Waarom moet ik naar de psycholoog?

Iedereen zou minstens één keer in zijn leven een psycholoog moeten zien. Of je je nu goed voelt of niet, het raadplegen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg zal meer goed dan kwaad doen.

Zoals we naar de tandarts gaan om te kijken hoe het met onze mondgezondheid is, zo moet naar de psycholoog gaan niet gezien worden als een kwestie van "gek", maar een manier om ervoor te zorgen dat alles goed in onze geest is, en als we een probleem hebben, kijken hoe we het kunnen oplossen.

Er zijn veel redenen waarom iedereen naar een psycholoog zou moeten gaan. Als motivatie voor degenen die twijfelen of ze naar psychotherapie gaan, hieronder: vindt u een lijst met redenen waarom wij u aanraden een psycholoog te raadplegen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"

Waarom zou ik naar de psycholoog gaan?

De beslissing om naar een psycholoog te gaan en met psychotherapie te beginnen, is voor de meeste mensen een moeilijke beslissing. Ondanks dat ze lijden, durven veel mensen om verschillende redenen niet naar psychologische therapie te gaan

. Het kan zijn vanwege angst, schaamte of niet goed weten waar therapie uit bestaat, afgezien van hun economische terughoudendheid en angst dat het voor hen niet rendabel zal zijn om naar psychotherapie te gaan. Het komt ook vaak voor dat je niet naar een psycholoog gaat omdat je niet gelooft dat wat er gebeurt iets is dat psychologische consultatie "verdient".

Mensen weten niet waarom ze naar een psycholoog moeten. Het is normaal, want ondanks het groeiende bewustzijn van het belang van geestelijke gezondheid, rust er nog steeds een stigma op het gaan naar een. Er is nog steeds het idee dat naar psychotherapie gaan is "naar de psychiater gaan", of dat wanneer je een probleem hebt psychologische uitdrukkingen zoals "ga naar de dokter" worden gebruikt met een zeer negatieve connotatie en onderschatting van de gezondheid mentaal. Er is nog veel werk aan de winkel.

Het is altijd raadzaam om naar de psycholoog te gaan. Psychotherapie helpt veel mensen om hun ongemak op te lossen en voorkomt ook toekomstige problemen. Psychologische behandelingen zijn motoren van persoonlijke verandering, een hulpmiddel waarmee we strategieën verwerven om tegenspoed het hoofd te bieden. Psychotherapie is niet alleen gericht op mensen die aan stoornissen lijden, maar dient ook om als mens te groeien of problemen op te lossen die, hoe klein ze ook lijken, ons pijn doen.

Hier leggen we de belangrijkste redenen uit waarom je naar de psycholoog zou moeten gaan.

1. Je gaat door een persoonlijke crisis

Het leven gaat niet over rozen. We ervaren allemaal op een bepaald moment in ons leven een persoonlijke crisis, moeilijke situaties die ons overweldigen, zoals echtscheidingen, werkcrises, ontrouw, ruzies met vrienden, het overlijden van een dierbare... Het kan ook zijn dat ons persoonlijke situaties zijn overkomen met grote emotionele impact, zoals ongelukken, mishandeling of rampen.

Wanneer we ons in een persoonlijke crisis bevinden, overweldigen onze emoties ons en lijkt het alsof het leven uit de hand loopt. Het is waar dat deze crises deel uitmaken van ons leven, maar dit betekent niet dat we ze zonder hulp van iemand anders het hoofd moeten bieden. Professionele hulp wordt sterk aanbevolen om de stabiliteit te hervinden, emotionele schade te herstellen en te voorkomen dat de crisis escaleert.

Hoewel de crisis ons mild en onbelangrijk lijkt, moeten we in ieder geval een professional raadplegen om na een tijdje te kijken of er een risico is op een psychisch probleem. Door dit niet te doen, lopen we het risico de gevolgen van de crisis te krijgen, in de vorm van diepe pijn en ongemak, en het risico op een psychische stoornis te vergroten. Voorkomen is beter dan genezen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat te verwachten en wat niet te verwachten van psychologische therapie"

2. je voelt je alleen

Er zijn mensen die van eenzaamheid houden, en daar is niets mis mee. Er zijn echter anderen die alleen zijn zonder het te willen of te zoeken, en deze situatie is een bron van veel leed. Interpersoonlijke relaties zijn een bepalende factor in onze geestelijke gezondheid, omdat mensen zijn sociale dieren, we hebben het gezelschap en de steun van anderen nodig om ons goed te voelen.

