Hoe een traumatische economische situatie te overwinnen?

Niet alle traumatische ervaringen hebben te maken met fysiek geweld of met ongevallen waarbij sprake is van overlijden of ernstige verwondingen die gevolgen kunnen hebben voor het lichaam. Sommigen van hen spelen zich af in de meest abstracte sfeer van het sociale, en onder hen is er een deel dat wordt geassocieerd met een van de meest echte ficties: geld.

En het is dat in een wereld waarin de economie het ritme van de levensstijl van mensen en de evolutie ervan in hun levensstijl gaat markeren, gebeurtenissen zoals het verliezen van alle spaargeld, het moeten Het familiebedrijf sluiten of opgelicht worden kan een psychologisch teken achterlaten dat maanden of zelfs jaren aanhoudt en, indien niet goed beheerd, tot ontwrichting kan leiden mentaal.

Daarom in dit artikel We zullen praten over traumatische situaties die verband houden met economie en hoe ze werken in therapie.

• Gerelateerd artikel: "Wat is trauma en hoe beïnvloedt het ons leven?"

Wat is een trauma geassocieerd met een economisch verlies?

Allereerst is het belangrijk om uit te leggen wat we bedoelen met trauma. Dit is een soort psychologische verandering die voortkomt uit een emotioneel pijnlijke ervaring en die diepe psychologische gevolgen in de persoon achterlaat. Dat wil zeggen, het is het resultaat van de internalisering van bepaalde herinneringen die op zijn minst aan een pijnlijke gebeurtenis zijn gekoppeld psychisch (en vaak ook fysiek), zoals een auto-ongeluk of een ervaring van mishandeling seksueel.

Geconfronteerd met ervaringen als deze, worden die herinneringen op een andere manier in ons geheugen "gearchiveerd" dan die van de normale herinneringen, omdat we die gebeurtenissen steeds weer opnieuw beleven omdat ze zo belangrijk voor ons waren. ons: de hersenen zetten ons "op hun hoede" om koste wat kost te voorkomen dat zoiets wordt herhaald.

Nu kan een gebeurtenis van economische aard, als ze veel ongemak bij ons veroorzaakt, ook traumatisch zijn, omdat het kapitaal dat we hebben in veel opzichten wordt gezien als een verlengstuk van onszelf of onze gezinnen; Het is immers gebruikelijk om sociaaleconomische status (en de daarbij behorende levensstijl) aan te nemen als onderdeel van onze identiteit, en bovendien vormt het bepaalde plannen voor de toekomst, familieverwachtingen die erg belangrijk voor ons zijn, enzovoort.

Het is dus door het verlies van een grote hoeveelheid geld, vooral als het onvoorzien was, dat ons leven neemt een wending en wordt niet alleen gedwongen om ons materieel aan te passen aan deze situatie van crisis, we worden gedwongen om te gaan met de emoties die worden veroorzaakt door zo'n intense ervaring.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Werkstress: oorzaken en hoe deze te bestrijden"

Hoe werkt dit type trauma in psychotherapie?

In psychotherapie is het mogelijk om de middelen voor emotioneel management te ontwikkelen die nodig zijn om dit en andere soorten trauma te boven te komen. Laten we eens kijken hoe.

1. Leer beperkende overtuigingen op te sporen

In een context van faillissement of persoonlijke of familiale economische crisis, is het heel gewoon dat de persoon die deze ervaring doormaakt, zich ontwikkelt beperkende overtuigingen geassocieerd met een zeer pessimistische interpretatie van het leven (en van zichzelf). Bijvoorbeeld: "hierna zal ik nooit meer mijn hoofd opheffen", "niemand wil bij me zijn omdat ik al dat geld heb verloren", of "ik zal altijd een outcast zijn in de ogen van mijn familie".

Daarom werken we in therapie met cognitieve herstructurering, een proces waarbij psychologen onze patiënten helpen hun vraag in vraag te stellen geloofssysteem en ontdek die ongegronde ideeën waar je je aan vastklampt, ook al komen ze niet overeen met de realiteit en doen ze je meer kwaad dan goed. goed. Bij een trauma is het heel belangrijk om die beperkende overtuigingen los te laten, omdat: ze zijn een obstakel om de stoornis te overwinnen en de eigen angsten en onzekerheden onder ogen te zien.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve herstructurering: hoe is deze therapeutische strategie?"

