Crisis van de 40 bij vrouwen: symptomen, oorzaken en wat te doen

Mannen en vrouwen vertonen niet alleen verschillen op fysiek en hormonaal niveau, maar ook ook met betrekking tot het sociale gedeelte presenteren de twee geslachten hun specifieke verschillen.

Naarmate we ouder worden, evolueren ons lichaam en ons denken, maar de veranderingen lichamelijke veranderingen gaan niet altijd hand in hand met de veranderingen in denken die iemand in staat stellen zichzelf te accepteren voor de leeftijd dat je hebt.

In dit artikel We zullen zien hoe de crisis van 40 is bij vrouwen en de bijzonderheden ervan, hoe deze fase begint, enkele gezonde coping-stijlen, en wat de rol is die moet worden ingenomen om angst te voorkomen.

• Gerelateerd artikel: "Laag zelfbeeld? Wanneer je je eigen ergste vijand wordt"

Hoe is de crisis van 40 bij vrouwen?

Deze fase, ook wel bekend als "midlifecrisis" Het wordt gekenmerkt door bepaalde veranderingen in het perspectief op het leven. Retrospectieve evaluaties beginnen over hoe we dingen hebben gedaan, en als deze niet worden gekanaliseerd op de juiste manier opvat, zou je een staat van isolement, verdriet en melancholie kunnen bereiken die verband houdt met problemen zelfvertrouwen.

Daarnaast kan de midlifecrisis bij vrouwen gepaard gaan met een reeks problematische psychologische verschijnselen op persoonlijk vlak rechtstreeks van invloed op hoe de eigen leeftijd wordt ervaren.

Bijvoorbeeld het feit dat de kinderen niet meer thuis wonen, of het ontbreken van een partner. Natuurlijk komen deze gedachten en gevoelens die verband houden met het ongemak van "in het lichaam zijn van een vrouw van 40 jaar of ouder" niet geïsoleerd voor; Ze hebben hun bestaansreden in de manier waarop de samenleving het feit van ouder worden interpreteert, vooral bij het vrouwelijk geslacht.

Afhankelijk van de individuele persoonlijkheidskenmerken van elke vrouw, kunnen deze situaties min of meer van invloed zijn op hoe ze deze nieuwe fase in hun leven ingaan.

Symptomen

Nu we zullen enkele symptomen of kenmerkende psychologische effecten zien (aangezien de midlifecrisis geen ziekte is), vanaf het begin van deze crisis, zodat u ze gemakkelijk kunt identificeren.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 9 fasen van het menselijk leven"

1. Je begint jezelf verontrustende en diepe vragen te stellen

Een van de belangrijkste tekenen dat je een midlifecrisis doormaakt, zijn gedachten aan retrospectief type dat ertoe leidt dat je jezelf vragen stelt die misschien eerder niet eens door de verstand.

Vragen zoals "wat zou er zijn gebeurd als ik me aan iets anders had gewijd?", "zou ik gelukkiger zijn als ik niet naar mijn ouders had geluisterd?", enz...

Dit type vragen beantwoordt aan een meningsverschil met de levensstijl die wordt geleid, die betekent niet noodzakelijk dat het een slechte levensstijl is; het betekent simpelweg dat wanneer we 40 jaar oud zijn, we geneigd zijn om ons levenstraject te veel te analyseren, vaak vanuit een pessimistische vooringenomenheid.

In het geval van vrouwen wordt deze vooringenomenheid geprimed bij degenen die de stadia die dat niet hebben doorgemaakt worden van oudsher geassocieerd met de rol van de "huisvrouw-moeder": kinderen krijgen, opvoeden, houden een familie...

2. Het gevoel hebben dat je de mooiste momenten al hebt beleefd

Dit verwijst naar het gevoel dat de beste jaren van je leven achter je liggen, dat je niet langer in staat bent om ervaringen op te doen die vreugde opwekken. Het is een soort algemene gedachte, die een indicator vertegenwoordigt dat de crisis van 40 is aangebroken.