De afwezigheid van contact met anderen kan ons gevoelens van eenzaamheid geven. Veel mensen die alleen wonen, zoals weduwnaars of geëmancipeerde jongeren, kan diepe gevoelens van verdriet en onzekerheid voelen vanwege het gevoel afgesneden te zijn van de wereld.

Het komt ook voor dat er mensen zijn die, ondanks interactie met andere individuen, een diep gevoel van eenzaamheid met al het slechte dat dit met zich meebrengt, vooral als ze zich niet begrepen voelen, dat niemand hen steunt of voelt geïsoleerd.

Er is ook het geval van mensen die erg bang zijn voor eenzaamheid. Ze zijn zo bang om alleen te zijn dat ze bereid zijn om in onbevredigende relaties te blijven en niet kunnen stoppen met het obsessief ontmoeten van vrienden, familie of anderen. Dit en de andere gevallen zijn redenen waarom we naar de psycholoog moeten gaan.

• Gerelateerd artikel: "Ongewenste eenzaamheid: wat het is en hoe we het kunnen bestrijden"

3. Je hebt gedachten die je overweldigen

Een andere reden om naar de psycholoog te gaan is wanneer we vastzitten in allerlei negatieve, obsessieve, circulaire en catastrofale gedachten. Het is moeilijk om te controleren wat je denkt, en ironisch genoeg, hoe harder je probeert, hoe moeilijker het wordt. Negatieve dialogen, ideeën, kritiek en andere boodschappen die we onszelf vertellen, kunnen ons bestaan ​​bitter maken. Het is voor ons onmogelijk om ideeën als "Ik ben lui", "Ik ben nutteloos", "Waarom ben ik waardeloos?"...

Te het komt vaak voor dat we niet stoppen met nadenken over een specifiek probleem en dat het ons veel angst bezorgt. Of dat we negatieve en irrationele overtuigingen hebben over hoe we zijn en die ons beperken in bepaalde situaties. Obsessies zijn veel voorkomende gedachten, maar ook erg beperkend.

Hoewel iedereen deze gedachten van tijd tot tijd heeft, heeft niets doen om ze tegen te gaan grote invloed op ons leven. Een psycholoog kan ons helpen ze onder ogen te zien, ze te beheersen wanneer ze verschijnen en te voorkomen dat ze ons de negatieve emoties veroorzaken die er gewoonlijk mee gepaard gaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Obsessieve gedachten: waarom ze verschijnen en hoe ze te bestrijden"

4. Je hebt het gevoel dat niets wat je voorstelt voor jou werkt

Een goede reden om naar de psycholoog te gaan is wanneer we het gevoel hebben dat we niet in staat zijn te doen wat we van plan waren te doen. Ofwel omdat we de doelen die we voor onszelf hebben gesteld niet halen, of omdat we niet van slechte gewoonten af ​​kunnen komen (bijvoorbeeld verslavingen) er zijn situaties die ons overweldigen omdat we het gevoel hebben dat we niet in staat zijn om iets te doen wat we willen bereiken.

Het is normaal dat we, als we ergens in falen, denken dat we niet genoeg wilskracht hebben, dat we lui zijn, maar wat als dat echt niet zo is? Wat als er een psychologisch probleem achter zit dat het verklaart? Als we naar de psycholoog gaan, kunnen we het ontdekken en gepast ingrijpen. En als dit niet het geval is, zal de psycholoog ons zeker tools geven om onze tijd te beheren, onze wilskracht te vergroten en ermee aan de slag te gaan.

Onder deze blokkades liggen vaak complexere oorzaken. dat het noodzakelijk is om zich te identificeren met de hulp van een professional. Het kan een gebrek aan motivatie zijn, stress, een verborgen depressie... Het komt ook voor dat er beslissingen moeten worden genomen die zo belangrijk zijn dat, verre van ze te nemen, ons verlammend, ons veel stress bezorgt en we ze uiteindelijk uitstellen uit angst, onzekerheid of besluiteloosheid.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

5. Je hebt een laag zelfbeeld

Problemen met het gevoel van eigenwaarde komen veel voor en zijn een van de belangrijkste redenen voor psychologisch consult. Veel mensen hebben een zeer laag zelfbeeld van zichzelf, het gevoel dat ze waardeloos zijn of dat ze het niet verdienen om bemind te worden.. Het komt ook voor dat er mensen zijn die zo onzeker zijn dat ze heel bang zijn om nee te zeggen tegen anderen en ermee instemmen om dingen te doen waar ze geen goed gevoel bij hebben of dat ze zich door anderen laten vertrappen.

