De 7 signalen die helpen bij het opsporen van sociale fobie

Het is normaal om nerveus of angstig te zijn in bepaalde complexe sociale situaties, vooral wanneer we te maken hebben met mensen die dat niet zijn waar we weinig vanaf weten, zoals een eerste date, een mondeling examen op de universiteit of een etentje waar we onze vrienden ontmoeten schoonouders. De combinatie van factoren waarmee rekening moet worden gehouden, zoals niet weten wat de eerste indruk is we zullen geven of te maken krijgen met een reeks verwachtingen, kan ons van tijd tot tijd voor de gek houden wanneer; In die zin zijn zelfs de meest extraverte en zelfverzekerde mensen niet vrij om zich op tijd zenuwachtig te voelen in het bijzijn van anderen.

Aan de andere kant, er zijn er die een neiging tot verlegenheid vertonen, zodat ze min of meer vatbaar zijn om zich zorgen te maken over het imago dat ze aan anderen geven, iets dat soms levert het problemen op, maar in bepaalde culturen kan het zelfs gunstig worden beoordeeld.

Er zijn echter gevallen waarin het genereren van stress en angst jegens anderen zo extreem wordt dat het wordt overwogen pathologisch, en in situaties als deze zijn noch de context, noch de persoonlijkheidsaanleg de belangrijkste oorzaak van wat komt voor. Wanneer dit gebeurt, hebben we te maken met sociale fobie, een zeer invaliderende angststoornis die echter soms onopgemerkt blijft omdat het wordt gezien als een vorm van verlegenheid. Daarom zal ik in dit artikel een samenvatting geven

Wat zijn de belangrijkste tekenen die het detecteren van sociale fobie mogelijk maken?, iets dat nodig is om naar professionals in de geestelijke gezondheidszorg te gaan en een diagnose en behandeling te krijgen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

Typische tekenen van sociale fobie

Sociale fobie wordt gekenmerkt door een patroon van intense en schijnbaar oncontroleerbare angst dat begeleidt de persoon in elke sociale relatie met onbekende of semi-onbekende mensen die hij in zijn leven aangaat dagelijks. Bewust leeft de persoon het als een extreme angst voor "wat zullen ze zeggen", een onevenredige angst om er slecht uit te zien, belachelijk te maken of bekritiseerd of belachelijk gemaakt te worden, iets dat hem ertoe brengt om te proberen deze interacties te vermijden of zich er zo snel mogelijk van terug te trekken zodra ze hebben plaatsgevonden.

Sociale fobie vertoont echter niet alleen kwantitatieve verschillen, maar ook kwalitatieve verschillen met betrekking tot verlegenheid. Om deze reden, zelfs als noch de persoon die lijdt aan de genoemde aandoening, noch de mensen om hen heen professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn, kunnen ze bepaalde tekenen van alarm om het te identificeren (bij benadering, inschatting dat er grote mogelijkheden zijn om vóór een geval van sociale fobie te zijn) en zoek zo snel mogelijk psychotherapeutische hulp. voor.

1. Intense angst wordt onmiddellijk geactiveerd in sociale situaties

Een van de belangrijkste tekenen die mensen met een sociale fobie altijd vergezellen, is het optreden van psychologische en fysiologische symptomen die altijd verband houden met grote angst ze bevinden zich in sociale situaties met wie ze geen nauw vertrouwen hebben: koud zweet, trillingen en spierstijfheid, snelle hartslag, ademhalingsstoornissen, enz Na deze aandoening te hebben ontwikkeld, verschijnen deze symptomen systematisch en vrijwel zonder uitzondering bij het omgaan met mensen die waarvan we weinig weten, zodat we erop anticiperen, we weten dat dit ons zal overkomen als we bepaalde mensen tegenkomen of ze ons de weg wijzen woord. Deze consistentie in angstsymptomen is zeer ongebruikelijk bij mensen die gewoon verlegen zijn..

