Scarlet O'Hara-syndroom: wat het is, symptomen en hoe het te overwinnen?

In de afgelopen jaren zijn er steeds meer nieuwe syndromen geklonken die, hoewel ze niet zijn geclassificeerd in de diagnostische handleidingen internationaal zijn of niet algemeen aanvaard zijn door de wetenschappelijke gemeenschap, is het handig om ze te kennen vanwege hun brede verspreiding via verschillende media. communicatie. Een daarvan is het Scarlet O'Hara-syndroom.

Scarlet O'Hara-syndroom wordt vaak in verband gebracht met uitstelgedrag, dat bestaat uit de actie of gewoonte van het uitstellen van handelingen, verplichtingen of bepaalde situaties die vanwege luiheid en/of angst om ze onder ogen te zien snel moeten worden aangepakt, zodat ze vervangen worden door andere, minder dringende en meer irrelevante situaties of taken die op korte termijn aangenamer zouden kunnen zijn voor persoon.

In dit artikel we zullen zien wat het Scarlet O'Hara-syndroom is dat is de afgelopen jaren zoveel besproken, maar eerst moeten we kort uitleggen wie Escarlata O'Hara is, het personage dat als intro diende

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Wie is Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (in de Verenigde Staten bekend als Katie Scarlett O'Hara) is dede hoofdpersoon van de roman "Gone with the Wind" die in 1936 werd gepubliceerd door de Amerikaanse schrijfster Margaret Mitchell en in 1939 werd aangepast voor het grote scherm en verschillende Oscars won.

Dit charismatische personage is niet de typische heldin van grote adel en goed hart waar iedereen van houdt vanwege haar vriendelijkheid, maar is eigenlijk heel anders. In werkelijkheid is Scarlet grillig, manipulatief en temperamentvol. Maar als er iets aan haar te benadrukken is, dan is het wel haar doorzettingsvermogen en haar toewijding om te allen tijde te krijgen wat ze wil, een die hem zal helpen te overleven in tijden van oorlog, hoewel het hem ook wat problemen zal bezorgen, zoals te zien is bij het lezen van de roman en/of het kijken naar de film.

Scarlet O'Hara-syndroom is te wijten aan een klas die Scarlet O'Hara uitspreekt wanneer ze wordt gedumpt door Rhett Butler, een plotpersonage met wie de hoofdpersoon trouwde, ondanks het feit dat ze eigenlijk verliefd was op een andere man, Ashley Wilkes. Op het moment dat ze in de steek wordt gelaten, verklaart ze haar voornemen om de manier te vinden om haar minnaar terug te laten keren; hij vindt het echter een te ingewikkeld vraagstuk om het haastig aan te kunnen pakken, daarom zegt hij de volgende zin: “Ik zal er morgen over nadenken”.

De zin "Ik zal er morgen over nadenken" door Escarlata O'Hara en ook een ander heel gewoon in het dagelijks leven van verschillende mensen is het volgende: "Ik zal het morgen doen". Beide zinnen zijn in verband gebracht met wat op het gebied van psychologie bekend staat als uitstelgedrag, wat de gewoonte is om verplichtingen of taken voor de volgende dag uit te stellen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Timemanagement: 13 tips om te profiteren van de uren van de dag"

Wat is het Scarlet O'Hara-syndroom?

Zoals we al zeiden, is het Scarlet O'Hara-syndroom in verband gebracht met uitstelgedrag als gevolg van de uitdrukking "Ik zal erover nadenken morgen" door Escarlata O'Hara, een personage in de film "Gone with the Wind", dus dit syndroom zou verband houden met met de gewoonte van uitstellen; en het is dat deze zin verschillende keren in de roman voorkomt in verschillende varianten, zodat het geassocieerd kan worden met een inherente eigenschap van Escarlata O'Hara. Om deze reden gaan we hieronder uitleggen waaruit uitstelgedrag bestaat of wat is bedacht met de naam Scarlet O'Hara syndroom.

