Is het normaal om zonder reden angst te hebben?

Angst is een van de meest voorkomende menselijke ervaringen en is gerelateerd aan verschillende elementen van een psychische, biologische en sociale orde. Ondanks dat het een veel voorkomende ervaring is, kan angst gemakkelijk een belangrijke aandoening van lijden worden. Evenzo is het een ervaring die vaak wordt verward met andere (zoals stress, angst of angst), die ook ongemak veroorzaken.

Ironisch genoeg, de redenen waarom angst wordt gegenereerd; of beter gezegd, het niet kennen van deze redenen is een van de triggers voor angst. Hieronder zullen we verschillende definities van angst bekijken, en de relatie met andere vergelijkbare concepten, om uiteindelijk een antwoord te bieden op de volgende vraag: Is het normaal om zonder reden angst te hebben? Laten we het zien.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Angst, angst, stress of angst?

Sinds het begin van de 20e eeuw is angst gepositioneerd als een van de belangrijkste studieonderwerpen in de psychologie en in aanverwante gebieden, zoals geneeskunde of fysiologie.

Dit laatste heeft geleid tot het probleem van het nauwkeurig definiëren van "angst", en van daaruit op de juiste manier aanpakken. Met name in de psychologie worden de verschillende theoretische stromingen vaak geconfronteerd met tegenstrijdigheden en overlappingen. waarmee angst is vermengd met angst, stress, angst, angst, spanning en anderen.

In feite, in de diagnostische handleidingen voor de classificatie van psychische stoornissen, en in hun vertalingen, angst de concepten van angst, stress of angst zijn vaak gemengd, waardoor verschillende manifestaties, zowel mentaal als fysiek, worden gegroepeerd.

Van angst naar angst

De psychologen Sierra, Ortega en Zubeidat (2003) hebben een theoretische studie uitgevoerd waarin ze ons uitnodigen om over dit onderwerp na te denken, en zeggen dat in sommige van de meest klassieke definities het concept van 'angst' in verband was gebracht met de overheersing van reacties fysiek: de verlamming, het ontzag en de scherpte op het moment van vastleggen van het veroorzakende fenomeen. In tegenstelling tot 'angst', dat werd gedefinieerd door de overheersing van psychologische symptomen: het gevoel van verstikking, gevaar of shock; vergezeld van de haast om effectieve oplossingen te vinden voor het gevoel van dreiging.

Wat dat laatste betreft, vertellen de auteurs ons dat Sigmund Freud Hij had al aan het begin van de 20e eeuw de Duitse term "Angst" voorgesteld om te verwijzen naar fysiologische activering. Dit laatste concept werd in het Engels vertaald als "angst", en in het Spaans werd het twee keer vertaald als "angst" en "angst".

Angst wordt momenteel gedefinieerd als een reactie die psychologische spanning genereert, vergezeld van een somatisch correlaat, die niet is toe te schrijven aan echte gevaren, maar die zich presenteert als een aanhoudende en diffuse toestand die dicht bij paniek staat. Het houdt verband met toekomstige gevaren, vaak ondefinieerbaar en onvoorspelbaar (Sierra, Ortega en Zubeidat, 2003). In die zin heeft angst de neiging te verlammen, zowel door hyperactiviteit als door gebrek aan reactie.

Het is een andere ervaring dan angst, omdat angst optreedt vóór heden, gedefinieerd en gelokaliseerd, waarmee het een ervaring is die een rationele verklaring heeft, en die eerder activeert dan activeert verlammen. In dezelfde zin is angst nauw verwant aan angst, omdat wordt uitgelokt door een duidelijk herkenbare stimulus. In beide gevallen heeft de persoon een duidelijke weergave van de prikkels of situaties die deze genereren.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Sympathisch zenuwstelsel: functies en route"

Van angst tot stress

Ten slotte zijn we het probleem tegengekomen om onderscheid te maken tussen angst en stress. Sommige auteurs suggereren dat dit laatste concept angst is gaan vervangen, zowel in onderzoek als in interventies. Anderen geloven dat stress nu de term is die verwijst naar de fysiologische respons, en dat angst gerelateerd is aan de subjectieve respons. De term stress is op dit moment misschien wel de moeilijkst te definiëren term, aangezien deze de laatste tijd door veel studiegebieden bijna willekeurig wordt gebruikt.

