Hoe overwin je de angst om je leven weer op te bouwen zonder je ex?

Hoe lang is het geleden dat je je liefdesbreuk hebt ervaren? Zijn het misschien weken, maanden, jaren geweest? En al die tijd, ondanks het feit dat je die scheiding het liefst wilt overwinnen, blijf je voelen pijn, herinner je je de goede tijden nog en kan je je nog steeds niet voorstellen dat je weer gelukkig zou zijn zonder je ex?

Als dat zo is, moet u weten dat een deel van alles wat u voelt een veel voorkomende reactie is en deel uitmaakt van het proces totdat u over een scheiding heen bent. Ja, heb die allemaal emoties en negatieve gedachten komen vaak voor, maar je kunt jezelf niet toestaan ​​om te stagneren en jezelf te ontkennen de kans om een ​​nieuw leven op te bouwen zonder je ex.

• Gerelateerd artikel: "De 5 problemen van het uiteenvallen van liefdes, en hoe ermee om te gaan"

Overwin de angst om je leven weer op te bouwen zonder je ex

De ervaring van een liefdesbreuk is het einde van een fase in je leven, maar het is ook, of je het nu leuk vindt of niet, het begin van een nieuwe.

Het leven gaat immers door, je verplichtingen zijn er nog en je hebt zeker nog tientallen jaren te leven. Daarom,

stagnatie kan geen optie zijn. Je hebt de kracht om je leven weer op te bouwen na een scheiding en met dit artikel wil ik je motiveren om het te doen.

Vandaag wil ik het exclusief hebben over een van de grootste barrières die het proces van het overwinnen van een liefdesbreuk belemmeren: de angst om je leven weer op te bouwen zonder je ex. Laten we het probleem vanaf het begin begrijpen.

Je begon een liefdesrelatie en met die persoon beleefde je verschillende ervaringen die je als koppel bij elkaar brachten. Je liep samen hand in hand, je zag, je lachte, je leefde in intimiteit, etc. Jullie integreerden allebei in elkaars sociale groepen, communiceerden met hun vrienden en familie en maakten zelfs toekomstplannen. Dus, beetje bij beetje, gedurende de hele tijd dat je in die liefdesrelatie bleef, bouwde je een levensstijl op met je ex.

Maar nu is de liefdesrelatie voorbij en moet je de levensstijl onder ogen zien die je met je ex hebt opgebouwd; het verschil is dat je het nu zonder hun hulp moet leven. Nu moet je de vergaderingen alleen bijwonen en de eerste keren zul je duidelijk moeten maken dat je ex niet meer aanwezig zal zijn. Je zult afstand willen houden met bepaalde vrienden die familie zijn van je ex en natuurlijk, er zullen bepaalde dagelijkse activiteiten zijn die u zullen herinneren aan de afwezigheid van uw geliefde.

Met andere woorden, je leven wordt bepaald door een levensstijl die gebonden is aan je ex en hoe langer je zo blijft, hoe moeilijker het voor je zal zijn om de scheiding te boven te komen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De stadia van liefdesverdriet en de psychologische gevolgen ervan"

Wat houdt je tegen om je leven weer op te bouwen zonder je ex?

Je leest dit artikel omdat je de breuk die je hebt ervaren wilt overwinnen, maar je weet niet hoe je het moet doen of je hebt het gevoel dat je het niet zult kunnen. Maar denk goed na, wat verhindert je om je leven weer op te bouwen zonder de schaduw van je ex. Is het misschien de pijn die je voelt als je denkt dat al je dromen zijn verdwenen? Is het misschien omdat alles om je heen je aan je ex herinnert? Of heb je misschien het gevoel dat je afhankelijk bent van de aanwezigheid van je ex om vooruit te komen?

Een van deze redenen het zal een enorme angst opwekken om de wereld onder ogen te zien zonder je ex-partner. De meeste van deze angsten worden echter veroorzaakt door je eigen mentale barrières en kunnen met succes worden aangepakt.

Om dit te bereiken, moet je eerst bereid zijn om het te doen en vervolgens je mentale focus veranderen om te bevestigen dat je je leven weer kunt opbouwen zonder je ex. Denk bijvoorbeeld aan je dromen. Heb je gedroomd om een ​​reis te maken? Als dat zo is, moet je begrijpen dat je het nog steeds kunt doen, ongeacht de afwezigheid van je ex. Plan de vervulling van deze droom, rekening houdend met het feit dat het niet zal zijn zoals je had gepland met je ex, het zal gewoon anders zijn.

Kijk om je heen en identificeer alles wat je aan je ex herinnert en verwijder alles wat niet essentieel is. U hoeft de foto's en herinneringen niet te bewaren. U hoeft ook niet dezelfde inrichting en indeling van uw huis te behouden. Dus wees niet bang en doe alles weg wat je stormachtig herinnert aan de afwezigheid van je ex.

Misschien is jouw probleem dat je het gevoel hebt dat je volledig afhankelijk bent van je ex, want dan moet je er zeker van zijn dat je zonder je ex kunt leven. Je weet misschien niet hoeveel dingen werken, maar tegenwoordig leef je omringd door informatie en kun je altijd leren hoe je het zelf kunt doen. En zelfs als je het gevoel hebt dat je hulp nodig hebt, moet je verder kijken dan je afhankelijkheid van je ex, en je familie en vrienden om steun vragen.