2. Beheer van mogelijke familie spanningen

Relatief vaak zorgen gebeurtenissen die de koopkracht van een gezin drastisch verminderen ervoor dat sommige leden zich meer onder druk gezet voelen om de situatie te verhelpen; Het is zelfs mogelijk dat ongemak echt ontstaat omdat wat er is gebeurd wordt geïnterpreteerd als een "falen" van de belangrijkste geldverstrekker, wat het gevoel van schaamte versterkt, van spijt dat je je niet in een ander hebt gedragen modus enz

Daarom, in gevallen als: gezinstherapie wordt erg handig, een vorm van psychologische interventie die tegelijkertijd met het hele gezin werkt (of in ieder geval de gezinskern met de personen die het meest bij het probleem betrokken zijn). In deze therapeutische context wordt gewerkt aan conflictoplossing, het creëren van nieuwe manieren van communiceren en het genereren van ruimte voor vrije uiting van gevoelens, bijstelling van verwachtingen, leren manieren om emotionele steun aan anderen te geven, enzovoort.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

3. tentoonstelling in verbeelding

Trauma gaat bijna altijd gepaard met opdringerige gedachten gebaseerd op ervaringen uit het verleden die in het geheugen van de persoon zijn gemarkeerd als "in brand".

Dit zorgt ervoor dat dat soort herinneringen, of een overdreven versie van de herinneringen aan wat er is gebeurd, steeds weer in het bewustzijn van de persoon naar boven komen. getraumatiseerd, die niet alleen in haar geest op een zeer levendige manier visualiseert wat er met haar is gebeurd, maar ook met grote intensiteit de emoties ervaart die dit gevoeld. Hij weet dat wat tot zijn bewustzijn komt niet in het heden plaatsvindt, maar hij kan het niet helpen, maar is erg emotioneel geraakt, bijna alsof het in het hier en nu gebeurt.

Om patiënten die hieraan lijden te helpen ongemak te verminderen en uit deze vicieuze cirkel van angst te komen (omdat de verwachting dat deze "flashbacks" zullen gebeuren waardoor de kans groter is dat deze de persoon te allen tijde zullen beïnvloeden), in psychotherapie werken we met technieken die worden gebruikt bij veranderingen die verband houden met ongerustheid. Een daarvan is gecontroleerde blootstelling op basis van verbeeldingskracht, waarbij de persoon wordt getraind om het vermogen tot verbeelding te ontwikkelen met veel details wat je wilt en profiteer daar vervolgens van om je te helpen je angsten en je meest stressvolle herinneringen onder ogen te zien of angstaanjagend.

Met andere woorden, hij krijgt psychologische ondersteuning en richtlijnen om zich geleidelijk bloot te stellen aan die inhoud van zijn geheugen. zonder dat deze mentale beelden je de controle doen verliezen wees ook niet zo bang voor hen dat de persoon die herinneringen probeert te vermijden (wat hen alleen maar meer kracht en belang zou geven in het leven van die patiënt).

• Gerelateerd artikel: "De 5 sleutels om angst te beheersen"

4. Ondersteuning en training van emotioneel management bij de ontwikkeling van nieuwe gewoonten

Aanpassen aan een crisissituatie vereist flexibiliteit en het ontwikkelen van nieuwe routines en gewoonten. Maar in het geval van mensen met psychische stoornissen die verband houden met trauma, dit probleem kan ze stoppen, door ze alleen te laten focussen op hun eigen ongemak.

Daarom worden patiënten in psychotherapie geholpen om deze routines voor levensstijlverandering vast te stellen (rekening houdend met rekening houden met hun waardesysteem en interesses), en om zelfmotivatiestrategieën toe te passen om van woorden naar handelingen. Op deze manier worden patiënten eerst betrokken bij eenvoudige taken die beetje bij beetje worden ontwikkeld en het aanbieden van nieuwe prikkels en bronnen van motivatie totdat het spannende projecten worden (persoonlijk of professioneel).

Met andere woorden, van de traagheid van het leren en het uitvoeren van bepaalde acties, er zijn nieuwe redenen om door te gaan en vooruitgang te blijven boeken in iets dat een speciale betekenis heeft voor de persoon, waardoor hij uit de rol van "passieve lijder van een traumatische ervaring" kan komen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe nieuwe gezonde gewoontes genereren?"

Wilt u professionele psychologische hulp?

Als u op zoek bent naar psychotherapie of psychologische hulp voor gezinnen en koppels, nodig ik u uit om contact met mij op te nemen.

Ik ben een psycholoog gespecialiseerd in klinische en expertpsychologie; In therapie gebruik ik middelen en technieken die behoren tot het cognitief-gedragsmodel om mensen te helpen die geconfronteerd worden met problemen zoals een laag zelfbeeld, trauma, depressie of angststoornissen, naast andere veranderingen veel voorkomend. Ik begeleid zowel volwassenen als adolescenten persoonlijk (in mijn kantoor in Castellón) of online via een videogesprek.