Hoe sta je positief tegenover kanker?

Bij het uitvoeren van kankerbehandelingen van de afgelopen jaren is er veel aandacht voor het grote belang van een positieve houding.

Om dit te doen, hebben sommige ziekenhuizen psycho-oncologische professionals die patiënten kunnen helpen en hun families, door hen instrumenten aan te reiken om de diagnose en behandeling van kanker. Maar het helpt in ieder geval ook als de patiënt en/of zijn naasten manieren weten om een ​​positieve houding ten opzichte van kanker te bevorderen.

Dus hieronder zullen we er verschillende bespreken tips om positief te zijn over kanker en het optreden van stemmingsstoornissen, angst, enz.

• Gerelateerd artikel: "Gezondheidspsychologie: geschiedenis, definitie en toepassingsgebieden"

Tips voor een positieve houding ten opzichte van kanker

Wanneer iemand de diagnose krijgt dat hij een vorm van kanker heeft ontwikkeld, weten we niet hoe hij of zij zal reageren, omdat het per persoon sterk varieert, met een reeks variabelen die gewoonlijk van invloed zijn behoorlijk (blz. leeftijd, sociaal-economisch niveau en de middelen die de patiënt heeft om de behandeling aan te kunnen, sociale en gezinsondersteuning, enz.).

Daarom is het, hoe dan ook, handig om een ​​reeks aanbevelingen te presenteren die zijn samengesteld uit de hand van experts in het veld over hoe we een positieve houding ten opzichte van kanker kunnen hebben, zoals we later zullen zien voortzetting.

1. Vertrouw op het medische team

Het is essentieel om een ​​positieve houding te hebben ten opzichte van kankervertrouwen in het medische team dat de behandeling zal bieden. Op deze manier kunt u actief de behandeling onder ogen zien en daarvoor is een goed begin een vlotte communicatie met de professionals die u gaan helpen, aangezien zij de belangrijkste ondersteuning zijn om de ziekte overwinnen door de behandelsessies uit te voeren, u de nodige informatie te geven, u te adviseren en ze kunnen u zelfs ondersteunen emotioneel.

In sommige teams hebben ze zelfs psychologen die psychologische behandeling kunnen geven adjuvans samen met kankerbehandeling, om u te helpen omgaan met de ziekte en de behandeling.

Daarom, het is belangrijk dat de patiënt alle details over zijn medische toestand kent, over de behandeling die u gaat krijgen, de bijwerkingen van de behandeling, en ook over mogelijke veranderingen in over uw lichaamsbeeld als gevolg van de ziekte en de behandeling, evenals wat u zou kunnen doen om uw situatie. Elke persoon is echter een wereld en heeft daarom andere behoeften, dus dat zou u niet moeten doen bezuinigen bij het raadplegen van specialisten alle twijfels die u kunt hebben en nooit blijven bij de verlangen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 24 takken van de geneeskunde (en hoe ze patiënten proberen te genezen)"

2. gevoelens uiten

De tweede aanbeveling over hoe je een positieve houding ten opzichte van kanker kunt hebben, is om jezelf toe te staan voldoende ruimte om alle emoties en gevoelens te uiten die kunnen worden ervaren, wat het onderdrukken van negatieve gevoelens is contraproductief en het kan op de lange termijn meer psychisch ongemak veroorzaken, waardoor het moeilijk wordt om met de ziekte om te gaan en om de behandeling op psychologisch niveau te volgen.

Hiermee bedoelen we ook dat de "tirannie van het positieve denken te allen tijde" moet worden vermeden, want hoewel hebben niet kan het feit afdwingen dat het altijd goed moet zijn, normaal zijn dat momenten van verdriet worden doorgebracht en men vindt ontmoedigd. Het belangrijkste in deze gevallen is om jezelf de tijd te geven om die gevoelens te uiten en zo stoom af te blazen, het loslaten van spanningen om een ​​globaal positieve houding ten opzichte van de. aan te moedigen kanker.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

3. Leun op naaste mensen

De derde aanbeveling over hoe je een positieve houding ten opzichte van kanker kunt hebben, is te vertrouwen op naaste mensen zoals familie, partner en/of vertrouwde vrienden, aangezien sociale steun belangrijk is. erg belangrijk om omringd te zijn door dierbaren, aangezien zij degenen zijn die mensen gelukkiger maken, zelfs op de moeilijkste momenten aanwezig zijn om al hun lief. Het is belangrijk dat zij de patiënt te allen tijde vergezellen om dat je je niet alleen voelt of vervalt op de moeilijkste momenten tijdens het behandelproces.

Deze mensen kunnen de patiënt ook emotionele en instrumentele steun geven (bijv. bijv. u helpen met huishoudelijke taken, u begeleiden naar radiotherapiesessies, u begeleiden naar sessies met de psycholoog, hem zo nodig met de auto naar plaatsen brengen, hem bezoeken in het ziekenhuis, enzovoort.).

Ook moeten mensen die dicht bij de patiënt staan ​​psychologisch voorbereid zijn op de veranderingen die zullen plaatsvinden wortel van de ziekte als gevolg van ziekenhuisopname, behandeling en ook door de nieuwe behoeften van de geduldig.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe emotionele steun geven, in 6 stappen"

4. Probeer je eigen lichaam beter te begrijpen

De vierde aanbeveling om een ​​positieve houding ten opzichte van kanker te hebben, zou zijn om te proberen je eigen lichaam beter te leren kennen en het te geven wat hij te allen tijde van ons vraagt, aangezien het belangrijk is om fysieke en mentale sterke en zwakke punten te herkennen, aangezien niemand voor de gezondheid van een patiënt zoals hijzelf, die zichzelf het beste kent, dus het is belangrijk om aandacht te besteden aan de fysieke symptomen van zijn eigen lichaam ja speciale aandacht besteden aan hoe bepaalde voedingsmiddelen, situaties, plaatsen de gezondheid beïnvloeden en alles wat niet goed voelt voor het lichaam, moet worden geëlimineerd.