Je hebt de kracht om de breuk die je hebt meegemaakt te boven te komen en je leven weer op te bouwen. In jezelf geloven is de eerste stap om dit te bereiken.

Uit je comfortzone komen is een deel van de manier om de scheiding te overwinnen

Ja, het ervaren van een verbetering is een uiterst pijnlijke situatie en impliceert een grote herstructurering in je leven. Daarom moet je stap uit de comfortzone zonder je door ongemak te laten tegenhouden.

Er zullen momenten van pijn zijn en je zult verschillende reacties ervaren op het verdriet dat wordt veroorzaakt door de afwezigheid van je ex. Dit is allemaal normaal en normaal. Je emoties hebben een bijzondere waarde in dit proces en je moet jezelf trakteren op een moment om het verdriet en verdriet van je scheiding te ervaren en zo het einde van de ene fase en het begin van de volgende te markeren.

Ja, als er een volgende fase is na wat je hebt meegemaakt met je ex en het is in dit proces dat je moet beginnen.

Nu de relatie voorbij is, is het tijd om te besluiten een nieuw leven op te bouwen zonder de schaduw van je ex. Het is tijd om een ​​nieuwe levensstijl op te bouwen die het proces bevordert van het overwinnen van de liefdesbreuk die je hebt meegemaakt. Hoe je dat doet? Hieronder vind je 2 ideeën om dit te bereiken.

1. Ontdekken

Maak een lijst van minimaal 5 activiteiten die je de komende 3 maanden zou willen doen. Nog beter als deze activiteiten nieuw voor je zijn, op deze manier zullen ze je hersenen aanmoedigen om meer te focussen op het gebruik van je capaciteiten en dit, op zijn beurt, het zal je gevoel van eigenwaarde vergroten.

Omring jezelf met mensen en probeer iets nieuws over elk van hen te ontdekken, wees geïnteresseerd in hun leven en stel vragen. Bedenk dat je ex op dit moment erg aanwezig is in je gedachten en dat het daarom beter is als het gesprek gericht en geregisseerd wordt door andere mensen.

Zoek uit welke eigenschappen je bewondert in andere mensen en probeer ze zelf te verkrijgen. Om het te doen, neem in uw agenda herinneringen op over de houding die u wilt hebben en over de beschrijving van jezelf die je vanaf nu wilt definiëren.

2. Onderneem actie, stap voor stap

Begrijp dat het overwinnen van de breuk die je hebt ervaren een proces is, niet iets dat van de ene op de andere dag zal gebeuren. Het begint met de beslissing om het daadwerkelijk te overwinnen, het zal doorgaan met elke activiteit die je doet om het te bereiken. en het zal culmineren in de dag waarop je de lessen uit het verleden accepteert en je tevreden voelt met het leven dat jij draagt En aangezien het een proces is, moet u stap voor stap beginnen.

Elke dag is een nieuwe kans om het verleden achter je te laten en je te concentreren op het heden. Elke dag heb je de mogelijkheid om nieuwe activiteiten kiezen om aan deel te nemen, nieuwe onderwerpen om over te praten en nieuwe mensen om te ontmoeten. En het gebeurt allemaal geleidelijk bij elke beslissing die u neemt. Vraag jezelf dus af: wat houdt je tegen om je te concentreren op het opnieuw opbouwen van je leven?

Het leven gaat door

Of je nu wel of niet over de angst heen komt om een ​​leven op te bouwen zonder je ex, het leven gaat snel verder.

Je hebt vast al door dat, zelfs op die dagen dat je het gevoel had dat je niet uit bed kon komen, de verplichtingen bleven bestaan. Ondanks dat je het hoofd niet had om ergens aan te denken, ging de routine gewoon door, de verantwoordelijkheden bleven en de tijd verstreek.

Maar pas op, er is een groot verschil tussen het verstrijken van de tijd en het feit dat je nog steeds vastzit in een liefdespauze dat je hebt geleefd, of dat de tijd verstrijkt en je elke dag iets meer doet om over je ex heen te komen en je rust te herstellen binnen. het leven gaat door en jij je hebt de macht om te beslissen hoeveel van je huidige leven je gaat besteden aan een vroegere relatie.

Nu begrijp ik dat je niet gewend bent om uit te gaan en jezelf aan de wereld te presenteren. Ik begrijp het als je bang bent omdat je gewend bent geraakt om alles met de hulp van je ex te doen. Ik kan me voorstellen dat je defaitistische gedachten hebt voordat je het probeert en in de verleiding komt om je doel om het te overwinnen te boycotten. Maar je moet weten dat jij de enige bouwer bent van al die barrières mentaal en daarom ben jij ook de enige die de macht heeft om ze neer te halen. De beslissing ligt in jouw handen.

Wil je over de breuk heen komen die je hebt meegemaakt? Dus besluit om het te doen en richt uw activiteiten, gedachten en houdingen op wat mogelijk is om te bereiken.

Veel succes en tot snel.