Het woord uitstel (van het Latijnse woord "procrastinare"; pro, ga je gang, en crastinus, morgen. uitstellen tot morgen) verwijst naar het uitstel of uitstel dat de gewoonte zou zijn, gewoonte of het vertragen van situaties, activiteiten of verplichtingen waaraan zo snel mogelijk moet worden voldaan; ook vervangen worden door anderen die prettiger zouden kunnen zijn, hoewel ook irrelevanter, vanwege luiheid en/of angst om ze onder ogen te zien en uit te voeren.

Op deze manier bezien, zou het Scarlet O'Hara-syndroom een ​​vrijwillige gedragsstoornis zijn die sommige mensen vertonen, en die stress en angst kan veroorzaken en/of frustratie die wordt gegenereerd door die hangende taken op momenten dat er niet genoeg wilskracht is om ze uit te voeren enzovoort. omvatten ze.

Wat er gebeurt is dat die gewoonte van uitstelgedrag kan leiden tot afhankelijkheid van een reeks externe elementen zoals boeken lezen, winkelen, sporten, surfen op internet en sociale media, eetaanvallen of andere activiteiten die ons tegenhouden geabsorbeerd door de dagelijkse routine als een excuus om sommige verantwoordelijkheden te vermijden en dit is wanneer dit allemaal tot problemen kan leiden.

• Gerelateerd artikel: "Wat is impulsiviteit? De oorzaken en effecten op gedrag"

Welke problemen kan het Scarlet O'Hara-syndroom veroorzaken?

In de huidige samenleving is het heel gewoon dat mensen meerdere taken tegelijk moeten uitvoeren, wat contraproductief zou kunnen zijn omdat het mensen zou kunnen overweldigen, waardoor het tegenovergestelde effect, zodat ze, in plaats van alle lopende taken te voltooien en hun productiviteit te verhogen, uiteindelijk uitstelgedrag vertonen en een aantal van de lopende taken onvoltooid achterlaten.

Hoewel uitstelgedrag of Scarlet O'Hara-syndroom is vaak in verband gebracht met luiheid, de waarheid is dat het meer te maken zou kunnen hebben met de stress die wordt veroorzaakt door de opeenstapeling van verschillende taken van tegelijkertijd, vanwege de angst of moeilijkheden die soms worden ervaren bij het hanteren van de emoties.

In sommige gevallen kan dit uitstel zelfs te wijten zijn aan: een disfunctioneel perfectionisme, die zou worden gekenmerkt door de wens om voortdurend succesvolle resultaten te behalen in alle taken die ze moeten uitvoeren en zonder fouten te maken.

Bovendien hebben mensen met een hoge mate van disfunctioneel perfectionisme een reeks kenmerken, zoals een verzadigd gevoel, sommige overtuigingen irrationeel, faalangst en een hoge mate van intolerantie voor onzekerheid, wat kan leiden tot uitstel of uitstel van meerdere klusjes.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties te domineren"

De mogelijke relatie tussen Scarlet O'Hara-syndroom en angst

Achter uitstelgedrag of wat bekend staat als het Scarlet O'Hara-syndroom, zijn er een aantal factoren die verder kunnen gaan dan luiheid, luiheid of slecht tijdbeheer, zoals we al hebben kunnen doen Look. Van al deze factoren moeten we de moeilijkheid benadrukken bij het beheersen van onze emoties, onzekerheid, disfunctioneel perfectionisme en, achter dit alles, angst; en dat is het Er zijn steeds vaker relaties gevonden tussen uitstelgedrag en angst binnen de psychologie.

Hoewel het waar is dat we allemaal bij sommige gelegenheden een taak met een leveringsdatum kunnen vertragen, wat volkomen normaal is en zelfs redelijk is, kan deze situatie problematisch worden wanneer de gewoonte om de klusjes.

