Waarom jezelf kennen?

Als mensen hebben we pijn, emoties en sensaties in ons die ons het grootste deel van de tijd vergezellen en deel uitmaken van ons dagelijks leven.

Echter, het ritme van het leven dat we vandaag aanhouden heeft ons verdreven van de blik die op ons is gericht, dat wil zeggen, de kennis van zichzelf.

• Gerelateerd artikel: "De 8 hogere psychologische processen"

Het belang van het begrijpen van ons innerlijk leven

Soms dromen we, fantaseren we en zijn we geïntrigeerd door de reden van alles in het leven, maar... Stoppen we om te observeren wat het is dat ons raakt? Het lijkt erop dat we houden tegelijkertijd van ons innerlijke leven en zijn bang voor, dat wil zeggen, voor onze emoties.

Andere keren komen vragen over de essentie bij ons op: waarom ben ik zo? Waarom overkomt mij dit? En andere twijfels die onze gedachten overspoelen en overdag of soms voor het slapengaan door ons hoofd tollen, als alles stil is; het zijn gedachten die ons op de een of andere manier storen en constant blijven, alsof ze ons iets willen vertellen.

Geconfronteerd met deze ervaringen, blijven we op een "automatische piloot" we zien heel weinig van wat ons ongemak veroorzaakt in het licht van de omstandigheden waarin we leven van dag tot dag.

Om deze reden kunnen we in grotere mate gevoelig zijn voor de omgeving dan anderen, waardoor we de schijn van een kwetsbaarheid laten ontstaan ​​die op de een of andere manier manier vormt ons gedrag en onze specifieke manier om de wereld te begrijpen, bij sommige gelegenheden vanuit gecentreerde of licht overdreven houdingen.

Het zijn historische en culturele constructies, ze kunnen worden geleerd door onze ouders of ze kunnen worden doorgegeven aan ons door gebeurtenissen van het dagelijks leven, tijdens onze geschiedenis, die cultureel leren vormgeven en sociaal.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

Zelf-sabotage processen

Feit is dat we tijdens deze reis leren om de moeilijkheden die zich voordoen op te lossen, op effectieve of ineffectieve manieren. Soms straffen we onszelf en beoordelen we ons eigen gedrag door eraan te twijfelen en erop te wijzen; daarom nemen we beslissingen die onszelf pijn doen, weinig medelevend zijn met onszelf en denken dat we niet competent zijn of gewoon dat we niet genoeg of weinig geliefd zijn. Dit leidt tot gedragingen van isolatie, en soms zelfs tot disfunctionele activiteiten gerelateerd aan drugsgebruik (zoals alcoholgebruik), of gedragsverslavingen zoals: pathologisch gokken.

Deze strategieën zijn niet goed of slecht, maar sommige veroorzaken ons ongemak en veroorzaken meer slijtage dan andere binnen de verschillende gebieden waarin we ons ontwikkelen (zoals op de werkvloer, in relaties of in het leven met) familieleden of andere mensen), onze middelen beperken om met die emoties of situaties om te gaan, waardoor het moeilijk wordt om beslissingen te nemen en genereren spanning, emotionele stress, slechte tolerantie voor frustratie, depressie, angst, onder andere problemen. Dit gedrag of gedrag is automatisch, het is de manier waarop we hebben geleerd om op de wereld te reageren.

• Gerelateerd artikel: "Wat zijn valgedachten en hoe kunnen ze worden voorkomen?"

De wortel van het probleem identificeren

Hoewel deze situaties geen groot probleem zijn en de beschikbare middelen om met de situaties om te gaan, zijn: elke dag, worden weerspiegeld in ons dagelijks leven en veroorzaken effecten die ons leven emotioneel en gedragsmatig. In die zin is het belangrijk om te verduidelijken dat de moeilijkheden en problemen niet kunnen worden gegeneraliseerd: zelfs als twee mensen dezelfde situatie doormaken, is het zeker de bijzonderheid van hun gevallen is verschillend, evenals hun levensverhaal, ervaringen en leerervaringen, of ze nu in hetzelfde land wonen of hetzelfde dak delen.

Om deze reden is het belangrijk om de bijzonderheid van de situatie en alle causale problemen die ervoor zorgen dat de moeilijkheid behouden blijft en gegenereerd wordt in de persoon, in hun familie, gemeenschap, werkomgeving of in samenleving. Op deze manier zoekt de klinische psychologie, en vooral de psychotherapie, identificeer deze redenen die de persoon in staat stellen de reden voor hun situaties en ongemak te begrijpen, vanuit een empathisch, gehumaniseerd en niet-oordelend proces, dat u in staat stelt actie te ondernemen en uw middelen te versterken om moeilijkheden op een bepaalde manier het hoofd te bieden effectief, het genereren van copingstrategieën en adaptief gedrag aan hun omgeving en specifieke situatie, het verwerken van hun emoties en het versterken van hun kwaliteit van het leven.

“Ongemak verzet zich tegen verandering, maar de beste manier is om het bestaan ​​ervan te erkennen. Zodra het bewustzijn aanwezig is, is het tijd om het transformatieproces te starten.