Het is belangrijk om voorzichtig te zijn met alles wat het lichaam slecht kan maken om zo fysiek mogelijk fit te blijven en een positieve houding ten opzichte van kanker te behouden.

• Gerelateerd artikel: "Psycho-educatie in psychologische therapie"

5. Een actief sociaal leven leiden en daarbij bepaalde grenzen stellen

De vijfde aanbeveling om een ​​positieve houding ten opzichte van kanker te hebben, is een actief sociaal leven te hebben, jezelf te omringen met betrouwbare mensen met wie je plezierige momenten kunt doorbrengen en deel ook ervaringen, twijfels en angsten, net zoals ze deden voordat ze de diagnose kregen, om een ​​zo adaptief mogelijk leven te leiden en zo het welzijn van de patiënt te bevorderen. geduldig.

Een zeer belangrijke functie die echte vrienden vervullen, is ervoor te zorgen dat we tegelijkertijd aangename momenten doorbrengen ze doen ons, zelfs indirect, onze zorgen vergeten om niet altijd die psychologische last te dragen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is sociale psychologie?"

6. Handhaaf goede leefgewoonten en voer plezierige activiteiten uit

De zevende aanbeveling over hoe je een positieve houding ten opzichte van kanker kunt hebben, zou zijn om gezonde leefgewoonten te hebben, zoals slapen voldoende, rook niet en drink geen alcohol, eet gezond, blijf zoveel mogelijk actief (ga elke dag wandelen naar de minder), hersteloefeningen doen of fit blijven binnen ieders mogelijkheden, dingen doen die mooie p. bijv. een goed boek lezen, series kijken, etc.) en natuurlijk tijd voor jezelf en voor het samenzijn met vrienden en familie.

Om beter te kunnen rusten, je kunt bepaalde alternatieven proberen, zoals yoga, meditatie en/of Mindfulness, omdat het is bewezen dat ze helpen om beter in slaap te vallen, wat essentieel is voor het lichaam om te rusten en meer energie te hebben om elke dag het hoofd te bieden.

Bovendien kan het beoefenen van bepaalde ontspanningstechnieken helpen om subjectieve gevoelens van angst en spanning te verminderen spier en de activiteit van het sympathische zenuwstelsel, en kan ook nuttig zijn in bepaalde stressvolle situaties (p. g., in de dagen voorafgaand aan ziekenhuisopname, wachten op nieuws van de arts, transfer naar de operatiekamer, enz.).

• Gerelateerd artikel: "Hoe nieuwe gezonde gewoontes genereren?"

7. Vitale doelstellingen aanpassen aan een mogelijke progressieve beperking

Ook is het zinvol om levensdoelen geleidelijk aan aan te passen aan een eventuele voortschrijdende beperking; het levenstempo moet realistisch worden aangepast aan elk moment. Natuurlijk zonder ooit de wens te verliezen om uit te blinken in alles wat mogelijk is en niet meer te dragen dan nodig is, om optimisme en zelfrealisatie te bevorderen.

Indien mogelijk moeten bepaalde vaardigheden geleidelijk worden hersteld (bijv. g., huishoudelijk werk, werk en andere taken).

8. Zoek indien nodig hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg

Een sterk aanbevolen optie om te weten hoe u een positieve houding ten opzichte van kanker kunt hebben, bestaat uit: zoek de hulp van een psycholoog die u kan begeleiden tijdens het proces van acceptatie van de ziekte, voor u helpen met mogelijke psychische problemen die u comorbide heeft opgelopen met kanker (p. g., depressie, angst, angst, enz.) en om u onder meer te helpen bij het behandelproces. Hoewel het ziekenhuis waar u wordt behandeld vaak een team van psychologen heeft dat verantwoordelijk is voor de psychologische ondersteuning van oncologische patiënten.

Er zijn psychologen gespecialiseerd in psycho-oncologie die tot hun belangrijkste taken behoren: patiënten en hun naasten helpen bij het omgaan met de ziekte en de therapietrouw verbeteren. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het helpen verbeteren van de kwaliteit van leven van oncologische patiënten, en moedigen hen aan om altijd hun zelfzorg, hen helpen hun evenwicht te herstellen op persoonlijk, psychisch en familiaal vlak tijdens de ziekte en ook wanneer ze hebben overwinnen.

Er is een reeks psychologische behoeften die zowel patiënten als hun families kunnen hebben, zoals de volgende:

• Schok bij diagnose.
• Omgaan met ziekte.
• Depressie en angst.
• Bereid je voor op behandeling en ziekenhuisopname.
• Beheer pijn.
• Beheer omgaan met bijwerkingen van de behandeling.
• palliatieve zorg
• Revalidatie.
• Hulp aan nabestaanden bij rouw en verlies.

Een ander alternatief, dat ook in combinatie met medische behandeling en psychologische hulp kan worden gebruikt, is: steun zoeken bij een vereniging die toegankelijk is in uw plaats die gericht is op de strijd tegen kanker (bijv. in Spanje is er bijvoorbeeld de Spaanse Vereniging tegen Kanker), waar zij patiënten onder meer zaken, medische en verpleegkundige begeleiding, psychologische zorg, ondersteuning en maatschappelijke zorg, begeleiding, enzovoort.