Wanneer uitstelgedrag of uitstel een gewoonte wordt, kunnen we het hebben over het Scarlet O'Hara-syndroom en hier zouden we een nauwe relatie vinden met bepaalde moeilijkheden als het gaat om het beheersen van emoties en dus met de ongerustheid. En het is dat wat normaal gesproken achter uitstelgedrag zit en dat bepaalde problemen voor ons genereert, een hoge zelfeis en een disfunctioneel perfectionisme, veroorzaakt door de sterke behoefte om te allen tijde en zonder commitment succesvolle resultaten te behalen mislukkingen.

Voor dit alles, de angst om de lat niet zo hoog te leggen als we onszelf hebben gesteld, is wat ons benadrukt, veroorzaakt ons angst en kan uiteindelijk leiden tot de ontwikkeling van angst en, op het moment dat de eerste symptomen van angst beginnen (bijv. Ex-, nervositeit, opwinding, zich moe of zwak voelen, gevoel van dreigend gevaar, enz.) alles kan veranderen. Onze geesten nemen af, onze motivatie en onze wilskracht zijn verminderd, dus onze geest zal proberen te vinden andere, meer lonende taken op korte termijn om weg te komen van het probleem en van die behoefte die we eerder hoog moesten hebben effectief.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe het te herkennen en wat te doen"

Strategieën om uitstelgedrag of Scarlet O'Hara-syndroom te bestrijden

Geconfronteerd met het Scarlet O'Hara-syndroom of uitstelgedrag zijn er enkele strategieën die kunnen helpen, benadrukkend dat in soortgelijke situaties die ons zouden kunnen overweldigen, het misschien het verstandigst zou zijn om hulp te zoeken professioneel. Laten we in de tussentijd kort die strategieën bespreken om wat ideeën op te doen om uit de problemen te komen. een situatie die behoorlijk schrijnend en invaliderend kan zijn.

In de eerste plaats moeten we stoppen met anticiperen op de resultaten van onze taken, aangezien het iets is dat buiten onze controle ligt en afhankelijk is van van verschillende factoren, aangezien het in dit soort gevallen vrij gebruikelijk is dat taken worden uitgesteld uit angst dat ze niet volgens plan zullen verlopen. verwacht. Deze negatieve voorspellingen kunnen er alleen maar toe leiden dat de eigen prestaties verslechteren en het uitvoeren van taken langer duren.

In die zin zou het ook belangrijk zijn om de verwachtingen te verminderen, omdat het contraproductief is om perfectie te zoeken. In plaats daarvan kan het nuttiger zijn om dingen op een gezondere manier te doen, naar eigen kunnen en zonder druk. Daarom is het belangrijk om te allen tijde kalm te blijven, en hiervoor kan het nuttig zijn om uit te voeren enkele ontspanningsoefeningen voordat u de lopende taken uitvoert. Het kan ook raadzaam zijn om taken één voor één uit te voeren, in plaats van meerdere tegelijk te proberen.

Een ander obstakel dat we kunnen tegenkomen bij het uitvoeren van onze taken en het afronden van onze projecten is angst en onzekerheid. Daarom moeten we vastberaden zijn en proberen zo snel mogelijk aan de slag te gaan, want door activering en beweging kunnen inspiratie en motivatie ontstaan. Anders, als we wachten tot inspiratie en motivatie eerder komen, is de kans groter dat we verlamd raken en het moeilijker vinden om op gang te komen.

Bovendien, als het gaat om het bestrijden van het Scarlet O'Hara-syndroom of uitstelgedrag, zijn er een aantal: zelfcontrole stappen die nuttig kunnen zijn:

• Begin met het vinden van een werkplek waar er weinig afleiding is en er geen onderbrekingen zijn.
• Begin met een lijst met taken die moeten worden uitgevoerd en sorteer ze op belangrijkheid en vervaldatum.
• Maak een werkschema waarbij we beginnen met de kortste om beetje bij beetje vooruitgang te boeken.
• Structureer alle taken en voer ze uit in kleine stappen en stel realistische deadlines.
• Verander verwachtingen en vind nuttige denkstrategieën om negatieve gedachten te bestrijden.
• Plan en/of denk na over enkele beloningen die we zullen ontvangen als we onze doelen bereiken.