De 7 beste workshops en cursussen om angst te overwinnen

Tegenwoordig hebben we het vaak over de negatieve effecten van angst, ook al is dit een normale emotionele reactie. In feite kunnen we allemaal op een bepaald moment in ons leven angst voelen, bijvoorbeeld voor een examen.

Soms kunnen we echter pathologische angst voelen, zoals degene die verschijnt wanneer we lijden aan angststoornissen of in het geval van anticiperende angst.

• Gerelateerd artikel: "Anticiperende angst: oorzaken, symptomen en therapie"

De meest aanbevolen workshops en cursussen om angst te behandelen en te overwinnen

Sommige psychologiecentra bieden de mogelijkheid om workshops te volgen om angst te overwinnen.

Hieronder vindt u een lijst met De beste cursussen om angst te beheersen en het welzijn en de levenskwaliteit te verbeteren.

1. Angststoornissen Cursus Klinische Psychologie (Psychologie en Geest + UEMC)

Deze universitaire specialisatiecursus met de goedkeuring van de Miguel de Cervantes European University (UEMC), ontwikkelt diepgaand en nauwgezet de verschillende aspecten van adaptieve angst en onaangepast. De training is 100% online en bestaat uit 10 lessen (ongeveer 120 uur lang). Het academische programma ontwikkelt met bijgewerkte en gerefereerde informatie de geschiedenis, diagnose en behandeling van angststoornissen. Het legt ook praktijkcases bloot voor een verbetering van de beroepsopleiding. Evenzo legt het competenties bloot om vanaf de eerste fase van het therapeutisch proces effectieve interventies te plannen en uit te voeren.

Momenteel en voor een beperkte tijd heeft de cursus een gereduceerde prijs waar je nog van kunt profiteren. Meer informatie over de cursus Angststoornissen Klinische Psychologie vind je hier.

2. Intensieve workshop over angst en emotioneel management (Maria Sol Stagnitto)

Cognitief psycholoog María Sol Stagnitto leidt deze intensieve online workshop over angst en emotioneel management, gericht op al diegenen mensen die hun angstproblemen willen overwinnen en/of hun emoties willen leren beheersen door de meest effectieve maatregelen toe te passen bereiken.

De cursus is gebaseerd op cognitieve psychologie en mindfulness-meditatie en biedt handvatten om angst te overwinnen snel en economisch, ook prikkelbaarheid, demotivatie, hypochondrie en negatieve gedachten verminderen of obsessief, het verbeteren van uw persoonlijke veiligheid, het verbeteren van uw relaties door assertieve communicatie, het vermogen om geniet enz Daarnaast vind je er coping-strategieën voor angst, paniekaanvallen en slapeloosheid, met eenvoudige technieken om toe te passen en zeer ontspannende meditaties. Je kunt het bekijken wanneer je maar wilt, zo vaak als je wilt, in het comfort van je eigen huis.

Deze cursus heeft een brede syllabus van 6 modules, evenals zeer nuttige korte video's om elk van de technieken te leren. Als u meer wilt weten over dit probleem en wilt beoordelen of u er last van heeft, ga naar de werkplaatswebsite en profiteer van gratis inhoud.

3. Eigen Master's Degree in Professionele Coaching met Emotionele Intelligentie en NLP Practitioner (D'Arte Human & Business School)

Centrum D'Arte Human & Business School biedt zijn eigen Master's Degree in Professional Coaching met Emotionele Intelligentie en Practitioner in NLP voor elke student die een echte Coaching professional wil worden en daarbij ook de belangrijkste tools wil verwerven bereiken.

Met deze Master leer je alle theoretische kennis over het vakgebied coaching en verwerk je ook de meest geavanceerde tools in je beroepspraktijk. handig om uw klanten te helpen angst te overwinnen, waaronder emotionele intelligentie en NLP, twee van de meest gebruikte door coaches professionals.

Deze training bestaat uit 1500 werkuren en daarin vind je een volledige en rigoureuze syllabus van 20 modules, evenals de mogelijkheid om een ​​tutor te hebben individueel, om 40 echte oefensessies bij te wonen en om je te specialiseren in een van de gebieden die je interesseren (Executive, Personal, Systemic of Apparatuur).

