Hoe je een giftige relatie netjes kunt verbreken

Relaties kunnen, als ze verkeerd worden beheerd, ons volledig opslorpen. Dit, wat al problematisch is als er genegenheid en liefde binnen het paar is, wordt nog gecompliceerder als, het is een giftige relatie waarin de negativiteit van de ander onderdeel wordt van ons leven, alsof het besmettelijk is en ons nergens van laat genieten.

In gevallen waarin de bitterheid van onze partner permanent in ons hoofd dreigt te blijven hangen, is het normaal om na te denken over het beëindigen van de relatie. Echter… Hoe te snijden op een manier waarbij de schade minimaal is? Van woorden naar daden gaan is niet gemakkelijk, vooral als we gewend zijn geraakt aan de gewoonten die horen bij het leven met die persoon.

Vervolgens zullen we enkele richtlijnen zien om beter te begrijpen hoe we dit proces met een constructieve filosofie kunnen doorlopen.

• Gerelateerd artikel: "23 tekenen dat je als stel een 'giftige relatie' hebt"

Wat te doen om een ​​giftige relatie te beëindigen

Als het gaat om het doorlopen van dat punt waarop geen terugkeer meer mogelijk is, waarbij onze beslissing om de relatie te beëindigen aan de andere persoon wordt meegedeeld, help jezelf dan met deze richtlijnen:

1. Denk na over de aard van de toxische relatie

Er zijn toxische relaties waarin onze waardigheid wordt geschonden, en andere waarin we gewoon het ontvangen bijkomende schade door het lijden en de negativiteit van het paar, dat ons nooit aanvalt, vernedert of vernedert bedreiging. Hiermee rekening houden is van het grootste belang, aangezien de manier waarop we de breuk tegemoet gaan, er volledig van afhangt. Als het eerste geval zich voordoet, moet de eenzijdigheid erg uitgesproken zijn, en dat zou je moeten kunnen beginnen zich als een enkele persoon te gedragen vanaf het moment dat je letterlijk besluit te knippen.

In het geval dat de ander nooit slechte bedoelingen heeft gehad, is het daarentegen raadzaam om door te gaan een korte tussenfase van wederzijdse ondersteuning en communicatie, zoals we zullen zien.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 6 belangrijkste soorten toxische relaties"

2. Het beslissende moment van snijden

Om te weten hoe u uw beslissing moet communiceren, stelt u een specifieke dag en tijd in en zorgt u ervoor dat u op dat moment gaat zitten en niets te doen heeft in een andere kamer of plaats. Het is goed dat je een klein semi-script voorbereidt dat, in plaats van letterlijk te bevatten wat je te zeggen hebt, slechts een paar korte zinnen zijn verwijzend naar de structuur van de inhoud die u wilt verzenden (zinnen die logisch voor u zijn en die u niet zult zeggen zoals het is).

Als je het zegt, richt je ogen dan niet op een specifiek punt, concentreer je op wat je zegt en niets anders. Als je je erg nerveus voelt, stel je dan voor dat je aan het repeteren bent en dat alles een podium is. Het belangrijkste is om het moment niet dramatisch te maken, noch om er een van de belangrijkste momenten van je leven van te maken. het leven (ook al is het slechter) je zorgen maken over alle details: dit zou de zenuwen en de zenuwen prikkelen omzwervingen. De prioriteit is om goed te communiceren wat je wilt zeggen, en geen aanleiding te geven tot onduidelijkheden.

• Gerelateerd artikel: "Giftige liefde: 10 kenmerken van onmogelijke koppels"

3. Steun

Nadat je je beslissing hebt gecommuniceerd, kun je de ander steunen, maar maak altijd duidelijk dat je geen reden hebt om van gedachten te veranderen.

Het is goed dat je eerder in een bepaalde staat van paraatheid blijft klachten die geïnterpreteerd kunnen worden als pogingen tot emotionele chantage, iets dat andere mensen zelfs op een semi-onbewuste manier kunnen gebruiken vanwege hoe slecht ze zich voelen en de wanhoop die ze ervaren. Dit is een fase die niemand leuk vindt, maar het is noodzakelijk om er doorheen te gaan.

Als er echter sprake was van misbruik in de relatie, geef dan niet de kans om gemanipuleerd te worden. Het is gemakkelijk voor de situaties van kwetsbaarheid die je eerder hebt meegemaakt om je onbewust in een rol van zekere gehoorzaamheid te plaatsen.

4. hulp aanbieden

In het geval dat de giftige relatie van het "welwillende" type was en niet beledigend, is het goed om de ex-partner enkele aanwijzingen te geven over waar ze hulp kunnen vinden. Het moet echter duidelijk zijn dat u zich distantieert van verantwoordelijkheden in dit verband, onder andere omdat u anders koester een relatie gebaseerd op afhankelijkheid. De ander moet autonomie krijgen en positiever leren leven, maar zonder jou.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Emotionele afhankelijkheid: pathologische verslaving aan je sentimentele partner"

5. stoppen met contact hebben

Vanaf dit punt heb je technisch en praktisch al gesneden, dus wat je moet doen, is precies dienovereenkomstig handelen. Het wordt ten zeerste aanbevolen om het contact met de ex-partner in ieder geval enkele maanden te onderbreken. Anders ontstaat er heel gemakkelijk een situatie van emotionele chantage die jullie beiden weer in een vicieuze cirkel verstrikt.

Dwing jezelf desnoods om dingen te doen die je niet zo lang wilt houd je hoofd bezig en vooral socialiseren, of het nu met nieuwe mensen of oude vrienden is. Het punt is om te onthouden hoe het leven was voordat je in de vorige relatie zat.