Wanneer moet ik naar de psycholoog?

Veel van de mensen die niet gewend zijn aan psychologische therapie hebben een nogal eenzijdig beeld van de taken die professionals in de geestelijke gezondheidszorg uitvoeren. Soms is deze onwetendheid te wijten aan het soort onderwijs dat is gevolgd; Jarenlang werd aangenomen dat alleen mensen met zeer ernstige psychische problemen naar dit soort professionals gingen.

Psychologie bestrijkt echter een groot aantal gebieden en is niet altijd direct gerelateerd aan ernstige psychische stoornissen. Het is mogelijk dat uw therapeut u kan helpen met een aantal problemen waarvan u a priori niet had gedacht dat ze door therapie zouden kunnen worden opgelost Psychologisch, zoals het omgaan met bepaalde veranderingen in ons leven, het goed beheersen van onze emoties of het stellen van gezonde grenzen in een relatie.

In dit artikel zullen we zien de belangrijkste situaties waarin het van groot nut zal zijn om naar een professional te gaan.

Situaties waarin naar de psycholoog gaan u zal helpen

Psychologieprofessionals zijn gespecialiseerd in verschillende vakgebieden en ze zijn niet allemaal toegewijd aan het behandelen van aandoeningen. Een therapeut kan je helpen in gevallen die niet als psychopathie worden beschouwd, zoals een periode van stress door werk of een affectieve relatie die niet gaat zoals het hoort. Als je denkt dat je hulp nodig hebt, is het ideaal om naar een eerste algemene sessie te gaan en de therapeut te laten overwegen of hij je doorverwijst naar een gespecialiseerde professional. Aarzel in ieder geval niet om therapeutische hulp te vragen in de gevallen die we u hieronder laten zien.

1. Je vertoont symptomen van een stoornis

Uiteraard is dit het eerste waarschuwingssignaal dat u ertoe zou moeten aanzetten om professionele hulp te zoeken. Als u denkt dat uw symptomen verband kunnen houden met een specifieke psychische stoornis (Obsessief-compulsieve stoornis, Borderline persoonlijkheidsstoornis, depressie, anorexia, fobieën, enz.), is het noodzakelijk dat u zo snel mogelijk naar therapie gaat. De professional zal uw situatie bestuderen en beslissen welke behandeling nodig is.

De sleutel om te weten of uw symptomen in verband kunnen worden gebracht met een aandoening, is om te beoordelen hoe ze uw dagelijkse leven beïnvloeden en of uw kwaliteit van leven en uw relaties aanzienlijk verslechteren, evenals hoe lang dit ongemak in de tijd.

Het is ook belangrijk om naar therapie te gaan bij psychosomatische stoornissen en lichamelijke achteruitgang. In het laatste geval kan er zowel een psychische als een lichamelijke oorzaak zijn.

• Gerelateerd artikel: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

2. Heeft u problemen in uw relatie met uw partner of met uw gezin?

Problemen in relaties genereren meestal een zeer hoog niveau van ongemak dat verstoort soms onze kwaliteit van leven, aangezien de affectieve omgeving waarin we ons bewegen noch prettig noch voedzaam is. Ook uw psychotherapeut kan u hierbij helpen.

Bij conflicten tussen koppels is de meest geschikte persoon een professional die gespecialiseerd is in relaties. partner, die u zal helpen begrijpen waar het probleem vandaan komt en wat de verbeterpunten zijn en mogelijk zijn oplossingen. Bij deze therapie is het essentieel dat beide leden van het paar ermee instemmen om naar de psycholoog te gaan, en dat ze samen gaan (tenzij de professional instemt met bepaalde individuele sessies).

Vaak denken mensen aan het paar als de focus van mogelijke problemen en conflicten en vergeten ze volledig dat er ook in het gezin situaties kunnen voorkomen die onze emotionele toestand veranderen. Gezinstherapie kan hierbij heel nuttig zijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Gezinstherapie: soorten en vormen van toepassing"

3. Je hebt het gevoel dat je bepaalde vaardigheden of emoties niet aankunt

Psychotherapie is getoond zeer effectief als het gaat om het beheer van onze sociale vaardigheden. Bijvoorbeeld niet weten hoe te zeggen dat het geen enorm probleem is, omdat het ons ervan weerhoudt om noodzakelijke en gezonde grenzen tussen onszelf en anderen te stellen. In dit geval en in vele andere gevallen waarin je beperkingen je parten kunnen spelen (en, wat erger is, je kunnen opwekken). angst en spanning) is het erg nuttig om naar een professional te gaan om u te begeleiden en u te helpen bij het ontwikkelen en beheren van uw vaardigheden.

Aan de andere kant helpt de psycholoog je ook als het gaat om het bevorderen van coherentie en welzijn bij jou jezelf, door een proces van zelfkennis en empowerment van de routines die er zijn gunstig.

4. Je gaat door een emotionele sleur

De reden die ons ertoe brengt om te overleggen Het hoeft geen langdurig ongemak te zijn. Het kan een specifieke gebeurtenis zijn, zoals een overlijden, ontslag of ziekte. In deze situaties zal de psycholoog u helpen om te gaan met de negatieve gevoelens die de gebeurtenis bij u kan oproepen (verdriet, frustratie, angst...), met als doel dat je emotioneel groeit en de situatie op de beste manier weet aan te pakken mogelijk.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele crisis: waarom gebeurt het en wat zijn de symptomen?"

5. Je wilt je emotioneel en psychologisch voorbereiden op een project

Veranderingen of projecten, zowel werk als privé, kunnen een krachtige bron van stress zijn als ze niet goed worden beheerd. Ga daarom naar de psycholoog als je je emotioneel moet voorbereiden op iets belangrijks, zoals een wedstrijd, enkele cruciale examens voor je carrière, een verandering van baan, enz.

Overweegt u professionele psychologische hulp te zoeken?

Zo ja, binnen PSiCOBAi wij kunnen je helpen.

We werken voor mensen van alle leeftijden en bieden face-to-face en online sessies aan.