Waarom gaan we niet naar psychotherapie?

Dat is je misschien opgevallen Mensen zijn over het algemeen bang voor het onbekende.. Dit is een primitief nerubiologisch effect dat werkt in automatische modus, ontworpen om ons te beschermen tegen gevaar.

Wanneer we worden geconfronteerd met een situatie die ons in gevaar brengt, voelen we angst. Angst fungeert als een waarschuwing dat als we weten hoe we moeten lezen, het nuttig zal zijn, als een hulpmiddel dat ons zal mobiliseren om ons veilig te plaatsen, waardoor de fysiologische vecht-, vlucht- of bevriesverdedigingsmechanismen in gang worden gezet. Zo leren we uit de omgeving bepaalde patronen af ​​te lezen die ons doen waarnemen wat dagelijks en normaal is en waarvoor waar we veilig voor zijn omdat de bestaande risico's niet alerter zijn aangezien we al hebben geleerd ons ertegen te verdedigen deze.

Het tegenovergestelde geval doet zich voor wanneer er iets nieuws ontstaat dat buiten het patroon valt.. Geconfronteerd met dit nieuwe, weten we niet alleen niet wat het is, we weten ook niet hoe we ermee om moeten gaan; daarom zijn we van mening dat we worden geconfronteerd met een potentieel risico (emotioneel, fysiek, leven en nog veel meer), en er ontstaat angst en daarmee zullen we reageren op een of andere fysiologische manier van vechten of vluchten.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van psychotherapie"

Als we iets niet weten, is onze eerste neiging om te alarmeren en ontstaat er angst.

Deze manier om onszelf te beschermen werkt op alle gebieden van ons leven. Bijvoorbeeld wanneer we een nieuwe baan aangeboden krijgen, wanneer een nieuwe collega arriveert, wanneer we aan een nieuwe baan of project beginnen, wanneer we worden uitgenodigd om nieuwe vrienden te ontmoeten, wanneer een zoon of dochter wordt geboren, wanneer we op reis gaan, wanneer we een relatie beginnen en elke keer pakken we samen uitdagingen aan, en natuurlijk, in het licht van de COVID-19-pandemie, naast vele andere mogelijkheden.

EN op dezelfde manier gebeurt het met onze innerlijke wereld, met onze subjectiviteit. Het overkomt veel mensen dat het hen veel angst bezorgt en ze weigeren zelfs in hun eigen binnenwereld te kijken. Het uitvoeren van een EMDR psychologisch therapietraject is jezelf zien, de confrontatie met je innerlijke leven, leren kijken en vinden wat je dwars zit.

Het gevoel van angst bij het bevorderen van zelfbewustzijn in therapie

Verwacht wordt dat er angst ontstaat, aangezien het onbekend is. Meestal leert niemand ons, we leren niet om met onszelf om te gaan, alleen met het uiterlijke. Ze leren ons dat als we spijt hebben, we het moeten laten verdwijnen, "niet huilen", zeiden ze tegen ons, "het is geen probleem, droog je tranen en kom eten, er is geen reden om verdrietig te zijn". Dat wil zeggen, we leren onze subjectieve activiteit te vermijden. Of we leren ontkennen wat ons overkomt, zoals toen het ons overkwam: "Papa, ik heb een probleem, alle kinderen hebben een groene rugzak en ik heb een gele en ze lachen me uit... Dat is geen probleem, het probleem is wat ik op het werk heb, ga je huiswerk maken”.

Door ons aan te moedigen onze behoeften als kind te vermijden, te ontkennen en verder te minimaliseren, wordt van ons verwacht dat we het is als volwassenen moeilijk om voor onszelf te zorgen, te begrijpen wat er met ons gebeurt en onze toestanden op te lossen emotioneel.

Er zijn veel mensen die zichzelf niet kennen, en ik bedoel verder dan de zichtbare kwaliteiten of gedragingen (dat wil zeggen, ik ben intelligent, ik heb creativiteit, ik hou van zingen, ik word boos als er tegen me wordt gelogen of ik ben sociaal...). Ik bedoel onze geest observeren en opmerken welke emoties opkomen, hoe het voelt, wat het verband is lichaam, wat zijn de gedachten, de positieve en negatieve overtuigingen van mij, van de wereld, de wereldbeeld.

Om dit te bereiken, moet je je tot jezelf verhouden, wat al ingewikkeld is als het nog nooit is gedaan. En proberen om het te doen is overweldigend, omdat je niet weet hoe je verder moet; in feite voelen sommige mensen zich belachelijk. En er is het "risico" dat je zou iets kunnen zien dat je niet wilt zien, omdat je niet zou weten wat je ermee zou moeten doen of het zou tolereren, wat zich vertaalt in iets onbekends. Laten we niet vergeten dat wat niet bekend is, gevreesd wordt, wat buiten het patroon valt, omdat het ons uit onze comfortzone haalt.

Het probleem is dat we meer gericht zijn op het buitenland, met a Controle locus op de ander gelegd, en als zich problemen voordoen, repareren we altijd wat de ander ons wel of niet aandoet, de gebreken van de ander, "dat de ander niet van me houdt, niet naar me luistert, niet weet wat me gelukkig maakt", en we geven meer controle aan de rest van de mensen in ons leven dan aan onszelf zich. We wachten tot ze ons oplossingen geven of tot de ander verandert om ons geliefd te voelen, en aangezien dit niet gebeurt, gaan de ongemakken door en beginnen ze duidelijker, overweldigender en onhandelbaarder te worden.

Te doen?

Om op te lossen wat er met ons gebeurt, moeten we beginnen met te stoppen met het vermijden, ontkennen, minimaliseren van onze innerlijke wereld, onze echte behoefte aan liefde, onze emoties en gedachten, en begin door met onszelf om te gaan, te binden, elkaar aan te kijken, zelfs als het ons niet bevalt wat we zien. Alleen op deze manier zullen we volledig begrijpen wat er met ons gebeurt, de mogelijke en gevarieerde oorzaken, om oplossingen te zoeken en geschiktere beslissingen te nemen.

Dit is een van de eerste uitdagingen van EMDR-psychologische therapie, de persoon ertoe brengen zichzelf te leren kennen, te stoppen met vermijden, identificeren en aandacht besteden aan zijn zelfzorgbehoeften. Wie erin slaagt de stap te zetten, verbetert de kwaliteit van zijn innerlijk leven en verandert daardoor de manier waarop hij zich in het leven stort.. Omdat haar paradigma van hoe ze de samenleving, mensen en relaties waarneemt en hoe ze zichzelf waarneemt, verandert. Gedachten en emoties worden gereguleerd, je stopt met het voelen van zoveel angst, ongerustheid, verdriet. De negatieve overtuigingen van het "Zelf" worden met overtuiging aangepast, onder andere door "Ik ben geliefd", "Ik kan het bereiken", "Ik ben veilig", "Ik kan uitdagingen overwinnen".