Falende intolerantie: waarom het verschijnt en hoe het te bestrijden?

We leven in een samenleving die ons onder druk zet om het beste van onszelf te geven. Het doet dit echter niet door ons aan te moedigen om te verbeteren in die aspecten van het leven die voor ons belangrijk lijken, maar eerder door ons bang te maken voor het idee van mislukking.

mislukking intolerantie Het is het gevolg van ons voortdurend opvoeden zodat elk van de stappen die we in ons leven nemen een beeld van triomf geeft. In dit artikel zullen we zien waarom dit culturele fenomeen generatie na generatie wordt gereproduceerd en wat we moeten doen om ons niet op een verstikkende manier te laten beïnvloeden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Self-fulfilling prophecies, of hoe je zelf een mislukking kunt oplossen"

Falen-intolerantie: hoe begint het?

U kent vast wel die gevallen van vaders en moeders die er alles aan doen om het leven van hun zonen of dochters te laten passen in het beeld dat we allemaal hebben van sociaal en persoonlijk succes. Dit is echter iets algemeens, het gebeurt niet alleen in deze voor de hand liggende voorbeelden. Van kinds af aan leggen de meeste gezinsleden, op een min of meer duidelijke en min of meer intense manier, levensdoelen op. Het zijn routes die we zouden moeten afleggen

om het idee van succes te passen.

Natuurlijk vallen dit soort duidelijke doelstellingen niet precies samen met wat ons echt interesseert, en vroeg of laat vroeg wordt ons duidelijk dat het niet onze schuld is als de door de volwassenen voorgestelde activiteiten niet uitpakken bevredigend.

Maar zelfs nadat we ons op onze eigen belangen zijn gaan concentreren, blijft er iets in ons denken dat te maken heeft met logica die onze vaders en moeders en de hele samenleving in het algemeen aan ons hebben doorgegeven: de verbetering van de capaciteiten die men bezit, en het feit van deze vaardigheden aan anderen laten zien, is wat spreekt over wie we zijn. Wat geeft ons waarde.

Zo identificeren we ons in onze adolescentie en jeugd met referenties die alles belichamen wat men wil worden. Deze voorbeelden zijn inspirerend, maar zoals we zullen zien, dragen ze ook bij aan de faalangst.

De emotionele impact van referenten

Wanneer iemand iemand wordt die we bewonderen, gebeuren er twee dingen. Aan de ene kant, je denkt aan alle positieve eigenschappen van die persoon, maar niet in de negatieve, omdat de bevooroordeelde visie die over die referent wordt gehouden ervoor zorgt dat de eerste de laatste verduistert, vanwege hoe indrukwekkend ze zijn.

Aan de andere kant zorgt het feit dat we ons identificeren met die inspirerende persoon ervoor dat we macht krijgen over de manier waarop we ons zelfrespect opbouwen. Dit betekent dat als het gaat om het beoordelen van onze prestaties en de prestaties die we laten zien in verschillende aspecten van het dagelijks leven, deze benchmarks als onze horizon dienen.

De mensen die we bewonderen zijn iets waarmee we onszelf regelmatig vergelijken. We hebben echter niet zoveel materiaal om onze mislukkingen mee te vergelijken. Daardoor beschouwen we falen als iets abnormaals, iets dat er niet zou moeten zijn, ook al zit het verborgen deel van het leven van al die bewonderde mensen er vol van.

• Gerelateerd artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

Hoe te leren om niet bang te zijn voor fouten?

Om talent te ontwikkelen is het noodzakelijk om ontelbare keren te falen, en eigenlijk zijn mislukkingen tijdens het leerproces de norm. Maar hoewel we ons dit theoretisch bewust zijn, vergeten we het vaak; We doen alsof het niet waar is. Wat we dan moeten doen is tot bezinning komen en vergeet de oude complexen en met extreem perfectionisme, wat ertoe zal leiden dat we onszelf blokkeren en niet proberen een initiatief te starten.

Om deze nieuwe levensfilosofie aan te gaan, is het handig om deze tips op te volgen.

1. Heroverweeg uw interesses

Om te beginnen is het noodzakelijk om er zeker van te zijn dat wat de activiteit is van waaruit we beoordelen wie we zijn en hoe ver we kunnen gaan, is iets dat ons echt motiveert. Als dit niet het geval is, is het normaal dat de moeite die erin wordt gestoken niet genoeg is, en daarom is het enige dat overblijft het gevoel dat het gefaald heeft.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

2. Stel haalbare doelen

Als je realistische kortetermijndoelen voor jezelf stelt, zul je veel minder snel geobsedeerd raken door kleine mislukkingen.

3. Registreer je voortgang

Documenteer de voortgang van uw projecten, zodat het eenvoudiger en eenvoudiger is om rekening te houden met wat u heeft bereikt. Op deze manier kun je dat zien de fouten die je maakt zijn relatief, want ze maken immers deel uit van een algemene trend van verbetering.

4. Creëer routines voor het wijzigen van overtuigingen

Het is noodzakelijk om het teveel aan perfectionisme te laten verdwijnen, en hiervoor is het noodzakelijk om overtuigingen te wijzigen. Hoewel dit proces veel eenvoudiger en effectiever is met behulp van gepersonaliseerde psychologische zorg door de hulp van professionals, kunt u proberen het zelf te doen.

Om dit te doen, besteedt u enkele momenten per week aan het opschrijven van uw indrukken over de relatie tussen je prestaties en je mislukkingen. Schrijf eerst op hoe je je mislukkingen ziet, en vergelijk dit vervolgens met hoe je ze op een andere manier zou moeten zien. redelijker, waarin duidelijk is dat fouten deel uitmaken van het leerproces, en niet obstakels.

Denk dan eens na over die denkpatronen die je in je dagelijkse leven tot intolerantie voor mislukkingen maken. Op deze manier weet je de momenten te identificeren waarop die overtuigingen verschijnen.