Hoe helpt een psycholoog ons bij posttraumatische stress?

Trauma's zijn een voorbeeld van hoe geheugen allesbehalve een eenvoudig informatiebestand is dat in woorden kan worden uitgedrukt; We internaliseren ook in de vorm van herinneringen andere mentale inhoud die niets te maken heeft met rationaliteit of met woorden, en die in feite gevoelens en emoties zijn die verband houden met de ervaring die we doormaken anterioriteit.

En het is dat posttraumatische stress ons leert wat er gebeurt als dat 'emotionele geheugen' wordt aangetast psychopathologieën, die onze kwaliteit van leven verstoren, zelfs als we niet aan ons denken verleden.

Niemand is echter veroordeeld om zich neer te leggen bij het lijden onder de gevolgen van deze psychologische veranderingen; hier zullen we zien hoe psychologen te werk gaan om mensen met posttraumatische stress te helpen.

Wat is trauma en posttraumatische stress?

Allereerst is het belangrijk om de basis te begrijpen van twee fenomenen die, hoewel ze verwant zijn, niet precies hetzelfde zijn: enerzijds psychologisch trauma, en posttraumatische stress. Laten we eens kijken waar ze uit bestaan.

Psychologisch trauma is een psychopathologische verandering die in sommige gevallen voorkomt bij mensen worden gedwongen om ervaringen onder ogen te zien die een hoge mate van angst veroorzaken en dat ze in de meeste gevallen van abrupte en ontwrichtende aard zijn: auto-ongelukken, seksueel misbruik, de plotselinge dood van een dierbare, enz. Hoewel deze ervaringen vaak verband houden met geweld, kan het voorkomen dat mensen getraumatiseerd raken wanneer ze door situaties gaan waarin ze enige een meer abstracte vorm van ongemak die niet beperkt is tot een specifiek moment, maar tot min of meer lange perioden (bijvoorbeeld samenwonen met een familielid dat lijdt aan een ziekte serieus).

Wat psychologisch trauma kenmerkt, is in elk geval dat het een sterke emotionele impact heeft op de persoon die eraan lijdt, en dit kenmerk blijft ingeprent in het functioneren van zijn zenuwstelsel, waardoor veranderingen in zijn emotionele geheugen problemen veroorzaken in de rest van de processen psychologisch. Dit leidt bijvoorbeeld tot situaties waarin een dagelijkse ervaring de herinnering aan de ervaring activeert. die het trauma veroorzaakt, waardoor de persoon een groot deel van de emotionele pijn opnieuw beleeft gevoeld.

Aan de andere kant, als 'trauma' (in de context van de psychologie) het concept is dat verwijst naar deze algemene verandering in zijn latente toestand, we noemen posttraumatische stress de duidelijkste manifestatie van psychologisch trauma, wat tot uiting komt in een combinatie van symptomen die verband houden met stress, angst en dissociatie. Het meest kenmerkende symptoom is flashback, waarbij de persoon zich de traumatische situatie op een zeer levendige manier of een overdreven en zelfs meer verontrustende versie herinnert. hiervan, tot het punt dat de ervaring van herinneren en verbeelden elkaar overlappen tot het punt dat hij nergens anders aandacht aan kan besteden en de controle verliest over wat hij doet. doet.

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten psychologische trauma's (en hun behandeling)"

Hoe grijpt een psycholoog in om iemand te helpen die lijdt aan posttraumatische stress?

Dit zijn de belangrijkste sleutels tot psychologische interventie voor patiënten met dit type stoornis:

1. Analyse van de oorzaak van trauma en triggers van posttraumatische stress

In de eerste plaats voeren psychologen uit een proces van observeren en analyseren van het probleem dat ertoe heeft geleid dat de patiënt hulp zoekt in therapie, om op een gepersonaliseerde manier hypothesen te maken over mogelijke oplossingen.

2. psycho-educatie

Psycho-educatie is gebaseerd op het informeren van de persoon over de stoornis waaraan hij lijdt, zodat hij die heeft meer kennis over uw ervaringen en verdrijf mythen die mogelijk zijn geweest schade toebrengen.

3. systematische desensibilisatie

Zoals de naam al doet vermoeden, gaat het om systematische desensibilisatie help de patiënt om niet langer zo gevoelig te zijn voor de mentale inhoud die de traumatische herinnering vormt. Om dit te doen, worden ze bijgestaan ​​in sessies waarin ze zich een deel van die inhoud herinneren (volgens een oplopende moeilijkheidsgraad) en tegelijkertijd wordt blootgesteld aan ontspannende prikkels, zodat die herinneringen niet meer alleen aan stress en stress worden gekoppeld angst.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is systematische desensibilisatie en hoe werkt het?"

4. Trainen in ontspanningstechnieken

Ontspanningstechnieken zijn een goede hulp om angstniveaus laag te houden en te voorkomen het optreden van posttraumatische stressaanvallen zonder in de val te lopen door te proberen daar niet aan te denken herinneringen.

5. cognitieve herstructurering

Door cognitieve herstructurering de persoon wordt geholpen om geloofssystemen te identificeren die verband houden met psychopathologie (in dit geval het trauma) en om ze in te ruilen voor andere overtuigingen van waaruit de werkelijkheid op een meer realistische manier kan worden geïnterpreteerd.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve schema's: hoe is ons denken georganiseerd?"

Heeft u behoefte aan professionele psychologische hulp?

Als u de gevolgen van een psychisch trauma ondervindt en op zoek bent naar professionele psychologische hulpverlening om dit te boven te komen, neem dan contact met mij op.

Mijn naam is Ignacio García Vincent en ik ben een psycholoog die gespecialiseerd is in de zorg voor volwassenen. Je kunt op mijn hulp rekenen in face-to-face sessies of online via videobellen.