7 strategieën om emotioneel om te gaan met niet op vakantie kunnen gaan

Vakantieperiodes zijn voor veel mensen een van de meest verwachte gebeurtenissen van het jaar, maar Helaas past deze realiteit niet altijd bij de verantwoordelijkheden die verbonden zijn aan bepaalde werkmodellen en professionele prestaties. Om deze reden zijn er niet weinigen die het zich niet kunnen veroorloven om op vakantie te gaan wanneer ze dat willen, iets dat kan niet alleen frustratie en subjectief ongemak veroorzaken, maar ook burn-out en demotivatie

Dat is de reden waarom er een reeks psychologische strategieën moet worden ingevoerd om ons te helpen op de best mogelijke manier omgaan met de weken waarin we ons op het strand willen loskoppelen van alles, in verre steden of midden in de natuur.

• Gerelateerd artikel: "Intolerantie voor frustratie: 5 trucs en strategieën om het te bestrijden"

Tips om het hoofd te bieden en te verwerken dat u niet op vakantie kunt gaan wanneer u dat wilt

Hieronder presenteren we een reeks tips voor emotioneel management gericht op het omgaan met frustratie en: de mogelijke demotivatie die voortvloeit uit de onmogelijkheid om een ​​vakantie te hebben zoals je zou willen genieten.

1. Geef een toekomstige vakantie op

Hoewel we momenteel niet op vakantie kunnen, is het erg nuttig plan een vakantie waarin we kunnen ontspannen en genieten, voor een paar weken of maanden.

Geef het moment aan waarop we op een toekomstige datum op vakantie kunnen gaan, zodat we een tijdelijke referentie van het doel waar we vroeg of laat zullen aankomen, en dat als element zal dienen motivator.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "8 sleutels om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken"

2. werk

onderzoek de mogelijkheid van werk (werken tijdens vakanties) is een praktijk een aanrader voor freelancers en digitale nomaden die naar een vakantiebestemming willen reizen maar moeten blijven werken.

Workation bestaat in feite uit naar een andere stad of een ander land gaan en van daaruit een paar werken dagen, om ten minste gedeeltelijk los te koppelen tijdens perioden van vrije tijd waarvan ze kunnen genieten.

Deze oefening is zeer effectief, omdat het ons in staat stelt om het meeste uit onze vrije tijd te halen na het dagelijkse werk, en biedt de mogelijkheid om andere steden of landen te leren kennen gedurende de tijd dat we op die bestemming verblijven toerist.

3. Profiteer van activiteiten tijdens de vakantieperiode

Tijdens de fasen waarin de meeste mensen om vakantiedagen vragen veel culturele activiteiten met betrekking tot muziek of film worden in de open lucht gehouden, ervaringen die we intens kunnen beleven als onze dagelijkse werkdag erop zit, ook als we die dagen niet vrij hebben. Op deze manier zullen we het idee kwijtraken dat we van geen enkel aspect van de feestdagen kunnen genieten, zonder ons te laten beïnvloeden door een zeer pessimistische en dramatische visie op wat er met ons gebeurt.

Om deze activiteiten te combineren met onze werkverplichtingen, moeten we een correcte organisatie van de tijd te allen tijde, waardoor we vrijetijdsactiviteiten kunnen plannen later.

4. Boost tijd optimalisatie

Als we willen profiteren van alle kansen die de zomertijd ons biedt en de lange uren die we hebben voordat het donker wordt; door onze werktijd te optimaliseren, zullen we het idee gebruiken dat we in "vakantietijd" zijn om ons te motiveren om beter te presteren en lopende taken af ​​te ronden.

Als we onze werkdag afmaken voordat we manoeuvreerruimte hebben om van de rest van de tijd te profiteren van de dag en in staat zijn om allerlei recreatieve activiteiten of sociale bijeenkomsten uit te voeren met ons best vrienden.

• Gerelateerd artikel: "Timemanagement: 13 tips om te profiteren van de uren van de dag"

5. Vraag sociaal gedeelde vakantieverwachtingen

De consumptiemaatschappij waarin we leven schept een reeks verwachtingen en kunstmatige behoeften om verkopen hun producten aan het grote publiek, en dit fenomeen wordt ook gebruikt om vakantiebestemmingen te verkopen bepaald.

De media, advertenties en meer recentelijk sociale netwerken Ze dragen bij aan het verheffen van vakantie-vrijetijdsmodellen op basis van overvolle toeristische bestemmingen aan de kust, waarin het nodig is om veel geld uit te geven aan constante aankopen.

Door deze verwachtingen van vakantie-recreatie in twijfel te trekken en te vluchten voor stereotiepe modellen van vakanties, kunnen we andere manieren waarderen om onze uitgaven te doen. vakanties, bijvoorbeeld het ontdekken van nieuwe plekken in onze steden of het bezoeken van charmante stadjes in de buurt, iets dat op elk moment kan worden gedaan van het jaar.

6. vermijd vergelijkingen

Op dezelfde manier dat het ons enorm kan helpen om vraagtekens te zetten bij de vakantie-recreatieverwachtingen van moderne consumptiemaatschappijen, wordt het ook ten zeerste aanbevolen om onze vergelijkingen niet te vergelijken met die van niemand anders, vooral in het tijdperk van "houdingen" in sociale netwerken.

Het feit dat we onze vakantieplannen met andere mensen vergelijken, kan ons een slecht gevoel geven, omdat er altijd iemand zal zijn die ervaringen meemaakt die sociaal veel meer gewaardeerd worden dan wij.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat zelfrespect is?"

7. tijd voor onszelf vinden

Zomervakanties zijn een zeer noodzakelijke periode om te rusten en het is in deze maanden dat we de dagelijks werk met het feit dat je een paar uur per dag kunt vinden om te kunnen rusten of activiteiten uit te voeren prettig.

Op zoek naar een dagelijkse kloof om al die dingen te doen die ons het meest vullen en die ons gelukkig maken, zullen we ons welzijn, ons goede humeur kunnen vergroten en zullen we in staat zijn om energie op te laden voor ons werk.

Elke activiteit die ons gelukkig maakt, kan goed zijn voor het overwinnen van frustratie en het bereiken van geluk tijdens de vakantieperiode.

Wilt u psychotherapie?

Als je een psychotherapeutisch traject wilt starten, neem dan contact op met ons team van psychologen.

In psychotools We helpen je graag persoonlijk of via videobellen.