De 6 voordelen van strategische korte therapie
Strategische korte therapie is een vorm van psychotherapie gecreëerd door Paul Watzlawick en Giorgio Nardone, en wordt gekenmerkt door mensen te helpen nieuwe perspectieven op het probleem van de patiënt en hem van daaruit helpen kwalitatief andere strategieën toe te passen dan die welke tot dan toe werden gebruikt om het probleem aan te pakken. situatie.
De eenvoud en de korte duur maken deze optie onder meer tot de favoriet van veel psychotherapeuten en mensen die psychologische hulp zoeken.
In dit artikel zullen we het hebben over de belangrijkste voordelen van strategische korte therapie en de wijze waarop deze gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven van de patiënt.
- Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van naar psychologische therapie gaan"
De belangrijkste voordelen en voordelen van strategische korte therapie
De kwaliteiten van strategische korte therapie die deze benadering bijzonder waardevol maken, zijn de volgende.
1. Het is een kortdurende therapeutische interventie
De eerste van de voordelen ligt voor de hand: zoals de naam al doet vermoeden, is strategische korte therapie van korte duur. En het is dat deze vorm van psychologische interventie
is vanaf het begin opgevat als een proces dat in een paar weken kan worden uitgevoerd, om te voorkomen dat de tijd verstrijkt en patiënten gefrustreerd raken (iets dat helaas dat sommige patiënten stoppen met naar de psycholoog te gaan en de hele reis die ze met de therapeut).Aan de andere kant is strategische korte therapie het tegenovergestelde van degenen die therapie als praktisch een levensstijl zien, naar hun wekelijkse sessie voor jaren (vaak zonder echt naar de psycholoog te hoeven gaan), iets dat te maken heeft met wat we zullen zien voortzetting.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat te verwachten en wat niet te verwachten van psychologische therapie"
2. Therapie is altijd gericht op het probleem
Een ander kenmerk van strategische korte therapie dat het voor veel mensen interessant maakt, is: dat veel nadruk wordt gelegd op het heel goed aanpakken van het probleem, de oorsprong van het ongemak van de persoon. Met andere woorden, het richt zich niet op de symptomen of de verschillende manifestaties van wat de patiënt negatief beïnvloedt, maar op wat heeft de algemene situatie veroorzaakt waaruit de persoon wil ontsnappen?.
Daarom wordt gezocht naar manieren om wat er is gebeurd te herformuleren om het te analyseren door middel van een andere strategie, iets dat vermijdt te moeten constant vechten tegen hetzelfde probleem terwijl het transformeert of zich manifesteert op verschillende manieren of in andere contexten.
- Gerelateerd artikel: "5 tekenen van een slechte geestelijke gezondheid die je niet over het hoofd mag zien"
3. De eenvoud maakt het gemakkelijk te volgen
In het proces van psychotherapie, patiënten hoeven niet een groot aantal uitdagingen aan te gaan of veel theoretische aspecten te onthouden van wat er met hen gebeurt of zou moeten doen, waardoor de ervaring draaglijker wordt en de kans op frustratie afneemt.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties te domineren"
4. Therapie richt zich op het heden
Strategische korte therapie is gebaseerd op het idee dat de meeste problemen die de persoon ertoe brengen een psycholoog te raadplegen, er zijn omdat de persoon, zonder het te beseffen houdt in het heden een gedragsdynamiek in stand die de oorzaak van hun ongemak overeind houdt (hoewel het niet om deze reden is dat zij verantwoordelijk zijn voor de emotionele pijn die lijdt). Daarom richt deze vorm van psychotherapie zich op het heden, vanuit het idee dat het niet nodig is om de oorsprong van het probleem in het verleden te kennen, maar de manifestatie ervan in het hier en nu. Dit maakt het proces eenvoudiger en toegankelijker, omdat niet iedereen in staat is om precies te begrijpen hoe het allemaal tot stand is gekomen.
- Gerelateerd artikel: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"
5. De effecten zijn langdurig omdat de vicieuze cirkel van het probleem is doorbroken
Zoals we eerder hebben gezien, biedt strategische korte therapie een manier om de vicieuze cirkel waarin de persoon deelneemt (soms zonder het te beseffen) te doorbreken. Door dit, er is een kwalitatieve verandering in de kwaliteit van leven van de persoon, en niet alleen kwantitatief, wat helpt voorkomen dat het probleem uit zijn as wordt herboren.
- Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Ruminatie: de vervelende vicieuze cirkel van denken"
6. Het is effectief bij de behandeling van stoornissen en niet-psychopathologische problemen
Omdat de korte strategische therapie niet is ontworpen met het oog op de reden voor consultatie in termen van symptomen en psychische stoornissen het gebruik ervan is niet beperkt tot mensen met een specifiek type psychopathologie, en het is zeer veelzijdig als het gaat om te worden toegepast op verschillende problemen. Het is dus nuttig wanneer het doel is om te gaan met veelvoorkomende ervaringen zoals een laag zelfbeeld, angst om in het openbaar te spreken, gebrek aan tijdorganisatie in studies, enz.
Wilt u professionele psychologische hulp?
Als u op zoek bent naar psychotherapie, neem dan contact op met ons team van professionals.
Op psychotools We werken ten dienste van mensen van alle leeftijden, en we dienen beide persoonlijk op onze centrum in Barcelona (in de wijk Gràcia) en via het online therapieformaat van video-oproep.