Bovendien zijn degenen die in hun dagelijks leven verlegenheid ervaren, vaak behoorlijk bedreven in het verbergen van hun nervositeit of op zijn minst een deel ervan. dit, terwijl mensen met een sociale fobie een echt gebrek aan controle over hun lichaam ervaren wanneer ze last hebben van deze "uitbraken". spanning.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is angst: hoe herken je het en wat te doen"

2. Anticiperende angst en behoefte aan controle ter compensatie

Telkens wanneer in de toekomst sociale situaties of gebeurtenissen worden verwacht waarbij meer mensen betrokken zijn, ontwikkelen mensen met sociale fobie vaak anticiperende angst; ze zijn bang voor hun eigen angstreactie, dus saboteren ze zichzelf door op alle mogelijke manieren te proberen al hun bewegingen en acties in het algemeen onder controle te houden in het bijzijn van anderen. Dit natuurlijk overweldigt uw vermogen om de aandacht over meerdere taken te verdelen, wat het gevoel van gebrek aan controle vergroot en ze gedragen zich op een manier die door anderen als vreemd wordt ervaren, wat de angstige reactie verder aanwakkert.

• Gerelateerd artikel: "Extreme verlegenheid: wat het is, oorzaken en hoe het te overwinnen"

3. Vermijden van drukke plaatsen

Vermijd vaak drukke plaatsen of ruimtes waar sociale groepsevenementen of van welke aard dan ook is een ander klassiek teken dat ons kan waarschuwen voor een mogelijk geval van fobie sociaal. Op deze manier proberen we de kans te verkleinen dat we iemand ontmoeten die geïnteresseerd is om een ​​gesprek te beginnen of ons aan iemand voor te stellen.

4. obsessieve gedachten

De obsessieve gedachten van mensen met een sociale fobie verschijnen meestal zowel in sociale contexten als op momenten dat ze alleen zijn. De persoon geeft zichzelf de schuld van situaties in het verleden waarin hij een slecht imago heeft gegeven of het gevoel heeft dat hij zichzelf belachelijk heeft gemaakt, en beoordelingen keer op keer proberen die herinneringen ze te "repareren" om ervoor te zorgen dat ze je geen slecht gevoel geven, waardoor het tegenovergestelde effect wordt bereikt.

Deze gedachten gaan over het idee niet bij andere mensen te passen., over de angst om beoordeeld te worden en over de zorg dat andere mensen je eigen comfort of de angst die je ervaart opmerken.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe te voorkomen dat obsessieve gedachten ons slapeloosheid bezorgen?"

5. Systematisch vermijden van ongewenste ontmoetingen

De angst voor wat anderen denken komt meestal tot uiting in de angst om negatief beoordeeld te worden door andere mensen met wie we omgaan. Deze bezorgdheid houdt voornamelijk verband met de angst dat anderen kwaad over ons spreken, dat ze ons op een negatieve manier zien, of dat ze ons uiteindelijk gaan haten.

Bij mensen met een sociale fobie, dit fenomeen gaat zelfs zo ver dat het de structuur van de dagelijkse routines van de persoon bepaalt; Het beïnvloedt bijvoorbeeld je routekeuze van en naar je werk of school, je beschikbaarheid (of beter: gebrek daaraan) voor groepsevenementen waar vrienden van vrienden enz Het vermijden van complexe sociale ontmoetingen is gepland.

6. verlies van sociale relaties

Op de lange termijn verslechteren de relaties van mensen met een sociale fobie, omdat mensen met deze stoornis niet in staat zijn om ze te onderhouden en te verzorgen. Mensen in deze situatie proberen bijna volledige controle te hebben over wie ze kunnen ontmoeten en wie niet., wat spontane sociale interacties of open uitnodigingen aan derden belemmert.

• Gerelateerd artikel: "Ongewenste eenzaamheid: wat het is en hoe we het kunnen bestrijden"

7. zelfvervullende profetieën

Mensen met een sociale fobie profeteren vaak van tevoren, voordat ze gebeuren, de ogenschijnlijk catastrofale uitkomst van toekomstige sociale relaties.

Dit psychologische fenomeen staat bekend als "self-fulfilling prophecy". en het komt vaak voor bij veel mensen met allerlei soorten fobieën. In het geval van sociale fobieën denkt de persoon aan alles wat er mis gaat tijdens een gebeurtenis of sociale situatie, iets dat eindigt voldoening in de toekomst omdat hij vanaf het eerste moment die vergaderingen benadert met een hyperwaakzame mentaliteit en paraat staat. defensief.

Op zoek naar diensten voor psychotherapie?

Als je een psychologisch therapietraject wilt starten om een ​​angststoornis te overwinnen, neem dan contact met mij op.

Mijn naam is Duivenkoning Cardona en ik ben een algemene gezondheidspsycholoog die zich toelegt op de zorg voor volwassenen en kinderen en adolescenten.