5 sleutels om de onrechtvaardigheden van het leven onder ogen te zien en te overwinnen

Veel van de klachten die psychologen behandelen met mensen die naar het consult komen, hebben betrekking op "hoe oneerlijk het is dat mijn partner me heeft verlaten", de onrechtvaardigheid om te zien hoe "de baan voor iemand anders is geweest en niet voor mij", of om te denken dat "die-en-die niet het recht heeft om zich zo te gedragen met mij".

Onrecht: een pijnlijke realiteit waarmee we moeten leven

Ze zijn volop aanwezig in ons dagelijks leven. dit soort reflectie dat ons leidt om te beoordelen wat ons overkomt in termen van rechtvaardigheid, alsof de persoonlijke vervulling en geluk van ieder van ons zou kunnen worden gemeten in onze perceptie van de eerlijke en oneerlijke gebeurtenissen die ons overkomen. En het is dat enkele van de meest gerenommeerde auteurs in de wereld van de psychologie (Albert Ellis, Wayne Dyer) heeft ons enkele jaren geleden uitgelegd hoe de zogenaamde "gerechtigheidsval" werkt en ze hebben ons al verteld dat het werkt als een cognitieve vervorming of, anders gezegd, als een denkfout.

De oproep dwaling van rechtvaardigheid bestaat uit de neiging om alles als oneerlijk te beschouwen wat niet samenvalt met persoonlijke verlangens. Door dit soort denken zijn we van mening dat alles wat niet samenvalt met onze manier van kijken oneerlijk is.

Onze perceptie van onrecht herkaderen

En in die vaststelling van vaststaand onrecht blijven velen verlamd, gegrepen door frustratie en toevlucht nemen tot de interne dialoog van klacht en nalatigheid waarin wanneer men genoegen neemt, men alleen maar verdriet krijgt, neerslachtigheid…

Op dit moment heeft het niet veel zin om onze manier van kijken te veranderen, als ik ervan uitga dat "het niet eerlijk is dat deze plek niet van mij is". met wat ik heb gestudeerd" en we herhalen het voor onszelf bij elke mislukte oproep om te slagen voor mijn vergelijkend examen, geven we de voorkeur aan een oplossing voor Genereren we een constructieve dialoog met onszelf en zijn we gericht op het verbeteren van de aspecten die nodig zijn om goed te keuren dat examen? Nee! We klagen alleen maar! En die klacht kan op korte termijn zijn therapeutische functie vervullen als uitlaatklep, maar wanneer we het normaliseren en installeren, is daar het probleem…

5 strategieën om onrecht aan te pakken

Hard studeren voor een examen of je goed gedragen tegenover anderen mag niet het paspoort zijn om als oneerlijk te worden ervaren om geen plaats te krijgen in de vergelijkende examens of een slechte reactie van een vriend. Het zijn realiteiten die gewoon gebeuren en die we niet 100 procent onder controle kunnen hebben..

Welke alternatieven zouden we kunnen overwegen?

1. Maak onderscheid tussen wat ik wil vs. wat is oneerlijk

Iets met al onze kracht willen, maakt het voor jou niet meer mogelijk om het te hebben. Deze realiteit zou bepaalde implicaties hebben voor onze interne dialoog, het zou daarom handig zijn om "het is onrechtvaardig" te veranderen in "het is jammer" of door een "Ik zou het liever hebben".

2. Dingen kunnen anders gaan dan we zouden willen

Werk met onze niet-bereikte doelen als een excuus om te verbeteren en ze niet tegen ons te gebruiken. Als het willen van iets ertoe leidt dat je voor dat doel vecht en werkt, klagen over het onrecht om het niet te bereiken en jezelf erover kwellen brengt je ver van je doel.

3. Anderen hebben het recht om meningen te presenteren die verschillen van de mijne

Waarom proberen we zo vaak de mening van anderen te veranderen? Het zou handig voor ons zijn om ons te bevrijden van het juk van de enkele gedachte en dat we bevorderen dat iedereen over elke kwestie denkt wat hij wil. Hij egocentrisme het gaat ons niet helpen.

4. Kiezen om te handelen in plaats van te observeren en te analyseren

Wanneer we stoppen bij de analyse van wat er gebeurt en daar niet uitkomen, blokkeren we onszelf. Wedden op actie zal ons ertoe brengen om te kiezen wat we willen, als je je partner nodig hebt om iets te veranderen, vraag het hem!Als je die positie voor opposities wilt, studeer en blijf het proberen!

5. Stop met het zoeken naar rechtvaardigheid in onze relaties met anderen

Als ik ervoor kies om me goed te gedragen met iemand en genereus te zijn Ik kan niet herhaaldelijk gefrustreerd raken als anderen zich niet gedragen zoals ik zou willen, als we zoeken naar die billijke verdeling van "ik geef jou" en "jij moet mij geven" raken we de weg kwijt. Als ik ervoor kies om genereus te zijn, moet ik in gedachten houden dat het een persoonlijke keuze is en dat het mijn verantwoordelijkheid is om te besluiten mijn houding ten opzichte van die persoon te veranderen of te blijven zoals ik ben.

Reflecties en mogelijke conclusies

Boven al het bovenstaande, het moet worden opgemerkt dat om uit de slavernij van waargenomen onrechtvaardigheid te komen, we dit alleen kunnen doen als we de leidende rol in ons leven terugkrijgen en we stoppen onszelf voortdurend met anderen te vergelijken.

Rekening houdend met de ons omringende realiteit waarin zelfs de rechters zelf geen unieke visie hebben en objectieve analyse van wat eerlijk en oneerlijk is.Waarom zouden we tijd verspillen aan het geven van gerechtigheid aan onze rondom?