In ieder geval zijn degenen die het bestuderen het erover eens dat stress dat wel is een ervaring die verband houdt met grote veranderingen in de omgeving van de persoon; en met gevoelens van frustratie, verveling of gebrek aan controle. Het is dan een adaptief proces dat verschillende emoties opwekt en dat ons in staat stelt ons te verhouden tot de omgeving en de eisen ervan onder ogen te zien. Het is echter een ervaring die ook veralgemeend kan worden en die verwijst naar de spanningen die onze samenlevingen momenteel doormaken.

Angst zonder reden?

Als we al het bovenstaande samenvatten, kunnen we zien dat het voelen van angst zonder duidelijke reden niet alleen normaal is, maar een voorwaarde is van de angstervaring zelf. Het is een situatie dat hebben een psychologische oorsprong en een fysieke correlatieDaarom kan dit gebrek ook een doel zijn van therapeutisch werk.

In die zin, en gezien het feit dat angst recentelijk is bestudeerd in relatie tot zijn fysieke correlaat, is er een belangrijk deel van de psychologie en geneeskunde die het hebben benaderd als een multicausaal fenomeen, waarin verschillende gebeurtenissen kunnen worden geïdentificeerd triggers. Zowel psychologisch als sociaal en fysiologisch bijvoorbeeld van traumatische gebeurtenissen tot veelvuldig gebruik van psychotrope middelen.

Als het normaal is, is het dan te voorkomen?

Zoals we hebben gezien, zijn er ervaringen van ongemak die deel uitmaken van de mens en die adaptief kunnen zijn, zowel fysiek als psychologisch. Gaat over ongemakken die zich manifesteren op psychisch en somatisch niveau, maar dat niet geïsoleerd staat, maar in blijvende verbinding staat met de eisen en kenmerken van de omgeving.

Het probleem is wanneer deze ongemakken niet langer fungeren als adaptieve of stabiliserende mechanismen, maar worden aanwezig voor vrijwel alle omstandigheden om ons heen, inclusief omstandigheden zonder realiteit concreet. Dit is een probleem omdat, als de reden voor het ongemak te maken heeft met alles wat zich in ons bevindt rond (zelfs met de meest alledaagse en meest intieme), geeft het ons gemakkelijk het gevoel dat het geen einde. Dat wil zeggen, het is gegeneraliseerd.

Dit is als het gaat om angst die cyclisch is geworden, wat kan permanente of herhaalde episoden van lijden veroorzaken, evenals onze dagelijkse activiteiten, onze relaties en onze vitale processen beïnvloeden.

Kortom, angst kan een functionele reactie van ons lichaam zijn, het kan ons alert houden op verschillende prikkels, zowel positief als negatief. Maar, als het een zeer frequente ervaring wordt, veroorzaakt door een diffuse perceptie van gevaar in de meest alledaagse situaties, kan dit aanzienlijk leed veroorzaken. Dit is echter een vorm van vermijdbaar en beheersbaar lijden.

Een van de eerste dingen die je moet doen om het tegen te gaan, is juist aandacht besteden aan dat gevoel. (psychologische en fysiologische) van gegeneraliseerde dreiging, evenals het verkennen van het schijnbare gebrek aan motieven die genereren.

Bibliografische referenties:

• Sierra, J. C., Ortega, V. en Zubeidat, I. (2003). Angst, angst en stress: drie concepten om te onderscheiden. Mal-estar E Subjectividade Magazine, 3(1): 10-59.