3. Het idee hebben dat er niets anders te bereiken valt

In deze leeftijdscategorie het is kenmerkend om te denken dat we al alles hebben bereikt wat we konden, en dat het geen zin heeft om vanaf het begin nieuwe activiteiten te ondernemen. Het is een verdraaiing van het denken waardoor je denkt dat nieuwe dingen alleen voor jongeren zijn weggelegd.

4. Lichamelijke moeilijkheden

De lichamelijke kwalen die typisch zijn voor deze leeftijd kunnen ons doen denken dat we niet langer efficiënt zijn voor bepaalde activiteiten. Pijn in de rug, knieën of nek komen vaak voor wanneer we de leeftijd van 40 jaar bereiken, maar ze betekenen niet noodzakelijkerwijs een klinische pathologie.

In de crisis van 40 bij vrouwen betekent dit meestal angstgevoelens omdat ze erg ver van de kanunniken verwijderd zijn schoonheidsconventies, volgens welke vrouwen alleen mooi kunnen zijn als ze jonger zijn dan 30 jaar, ongeveer.

Natuurlijk is deze grens volkomen willekeurig, maar dat weerhoudt je er niet van om ongemak te voelen door sociale druk. Als we hieraan toevoegen dat van oudsher veel van de waarde van vrouwen wordt toegeschreven aan hun fysieke verschijning, verslechtert de situatie.

5. diepe gevoelens van verlies

Deze gevoelens zijn niet gerelateerd aan het verlies van materiële objecten, maar aan het verlies van kansen. We hebben misschien het gevoel dat we in onze jeugd te veel kansen hebben gemist., en dat degenen die vanaf nu verschijnen, we niet langer kunnen profiteren.

6. gemakkelijke en frequente verveling

Het is een van de meest voorkomende symptomen, omdat de routine behoorlijk kan worden absorberend zodat je tijd beperkt is in dingen die niet langer dezelfde emoties opwekken dan voorheen.

Er zijn altijd alternatieven, het is een kwestie van een goede verdeling maken van je dagelijkse bezigheden.

7. Slapeloosheid

Moeilijkheden om 's nachts te slapen worden vaak erger als gevolg van de invasieve gedachten die bij ons opkomen, 's Nachts bekijken we meestal de dingen die ons overdag zijn overkomen.

In de crisis van de jaren 40 kan de evaluatie van onze activiteiten ons nog verder terug in de tijd brengen en onze gedachten urenlang doen afdwalen.

Te doen? Omgaan met psychisch ongemak

Nu zullen we enkele specifieke methoden zien om de crisis van 40 bij vrouwen het hoofd te bieden die positieve resultaten zullen opleveren voor zover u ze toepast en constant bent.

1. Accepteer je leeftijd vanuit een positief oogpunt en benadruk je deugden

Het feit dat je 40 jaar oud bent, maakt geen significant kwalitatief verschil in termen van levenskwaliteit. Daarom is het noodzakelijk om die leeftijd te accepteren; Als iemand het verkeerd vindt dat er vrouwen zijn van boven de dertig, dan is dat hun probleem..

2. Oefen nieuwe activiteiten met betrekking tot persoonlijke groei

Er is geen reden om aan te nemen dat het leven altijd hetzelfde zal blijven.

3. Stap uit je comfortzone

Verdeel uw tijd en vind nieuwe uitdagingen. Er zijn nog veel motiverende doelen te bereiken.

4. Herdefinieert het begrip leeftijd

Visualiseer je leeftijd als een kans om jezelf te perfectioneren in nieuwe dingen profiteren van je ervaring in het leven en wat je onderweg hebt kunnen opdoen.

Voorkom zelfmedelijden, op dit moment heb je wat nodig is om de dingen te doen waar je zin in hebt. Blijf gemotiveerd, onthoud dat je geen goedkeuring van anderen nodig hebt als je weet wat je wilt doen.

5. Ga indien nodig naar psychotherapie

Soms is het normaal om hulp nodig te hebben; Zoek een professional die past bij wat u zoekt.