5 gewoonten die onze onzekerheden voeden

In theorie en in de praktijk is niemand perfect. We hebben allemaal onvolkomenheden, zwakheden en "blinde vlekken" in ons repertoire van sterke punten, en dat is geen probleem. Wat echter een probleem is, is wat er gebeurt als onze perceptie van deze gebreken genereert onzekerheden die ons bang houden en zonder een zeer beperkte comfortzone te willen verlaten.

Helaas is deze onzekerheid met verschillende facetten iets dat we onbewust internaliseren als We raken eraan gewend deel te nemen aan bepaalde manieren van interactie met anderen en met de omgeving om ons heen. omringt.

Deze scheuren in ons gevoel van eigenwaarde verschijnen niet zomaar, maar ze zijn afhankelijk van de ervaringen die we doormaken en die we genereren. Niet alles is verloren: naarmate onzekerheden worden aangeleerd, kunnen we ze ook afleren totdat ze onbeduidend en klein genoeg zijn zodat ze ons niet te veel raken. Ze zullen nooit helemaal verdwijnen, aangezien ons emotionele geheugen nauwelijks kan worden gereset, maar eindelijk en geestelijke gezondheid heeft tenslotte te maken met hoe functioneel we zijn, niet of we zijn perfect.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je eigen ergste vijand wordt"

Gewoonten die onze onzekerheden versterken

Vervolgens zullen we enkele van de meest voorkomende gewoonten zien die onze onzekerheden voeden en ervoor zorgen dat ze in de loop van de tijd blijven bestaan.

1. Onderhouden van afhankelijkheidsrelaties

Dit soort menselijke relaties zijn meestal aanzienlijk schadelijk gedurende de tijd waarin ze plaatsvinden, en zijn niet alleen beperkt tot de reikwijdte van het paar en de romantische liefde.

Normaal gesproken hebben deze links een persoon die, onder zijn strategieën om de ander in een staat van afhankelijkheid te houden, gebruikt verschillende formules om de onzekerheden van de laatste te voeden. Bijvoorbeeld hun prestaties belachelijk maken, grappen maken over hun voorstellen, enz.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Hoe om te gaan met kritiek in 5 stappen"

2. Wordt blootgesteld aan zeer stressvolle contexten

Regelmatig angst ervaren heeft een breed scala aan negatieve gevolgen voor onze fysieke en mentale gezondheid. Een van deze ongewenste gevolgen is dat we gewoonlijk zien hoe onze inspanningen en ons vermogen om concentreren op taken is niet genoeg voor ons om de gewenste doelen te bereiken, dus falen we vaak en zetten we ons in dwaze fouten.

Natuurlijk is een deel van deze onzekerheden gebaseerd op het objectieve feit dat we presteren slechter bij veel taken, maar dat is niet een gevolg van wie we zijn, maar van de omstandigheden die we doormaken. Daarom, wanneer we stoppen onszelf aan die hoeveelheid stress te onderwerpen, is het gemakkelijker voor onze perceptie van onszelf om ons meer aan te passen aan de realiteit en ons niet tot pessimisme te leiden.

3. Vergelijk jezelf met geïdealiseerde mensen

Dit is een van de gewoonten die het meest verband houden met onzekerheid. En het is dat sinds we in de informatiemaatschappij leven, het steeds gebruikelijker wordt om onszelf te vergelijken met mensen die in wezen niet bestaan, omdat ze ofwel sterk "gefilterde" representaties van echte gebruikers van een sociaal netwerk die alleen het goede laten zien en niet laten zien wat zij als hun eigen gebreken zien, of zijn afbeeldingen van fictieve mensen gemaakt op basis van het werk van marketingafdelingen die werken met echt materiaal dat is bijgedragen door beroemdheden (zangers, modellen, enz.).

Daarom is het zeer noodzakelijk om op de hoogte te zijn van het bestaan ​​van deze filters vermijd dat ons gevoel van eigenwaarde en ons zelfbeeld niet afhangen van vergelijkingen met deze luchtspiegelingen.

4. problemen vermijden

Er zijn mensen die bij het minste teken dat er zich een stressvolle gebeurtenis kan voordoen, al het mogelijke doen om te voorkomen dat ze eraan worden blootgesteld, zelfs als ze met die situatie worden geconfronteerd het is duidelijk positief of noodzakelijk onder bepaalde omstandigheden, zelfs als het is om het lot te verleiden en ons de kans te geven onze situatie te verbeteren. In deze gevallen, degenen die gewend zijn geraakt aan deze dynamiek die onzekerheden genereert, hun angst om hun comfortzone te verlaten rationaliseren om hun passiviteit te rechtvaardigen: "Ik hoef dat telefoontje niet te plegen, ik weet al dat je me toch gaat afwijzen", bijvoorbeeld.

Ervan uitgaande dat dit gedrag normaal is, bevordert niets anders dan de neiging om onopvallend te blijven, zich niet bewust van welke vorm dan ook ambitie, en zeer blootgesteld aan angsten gebaseerd op de angst niet goed genoeg te zijn om te bereiken wat we zouden willen krijgen.

5. Eigenwaarde baseren op kritiek

Er zijn mensen die alleen een manier vinden om zichzelf opnieuw te bevestigen anderen bekritiseren of belachelijk maken. Dit schaadt niet alleen anderen; Bovendien maakt het het gevoel van eigenwaarde afhankelijk van deze constante aanvallen. Aan de andere kant, als de richting van die kritiek ooit wordt omgekeerd, ben je veel kwetsbaarder, omdat dat zelfbeeld gebaseerd op morele superioriteit vervaagt.

Bouw een gezond gevoel van eigenwaarde op

Zoals we hebben gezien, eigenwaarde en onze manier om onszelf te waarderen Het hangt vooral af van hoe we omgaan met onze omgeving.. Hierover duidelijk zijn is van essentieel belang om niet te veronderstellen dat onzekerheden uit zichzelf in isolement voortkomen, alsof ze deel uitmaken van iemands essentie.