De 5 voordelen van proactief zijn in psychologisch welzijn

Vaak maken we de fout om aan te nemen dat welzijn iets is dat van buitenaf tot ons komt, alsof we hadden geen enkele capaciteit om in te grijpen in de mate waarin we ons goed of slecht voelen met onze leeft.

Het is duidelijk dat we niet moeten doen alsof alles wat ons overkomt onze verantwoordelijkheid is; als we aannemen dat dit niet alleen erg onrealistisch is, zou het ons ook overweldigen door een groot aantal redenen om ons schuldig en incompetent te voelen. Maar we mogen ook niet het tegenovergestelde aannemen, dat we slechts passieve ontvangers zijn van ervaringen die van buitenaf komen en waaraan we ons moeten neerleggen. De waarheid is dat betrokken zijn bij ons eigen welzijn de sleutel is om ons goed te voelen en voor onze fysieke en mentale gezondheid te zorgen. Om deze reden bied ik u in dit artikel een reflectie op waarom het essentieel is om proactief te zijn in psychologisch welzijn. Maar laten we beginnen met het definiëren van dit concept.

• Gerelateerd artikel: "Psychologisch welzijn: 15 gewoonten om het te bereiken"

Wat is psychologisch welzijn?

Het concept van wellless in het algemeen verwijst naar een ervaring die verband houdt met een levensstijl waarin het is gevestigd een gezonde harmonie of balans tussen het fysieke, emotionele en mentale niveau. Het is, kortom, de ervaring van volledig welzijn, en dat wordt niet alleen bepaald door de afwezigheid van pijn of ziekten, maar door de toestand van de persoon als geheel, rekening houdend met objectieve en subjectief.

Omdat welzijn een balans is en het resultaat is van de combinatie van verschillende variabelen, heeft het geen zin om het te zoeken in individuele "stukjes" ervaringen die we associëren met plezier, zoals Bijvoorbeeld toegang tot luxeproducten of plekken die aangename prikkels bieden: verschillende routes leiden naar deze vorm van mondiaal welzijn, en deze zijn grotendeels niet te ontdekken. voorspellen. Elke persoon bevindt zich min of meer in deze staat van fysiek en psychisch welzijn, afhankelijk van zijn bijzonderheden, zijn verleden, de context, enz.

Kortom, er is geen recept waarmee we precies weten welke ervaringen ons dichter bij wellness brengen, hoewel dat wel zo is er zijn ruwe aanwijzingen en algemene tips om het waarschijnlijker te maken dat we ons goed voelen.

Aan de andere kant is psychologisch welzijn geen kwalitatief ander concept dan "wellness" in het algemeen, maar het is een term die wordt gebruikt om meer nadruk te leggen op de variabelen die te maken hebben met het subjectieve en de emotioneel. Het gebruik van deze combinatie van woorden is bij veel gelegenheden nuttig, omdat we de neiging hebben om over het hoofd te zien wat aan onze zintuigen ontsnapt, en daarom is het heel gemakkelijk voor ons om al onze aandacht te richten op lichamelijke gezondheid en verwaarlozen de rest van de facetten van ons welzijn, alsof alles afhangt van de specifieke organen van ons lichaam die goed werken en geen verwondingen of infecties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe nieuwe gezonde gewoontes genereren?"

Wat zijn de pijlers van psychologisch welzijn?

Dit zijn de belangrijkste fundamenten van psychologisch welzijn in het dagelijks leven.

• Bevredigende relaties met andere mensen: welzijn is geen individueel fenomeen, maar omvat de mensen om wie we geven en die het meest aan ons bijdragen.
• Vermogen om zich aan te passen aan de omgeving: vaardigheden om de context zoveel mogelijk aan te passen en aan te passen onze manier van denken en omgaan met gevoelens om oplossingen te creëren voor uitdagingen en veerkracht om crisis.
• Persoonlijke autonomie: proactiviteit om te manoeuvreren en te weten hoe zich aan te passen aan uitdagingen zonder volledig afhankelijk te zijn van de beslissingen van anderen.
• Het vermogen om betekenis te vinden in wat er wordt gedaan: weten hoe te geven met het doel dat we aan ons leven willen geven stelt ons in staat om een ​​proactieve houding en motivatie te behouden om voor onszelf en waar we om geven te zorgen. materie.
• Capaciteit voor persoonlijke groei: hierdoor kunnen we leren van onze fouten en niet aannemen dat een groot deel van wat we doen is tijdverspilling, maar het is materiaal om lessen uit te trekken voortgang.

