Waarom online therapie een fundamentele ondersteuning is in tijden van COVID-19

De doorbraak van SARS-CoV-2 in ons leven heeft voor veel veranderingen gezorgd, en onder hen, benadrukt de noodzaak van een hele reeks uitdagingen die op ons pad verschijnen, of ze nu te maken hebben met angsten en verwachtingen over wat dat zou kunnen gebeuren of met echte gebeurtenissen die plaatsvinden in onze familiecontext, op ons werk, in ons land of zelfs in ons eigen land lichaam.

Het algemene gevoel is dat we niet voorbereid waren op een pandemie van deze omvang, en dat is gedeeltelijk waar; niet voor niets is het al maandenlang het belangrijkste gespreksonderwerp. Gelukkig is de coronaviruscrisis echter gekomen op een moment dat de wereld van de geestelijke gezondheidszorg de kans heeft gehad om in deze gevallen een van haar nuttigste middelen te ontwikkelen.

Het gaat over online psychotherapie, een psychologisch interventieformaat dat de afgelopen jaren is geconsolideerd en dat, hoewel het niet is gemaakt om ons in staat te stellen ons aan te passen aan een pandemische context, Gelukkig past het heel goed in de dekking van de behoeften op het gebied van psychologische ondersteuning die een groot deel van de bevolking presenteert temidden van deze situatie van maatregelen om te voorkomen de besmettingen. Hier zullen we zien op welke manieren het ons ten goede komt in het licht van het coronavirus.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van psychotherapie"

Hoe helpt online psychotherapie ons in het licht van de COVID-19-crisis?

Dit zijn de aspecten die online psychologische therapie tot een waardevol hulpmiddel maken in het licht van de coronaviruspandemie en alles daaromheen.

1. U hoeft het huis niet uit

Het eerste voordeel ligt voor de hand: met online psychotherapiesessies is het niet eens nodig om de deur uit te gaan om "naar de psycholoog te gaan". Dat is het risico op besmetting wordt teruggebracht tot 0%, en aan de andere kant worden mogelijke problemen met de toegang tot de raadpleging als gevolg van de insluitingsmaatregelen die in sommige regio's worden toegepast, vermeden.

2. De mate van effectiviteit maakt het een alternatief

Waar het online formaat om logistieke redenen geen problemen oplevert (dat wil zeggen vanwege het vermogen van de patiënt om verbinden via videogesprek of vanwege moeilijke toegang tot materialen die nodig zijn voor sommige soorten therapie, zoals neurofeedback), online therapie is net zo effectief als face-to-face psychotherapie, zo blijkt uit onderzoek over dit onderwerp.

Met andere woorden, behalve in uitzonderlijke gevallen waarin de patiënt bepaalde materialen van thuis niet kan gebruiken of niet weet hoe dat moet, is het simpele feit dat het kanaal van veranderingen in de communicatie en niet in dezelfde kamer zijn als de psycholoog brengt geen relevante veranderingen met zich mee in het potentieel van psychotherapie als het gaat om het toestaan ​​​​van patiënten om te overwinnen onze problemen. Aan de andere kant blijft het effect van de psychologische interventie in de loop van de tijd op de lange termijn behouden, net als de face-to-face interventie.

3. Het is heel gemakkelijk te gebruiken

Zoals we hebben gezien, heeft de enige beperkende factor bij online psychotherapie te maken met het gebruik van materiële middelen. Dit gebeurt echter zeer zelden, omdat de meeste middelen in therapie worden gebruikt op afstand kunnen worden aangepast aan het formaat of direct een digitale versie hebben, en anderzijds Het is heel gemakkelijk om iemand te leren uw online psychologiesessies bij te wonen.

Zelfs senioren, vooral kwetsbaar voor COVID-19, kunnen leren om verbinding te maken met deze videogespreksessies in een paar minuten, ook in gevallen waarin ze de app bijna nooit hebben gebruikt computer. Computeroplossingen hebben een lange tijd gehad om te evolueren en momenteel zijn de interfaces veel eenvoudiger en ontworpen voor gebruiksgemak, zonder al te veel tussenstappen.

4. Het is zuinig

Online psychotherapiesessies hebben lagere kosten, en dit wordt meestal weerspiegeld in de prijs. Dit is vooral een handig voordeel op momenten dat veel mensen hun uitgaven moeten verlagen.

5. Helpt om factoren van psychologische uitputting het hoofd te bieden

Dat mag men tenslotte niet vergeten professionele ondersteuning door middel van psychotherapie is essentieel in crisissituaties. Je kunt lijden of het verschijnen van pathologische gedragspatronen niet normaliseren om te proberen om te gaan met het dagelijkse ongemak als gevolg van angst of algemeen emotioneel ongemak.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Op zoek naar diensten voor psychotherapie?

Als u geïnteresseerd bent in het starten van een psychotherapietraject, face-to-face of online via videogesprek, neem dan contact met ons op. In vooruitstrevende psychologen We hebben twintig jaar besteed aan de zorg voor patiënten met allerlei soorten emotionele, gedrags- en emotionele problemen. U vindt ons in ons centrum in Madrid, of via deze pagina met onze contactgegevens.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse psychiatrische vereniging. (2013). Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. Vijfde editie. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Wijziging, PB. (2011). Effectiviteit van cybertherapie in de geestelijke gezondheid: een kritische beoordeling. Stud Health Technology Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., en Olmedo, M. (2017). Gebruik van technologie in de psychologische praktijk in Spanje. Infocop.
• Grazer, D. en Khalid Khan, F. (2016). Via internet geleverde cognitieve gedragstherapie bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen. CMAJ, 188(4)blz. 263 – 272.