Misschien uit angst voor afwijzing of conflict, gebeurt het soms dat we onze eigen criteria niet vertrouwen en de mening van anderen het roer van ons leven laten nemen. Zo leven is niet vrij leven. Psychologen kunnen ervoor zorgen dat we de controle over ons leven terugkrijgen, onszelf waarderen om wie we zijn en begrijpen dat de enige mening die er in ons leven toe doet, de onze is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

6. je relaties gaan niet goed

Relatieconflicten beïnvloeden onze geestelijke gezondheid. Ruzie maken met onze partner, vrienden, collega's, familieleden of iemand die belangrijk is in ons leven doet ons geen goed.

Dit zijn fundamentele zaken om aan te werken in de psychotherapie. Ook komt het voor dat er relatieproblemen zijn, zoals overmatige verlegenheid, schaamte of een probleem zoals sociale angst. Dit zorgt ervoor dat iemand zichzelf isoleert en zich niet laat zien zoals hij is, zich nerveus, angst, paranoia of stress voelt in het bijzijn van andere mensen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet je wanneer je naar relatietherapie moet? 5 dwingende redenen"

7. je hebt problemen op je werk

Problemen op het werk zijn een van de belangrijkste redenen voor psychologisch consult. Het is dan ook niet verwonderlijk werk kan een bron worden van allerlei psychologische problemen, vooral stress, angst en depressie. Werkplekken zijn nog steeds sociale omgevingen waar je te maken hebt met je collega's en bazen dat, hoewel er zelfs vriendschap met hen is, er ook meningsverschillen, machtsstrijd en agressiviteit.

Een ander gerelateerd probleem is dat van de werkdruk. Het is duidelijk dat werk een zekere mate van opoffering en inspanning met zich meebrengt, maar soms kan dit zo overdreven worden dat de werknemer een burn-out krijgt (het beroemde "burn-out"-syndroom). Dit zal u niet alleen ongemak en ontevredenheid met uw werk bezorgen, maar het zal u ook uw taken slechter doen uitvoeren.

Door naar de psycholoog te gaan, kunnen we erachter komen in hoeverre ons werk onze geestelijke gezondheid schaadt. Als het probleem niet het soort werk is, maar hoe we omgaan met stress en angst tijdens het werk, kan psychotherapie dat wel helpen ons om werktaken rustiger en efficiënter uit te voeren, waardoor onze productiviteit en tevredenheid in de functie.

8. Je bent gestrest en je lichaam spreekt

Veel ervaringen kunnen ons stress bezorgen. Daar komt nog bij dat er mensen zijn die het eerder manifesteren dan anderen. Zelfs als de bron van stress en angst iets is dat ons onbeduidend lijkt, is het de beste gunst die we voor onszelf kunnen doen, naar een psycholoog gaan om te leren hoe we ermee om kunnen gaan.. Er is niets mis mee om hulp te vragen als je gestrest bent, om wat voor reden dan ook.

Het maakt niet uit of de bron van stress min of meer mild is, het belangrijkste is wat ons veroorzaakt. Een te hoog niveau van ongemak zal uiteindelijk onze gezondheid aantasten, met gevolgen die niet beperkt zijn tot de psychologische, maar ook in de vorm van fysieke symptomen (psychosomatisering). Stress put ons uit, maakt ons psychisch en fysiek moe, verstoort onze slaap, doet pijn aan onze spieren en maagklachten, naast andere problemen die rechtvaardigen waarom we naar de psycholoog.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Soorten stress en hun triggers"

9. U lijdt aan een psychische stoornis

Als je weet dat je een psychische stoornis hebt, komt dat waarschijnlijk doordat je destijds naar een psycholoog ging. Te het kan gebeuren dat je het vermoeden hebt dat je er last van hebt ondanks dat je nog geen GGZ hebt geraadpleegd. Wat je situatie ook is, dit is de meest dwingende reden om naar een psycholoog te gaan.

Je kunt tegen jezelf zeggen dat je het onder controle hebt of dat het geen zin heeft om naar psychotherapie te gaan nu je weet wat er met je gebeurt. Weten wat de diagnose is, kan ons helpen beter te begrijpen wat er met ons aan de hand is, maar het zal onze situatie niet op magische wijze verbeteren. Hoewel de aandoening chronisch is, is er altijd de mogelijkheid om onze mentale toestand te verbeteren en hiervoor is de hulp van een professional nodig.