• Gerelateerd artikel: "10 dagelijkse gewoontes die je emotionele balans verbeteren"

Wat zijn de voordelen van het verzekeren van psychologisch welzijn?

Dit zijn de belangrijkste redenen waarom het de moeite waard is om vanuit een proactieve houding betrokken te raken bij ons psychisch welzijn.

1. Het stelt ons in staat om de kansen te ontdekken die het leven ons geeft

Wat ons door puur geluk overkomt, hangt niet van ons af, maar het hangt er wel van af dat we weten hoe we ervan kunnen profiteren. Maar om dit te bereiken, is het belangrijk om proactief te zijn en er niet van uit te gaan dat de beste manier om in de wereld te bestaan ​​is door te blijven doen wat we al heel lang doen defect”: soms moeten we de oude dynamiek vervangen door nieuwe die ons in staat stellen vooruit te gaan, omdat de wereld statisch of onveranderlijk is en dat zouden we ook niet moeten doen. zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

2. "Verbinden" met de gedragsdynamiek die ons motiveert

Door proactief betrokken te raken bij psychologisch welzijn, kunnen we ons afstemmen op de routines die hebben: een verhoogd vermogen om door te gaan, deel te nemen aan activiteiten die belangrijk voor ons zijn, ze bieden ons voldoende stimulatie en prikkels op korte en lange termijn. En dit, door rebound, stelt ons veel meer bloot aan mogelijkheden om nieuwe ervaringen te ontdekken en ervan te genieten die passen bij onze interesses, waarden en manier van zijn. En het is dat ergens gemotiveerd blijven de beste manier is om bronnen van motivatie te blijven ontdekken.

3. Helpt het ontstaan ​​van psychische stoornissen te voorkomen

Weinig psychische stoornissen verschijnen plotseling en vanwege een enkele triggerende ervaring; in de meeste gevallen stapelen we aanleg voor psychopathologieën op, en daarbij maakt het veel uit of we voor onze geestelijke gezondheid zorgen of niet. Slaap voldoende, raak niet volledig geobsedeerd door je werk, stop met jezelf bloot te geven voortdurend aan de schadelijke invloed van mensen die ons kwaad doen zonder ons iets te geven... is de sleutel tot zorg voor ons

• Gerelateerd artikel: "De 16 meest voorkomende psychische stoornissen"

4. Helpt het ontstaan ​​van psychosomatische aandoeningen te voorkomen

Als we ons alleen concentreren op het behoud van onze fysieke gezondheid, paradoxaal genoeg, we kunnen zo psychologisch overbelast raken dat we uiteindelijk fysieke symptomen krijgen die ons ongemak bezorgen, door psychosomatische aandoeningen. Geobsedeerd raken door gezond eten kan bijvoorbeeld zo'n mate van vermoeidheid en stress veroorzaken dat we last krijgen van huidproblemen.

5. Het brengt ons dichter bij de mogelijkheid om gelukkig te zijn

Wellness is niet bepaald een verwisselbaar begrip met geluk, maar het lijdt geen twijfel dat de twee elkaar grotendeels overlappen. Geluk is niet een toestand die eeuwig duurt en ook niet iets dat volledig onder onze controle staat, maar als we ons bezighouden met zelfzorgtaken, is de kans veel groter dat we gelukkig zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Is het mogelijk om in de regen te zingen?"

Wilt u uw welzijn wereldwijd verbeteren?

Als u geïnteresseerd bent in het aannemen van een nieuwe levensstijl waarmee u welzijn in uw dagelijks leven kunt ontwikkelen, bent u wellicht geïnteresseerd in de training- en persoonlijke ontwikkelingsprogramma's van Gurumind.

Het “Gurumind Stress Free” programma Het zal je helpen om gezonde en consistente gewoonten op te bouwen om je aan te passen aan de dagelijkse uitdagingen. dag en behoud een goed niveau van emotioneel evenwicht zonder stressvolle situaties te laten gebeuren verlammen