Voorzichtige zelfbeheersingstriade: wat het is en hoe het wordt gebruikt in therapie

Het geheime conditioneringsparadigma is ontwikkeld door Joseph R. Voorzichtigheid in 1966, en valt onder gedragstherapieën. Bij dit type conditionering worden de prikkels gepresenteerd in de verbeelding.

In dit artikel we zullen leren over de zelfbeheersingstriade, een geheime techniek voor gedragsverandering Ook ontwikkeld door J.R. Voorzichtigheid, voornamelijk gebruikt bij verslavings-, seksuele en impulsbeheersingsstoornissen, en die probeert ongewenst gedrag te verminderen.

• Gerelateerd artikel: "Stoornissen in de impulsbeheersing: symptomen, oorzaken en behandeling"

Zelfbeheersingstriade: wat is het?

De zelfbeheersingstriade is een techniek afgeleid van zelfbeheersing, kenmerkend voor Joseph R. Voorzichtigheid. Het doel is om de waarschijnlijkheid van het optreden van een ongewenste reactie of gedrag te verminderen met behulp van prikkels door middel van verbeelding. Onthoud dat gedrag ook een gedachte kan zijn (in dit geval ongewenst).

Zelfbeheersingstechnieken zijn erop gericht ons het vermogen te verwerven en uit te oefenen om controle over onszelf uit te oefenen, en impliceren dat we leren om ons gedrag in al zijn aspecten te beheersen (dat wil zeggen, onze gedachten, acties, emoties, enz.).

De zelfbeheersingstriade van voorzichtigheid probeert de frequentie van een reactie te veranderen door de gevolgen ervan te manipuleren; Met deze techniek zijn de antecedentprikkels, het gedrag zelf en de daaruit voortvloeiende prikkels (gevolgen) dat wel Ze presenteren de persoon op een denkbeeldige manier, dat wil zeggen in verbeelding (de persoon moet zich alles op een denkbeeldige manier voorstellen). gedetailleerd).

geheime conditionering

De zelfbeheersingstriade behoort tot het paradigma dat geheime conditionering wordt genoemd (in verbeelding), ook ontwikkeld door Cautela, in 1996.

Verborgen conditionering is een soort procedure die een reeks stappen omvat:

• educatieve fase.
• Trainingsfase.
• Aanvraagfase.
• Consolidatie- en generalisatiefase.

Stappen

Van zijn kant wordt de zelfbeheersingsdriehoek Voorzichtigheid ontwikkeld in drie stappen:

1. Eerste stap

De patiënt, wanneer hij op het punt staat het ongewenste gedrag te vertonen (of als hij gewoon aan dergelijk gedrag denkt, of als er een ongewenste gedachte bij hem opkomt), zegt hij hardop: "Stop!", en stopt de onuitgesproken gedachte.

Dat wil zeggen, deze stap kan het stoppen van gedachten omvatten, wat een andere geheime conditioneringstechniek is, ook typerend voor Voorzichtigheid.

2. Tweede stap

Na het zeggen van "Genoeg!", de tweede stap houdt in dat de patiënt diep en ontspannen ademhaalt, en dus ontspannen.

3. Derde stap

De derde en laatste stap van de zelfbeheersingstriade bestaat uit visualiseer mentaal een prettig beeld of tafereel.

Oorsprong van geheime conditionering

Zoals we hebben gezien, was het Joseph R. Let op wie de studies naar geheime conditionering heeft geïnitieerd. In 1966 beschreef en gebruikte Cautela de zogenaamde geheime sensibiliseringstechniek, van waaruit een ingebeeld aversief gevolg (bijvoorbeeld een gevoel van misselijkheid) werd toegepast. afhankelijk van onaangepast of ongewenst gedrag, dat bedoeld is om te worden geëlimineerd.

Voorafgaand aan Caution vinden we als antecedenten van geheime conditionering nog twee andere auteurs: Wolpe (1958), die gebruikte Systematic Desensitization (SD) en Homme (1965), die een experimentele gedragscontrole uitvoerden symbolisch.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Wat is systematische desensibilisatie en hoe werkt het?"

Techniek toepassingen

De triade Voorzichtige zelfbeheersing is van toepassing op gedachten of gedragingen die we willen verminderen en/of elimineren.

Deze gedachten of gedragingen kunnen voorkomen bij sommige stoornissen, zoals verslavingsstoornissen (zoals dwangmatig gokken of gokken). verslavingen aan bepaalde soorten drugs), stoornissen in de impulsbeheersing, sommige seksuele stoornissen zoals parafilie, enz Het is te zeggen, psychische stoornissen waarbij de controle verloren gaat bij het uitvoeren van bepaalde handelingen, aanhoudend.

Nog een vergelijkbare techniek: het stoppen van gedachten

De techniek om gedachten te stoppen, ook uit Caution, is vergelijkbaar met, maar niet hetzelfde als, de zelfbeheersingstriade.

Deze techniek richt zich, zoals de naam al doet vermoeden, op de beheersing van het denken. Het kan in de praktijk worden gebracht wanneer we ons nerveus of boos voelen door een of andere gedachte. (of meerdere); om het toe te passen, moeten we ons erop concentreren en degenen met een negatieve connotatie identificeren. Op dat moment zeggen we (subvocaal) tegen onszelf: "Genoeg!". Vervolgens zullen we die gedachten vervangen door positievere.

Om het stoppen van gedachten effectief te laten zijn, is er veel oefening en doorzettingsvermogen voor nodig dat we onze negatieve gedachten goed kunnen onderkennen, omkeren en ombuigen positieven.

Bibliografische referenties:

• Voorzichtig, J. (1977). Verborgen conditionering. Redactie Descleee DeBrouwer, SA Bilbao, 11-20.
• Voorzichtig, J. (1984). De zelfbeheersingstriade: een procedure voor geheime conditionering. Vooruitgang in de Latijns-Amerikaanse klinische psychologie, 3, 17-33.
• Lopez, A., Sueiro, E. en Novoa, M.I. (2009). Veranderingen in seksuele fantasieën. Voorafgaande studie. Proceedings van het X Galicisch-Portugese internationale congres voor psychopedagogiek. Braga: Universiteit van Minho, 2777-2788.
• Vallejo, M. (2012). Handleiding gedragstherapie. Deel I Madrid: Dykinson (nummers 6-12).