorzaken hebben, afhankelijk van de mate en specifieke ervaringen in ons persoonlijke leven.

Een belangrijke factor die van invloed is op de mate van arbeidszelfvraag op volwassen leeftijd is: de omgeving waarin we zijn opgegroeid. Perfectionisme kan worden geleerd en vindt zijn oorsprong in zowel de culturele normen binnen een samenleving als in de ouderlijke stijlen waaraan we in onze kindertijd zijn onderworpen.

Een van de mogelijke oorzaken, die zeer vaak voorkomt, is een jeugd die gekenmerkt werd door de hoge eisen die ouders stellen aan verschillende aspecten, voornamelijk academische prestaties. Als onze ouders bijvoorbeeld onze academische cijfers overschatten of te streng waren over hoe we onze tijd beheerden van studie en vrije tijd, die geconditioneerd zullen zijn om op volwassen leeftijd een obsessief verlangen te hebben om werkdoelen te bereiken en zoveel mogelijk te presteren.

Er zijn verbanden gelegd tussen het voorwerp zijn geweest van een strikte en harde opvoedingsstijl en het bereiken van volwassenheid met overmatige perfectionistische neigingen. Het komt vaak voor dat mensen die in zulke strikte omgevingen zijn opgegroeid, bang zijn om de volwassenheid te bereiken dat als ze de dingen niet perfect doen, er iets ergs zal gebeuren, naast gevoelens van schaamte en schuld.

Disfunctionele zelfvraag ook kan een product zijn van onze persoonlijke ervaring met het werk. Het kan te maken hebben met het feit dat we op een gegeven moment, wanneer we het gevoel hebben dat we het beter hadden kunnen doen, geobsedeerd raken door dingen niet zo 'slecht' te doen als we in het verleden dachten te doen. Door deze ervaring, leefde in een bijna traumatisch, men probeert steeds harder, legt de lat steeds hoger en ziet hun eigen slechte werkprestaties als synoniem voor falen, luiheid en gebrek aan inspanning.

En er is ook de invloed die anderen op ons hebben. Als we iemand kennen die alles goed doet, zeer goed presteert en zichzelf als een succesvol persoon ziet, zullen we hem waarschijnlijk willen imiteren. Dit zal ervoor zorgen dat we onszelf met die persoon vergelijken en het gevoel hebben dat we meer van onszelf moeten eisen om hun niveau te bereiken en dus sociaal gevalideerd te worden zoals zij.

• Gerelateerd artikel: "De relatie tussen burn-out en prikkelbaarheid"

De gevolgen van buitensporige zelfeisen op het werk

Zoals we al zeiden, kan disfunctionele zelfeisen op het werk de fysieke en mentale gezondheid van een persoon beïnvloeden. Het hebben van bijna obsessieve gedachten en gedragingen over hoe taken moeten worden uitgevoerd, is schadelijk voor de tijd, energie en gezondheid van de persoon die ze presenteert.

Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dit. Onaangepast perfectionisme is in verband gebracht met hogere percentages depressieve en angstige symptomen. Dit kan zijn omdat perfectionisme vaak wordt geassocieerd met een hoog niveau van neuroticisme, dat wil zeggen: Het is gerelateerd aan hoge niveaus van angst, stress en "burn-out" of het burn-outsyndroom, in alle soorten van beroepen. Stress veroorzaakt ook verschillende fysieke en fysiologische symptomen, zoals: slapeloosheid, gastro-intestinale problemen, chronische vermoeidheid en spierspanning.

Maar alsof dat nog niet genoeg is, is disfunctioneel perfectionisme op de werkplek niet alleen schadelijk voor de mentale en fysieke gezondheid, maar impliceert het ook slechtere prestaties op het werk. In sommige gevallen is dit een direct gevolg van angst, depressie en burn-out. De omgekeerde relatie komt ook voor, dat symptomen van depressie en angst ontstaan ​​doordat men voelt dat hij niet goed genoeg is voor zijn werk door niet alles te vervullen wat is geweest voorgesteld.

Bovendien is de hoge angst die wordt veroorzaakt door overmatige zelfvraag kan ons ertoe brengen niets te doen. Omdat men doelen stelt die onbereikbaar zijn of die veel tijd en moeite vergen om Als we ze ontmoeten, raken we verlamd, niet in staat om te handelen vanwege de angst dat de mogelijkheid van mislukking. Dit betekent dat we uiteindelijk kansen verliezen of de tijd niet efficiënt benutten, waardoor we onze zelfkritische stem voeden die ons vertelt dat we het niet waard zijn en dat we constant falen.

Het komt ook voor dat disfunctionele zelfvraag "besmettelijk" is. Het feit dat er een werknemer is met overdreven perfectionisme, heeft zijn weerslag op de werkomgeving en creëert een neurotische sfeer op de plaats die zal niet alleen de prestaties en functionaliteit van de neurotische werker zelf beïnvloeden, maar zal ook de de rest.

Met andere woorden, hoewel het oké is om te willen uitblinken en zo perfect mogelijk te willen presteren, is het ook de moeite waard om op te merken dat als dit perfectionisme disfunctioneel wordt, zal gevolgen hebben voor de mentale en fysieke gezondheid van het individu, naast slechtere prestaties, wat precies het tegenovergestelde is wat is gewenst?