4. Emotioneel management, persoonlijke groei en Mindfulness (Funge UVa)

Een filosofie die de afgelopen jaren zeer effectief is gebleken in het verminderen van stress en angst Mindfulness of volledige aandacht. Met deze methode kun je emoties beter beheersen, in het huidige moment leven met compassie voor jezelf en anderen, contact maken met jezelf jezelf en neem een ​​niet-oordelende mentaliteit aan die je in staat stelt om op een gezondere manier om te gaan met ons innerlijke Zelf en de wereld om ons heen. omringt.

• Voor meer informatie kunt u ons artikel lezen: “Mindfulness: 8 voordelen van volledige aandacht”

In Valladolid wordt een uitstekende cursus gegeven over het beheersen van emoties door middel van Mindfulness, dat is gericht aan al die mensen die geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun kwaliteit van leven en hun welzijn. Deelnemers leren hun emoties te herkennen en te beheersen en te reguleren.

Het heeft een verlenging van 18 uur, en het is een bij uitstek praktische en ervaringsgerichte cursus, waar de sessies participatief zijn en daarin individuele en groepsdynamica worden uitgevoerd. Daarnaast krijgen studenten materialen op het digitale platform om thuis te kunnen werken. Hierdoor kun je de geleerde middelen toepassen in je dagelijks leven.

5. Cursus over stress en angst: controle herwinnen (Nascia)

Angst en stress zijn nauw met elkaar verbonden, omdat angst een van de meest kenmerkende symptomen van stress is. Om deze reden helpt het aanpakken van dit laatste probleem ons vaak ook om angstige symptomen te verminderen.

Als je wilt leren hoe je deze fenomenen effectief kunt beheersen, dan is deze cursus van Nascia Psychologie Centrum Het stelt je in staat verschillende technieken te leren kennen om stress en angst te beheersen. Het is een praktische training, die ingaat op verschillende handige tools voor de dag na dag, maar die ook theoretische kennis verschaft om een ​​realistischer beeld te krijgen van de gek.

Tijdens de schoolperiode communiceren de deelnemers dankzij de ervaringsgerichte methodologie. Ze werken onder andere op verschillende manieren technieken voor zelfbeheersing, Ontspannings- en ademhalingstechnieken, identificatie van angst- en stresssymptomen en herkenning van spierspanning.

6. Workshop angstmanagement (Gamma Psychologen)

Angststoornissen zijn een van de meest voorkomende redenen voor consultatie in psychologische therapie. En vaak ontstaan ​​deze problemen omdat mensen zich niet bewust zijn van de strategieën waarmee ze hun angst kunnen overwinnen. Het leren van deze strategieën kan het probleem oplossen, dus psycho-educatie is niet alleen essentieel als het probleem al aanwezig is, maar ook om het te voorkomen.

Gamma Psychologen biedt een trainingsprogramma aan dat helpt bij het verminderen van klachten, verbeter zelfbeheersing en overwin dit probleem waarmee veel mensen leven. Deze training is een interventieoptie om angstniveaus te verminderen en emotionele zelfbeheersing in korte tijd te vergroten.

7. Cursus Ontspanning en stressmanagement (PositivArte, Madrid)

Ontspannings- en ademhalingstechnieken zijn in veel wetenschappelijke onderzoeken getest en de resultaten zijn dat ook zijn uitstekend gebleken voor het beheersen van angst en het verbeteren van de kwaliteit van leven van mensen die hieraan lijden wanorde.

De cursus stelt je ook in staat om hulpmiddelen te leren om met stress om te gaan, wat, zoals ik heb uitgelegd, verband houdt met angst. In feite hebben ze de neiging om samen te verschijnen omdat angst meestal een symptoom van stress is, hoewel een persoon die aan stress lijdt ook andere symptomen kan hebben, zoals verdriet of hoofdpijn.

Dankzij PositivArte leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je helpen de nodige rust te vinden om je beter te voelen en kwaliteit van leven te krijgen. Het is een leuke cursus, met praktische oefeningen. Met deze cursus kun je je zenuwen kalmeren, stress beheersen en je beter voelen.