Kwetsbaarheid: de kracht waarvan je niet wist dat je die had

De meeste mensen, wanneer ze aan kwetsbaarheid denken, hebben de neiging om het als een zwakte te zien. Het is iets dat hen zwak en bloot maakt. Maar wat als we kwetsbaarheid op een andere manier zouden bekijken? Wat als we het als een fort zouden zien?

In dit artikel we gaan het idee van kwetsbaarheid onderzoeken en waarom het belangrijk is om het in ons leven te hebben. We zullen ook praten over hoe we kwetsbaarder kunnen zijn in onze relaties en waarom het zo nuttig kan zijn.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

Wat is kwetsbaarheid?

Kwetsbaarheid kan worden gezien als: het vermogen om open en eerlijk te zijn met onze gevoelens, gedachten en ervaringen. In die zin wordt kwetsbaarheid gepresenteerd als een bron voor ontwikkeling en persoonlijke groei.

Aan de andere kant zou een staat van kwetsbaarheid ons in staat stellen om ons ware zelf aan anderen te laten zien. Zelfs als dat betekent dat we gewond kunnen raken.

En dit is misschien de reden waarom we weigeren kwetsbaarheid te ervaren.

Kwetsbaar zijn vereist moed en kracht, omdat we onszelf blootgeven zonder te weten wat er gaat gebeuren. We vertrouwen erop dat de ander ons zal accepteren zoals we zijn.

We weten dat mensen meestal gericht zijn op plezier en zekerheid. Daarom kan kwetsbaarheid zo bedreigend zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Hoe te leren van fouten: 9 effectieve tips"

Waarom is kwetsbaarheid belangrijk?

Maar als de kwetsbaarheid meestal geen prettig gevoel geeft. Waarom zou het belangrijk zijn om het in onze relaties te ervaren?

Kwetsbaarheid is belangrijk omdat: kan ons helpen de barrière van oppervlakkigheid te doorbreken die hedendaagse relaties kenmerkt. Helpt ons om nauwere relaties met anderen aan te gaan. Welnu, als we kwetsbaar zijn, laten we de ander onze innerlijke wereld binnenkomen en ons kennen zoals we werkelijk zijn.

Dit kan leiden tot een dieper niveau van vertrouwen en intimiteit. Kwetsbaar zijn kan ons ook helpen groeien en meer over onszelf te leren. Het stelt ons in staat om in contact te komen met onze emoties en onszelf beter te begrijpen.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

Wat zijn enkele voorbeelden van kwetsbaarheid?

Enkele voorbeelden van kwetsbaarheid zijn het delen van onze diepste angsten en zorgen met iemand, eerlijk zijn over onze fouten, en geef toe dat we hulp nodig hebben. Andere keren kunnen we kwetsbaar zijn door ons open te stellen voor onze gevoelens of door iets persoonlijks met iemand te delen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Fysieke complexen: wat ze zijn, oorzaken en hoe ze te beheren"

Kwetsbaarheid in de psychotherapeutische relatie

Een duidelijk voorbeeld van een relatie waarbij we kwetsbaarheid meestal als hulpbron gebruiken, zijn de hulprelaties die tot stand komen in het kader van psychotherapie.

Met een psychotherapeut kunnen we ervaren wat sommigen psychologische veiligheid noemen. Dat wil zeggen, een omgeving die samen met een andere persoon (de therapeut) is opgebouwd en die wordt gekenmerkt door:

• empathie
• Respect
• vertrouwelijkheid
• acceptatie zonder vooroordeel

Als u al bij psychotherapie bent geweest, weet u dat deze elementen ons in staat stellen openlijk te spreken met de zekerheid dat: de andere persoon is oprecht in ons geïnteresseerd. In het begrijpen van onze wereld en bevordert daarom in ons dezelfde houding, om groei te zoeken die ons toestaat te zijn wie we werkelijk zijn.

Maar vergeet niet dat deze relatie een beperking heeft. En het is dat het alleen voorkomt in de context van een helpende relatie als professionele gezondheidszorg. We kunnen echter van dit voorbeeld meer leren over hoe we de ervaring van kwetsbaarheid in ons dagelijks leven kunnen brengen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Verwachtingen in psychologische therapie"

Hoe kunnen we kwetsbaarder zijn in onze relaties?

Er is veel manieren om kwetsbaarder te zijn in onze relaties:

• Probeer enkele dingen te delen die we normaal niet met anderen zouden delen. Waaronder onze gedachten, gevoelens, angsten en ervaringen.
• Wees daarentegen opener en eerlijker naar de mensen om ons heen. Dit betekent dat we eerlijk moeten zijn over onze gevoelens en gedachten, zelfs als we bang zijn hoe ze zullen reageren.
• Ten slotte kunnen we ons ook kwetsbaar tonen door toe te geven dat we hulp of steun van anderen nodig hebben. Dit kan moeilijk zijn om te doen, maar het kan zeer gunstig zijn voor onze relaties.

Onthoud dat sociale kwetsbaarheid meestal als een zwakte wordt beschouwd en dat deze transformaties in uw relaties meer dan één kunnen verrassen. Maar kwetsbaar durven zijn en anderen een veilige relatie laten hebben, is eigenlijk ook een kracht.

Probeer de houdingen te oefenen die we eerder noemden (empathie, respect, vertrouwelijkheid en acceptatie). Als je dit aan mensen geeft die je kent, krijg je het onvermijdelijk terug.

Bovendien kan het creëren van groeirelaties op basis van momenten van kwetsbaarheid ons in staat stellen in contact te komen met onze emoties en onszelf beter te begrijpen.