De 5 principes van positieve psychologie

De mens is zo complex dat er geen enkele manier is om het door middel van psychologie te bestuderen. Aangezien er verschillende methodologieën, werkfilosofieën en manieren zijn om te bedenken wat het doel van psychologen zou moeten zijn, zijn er ook verschillende stromingen in de psychologie. Sommige zijn praktisch tegengesteld en andere zijn complementair; Hoe dan ook, het kennen ervan helpt veel om de menselijke natuur te begrijpen.

In dit artikel zullen we de principes van de positieve psychologie bespreken, een van de belangrijkste stromingen, erfgenaam van de humanistische psychologie die decennia geleden is ontwikkeld door onderzoekers als Carl Rogers En Abraham Maslow.

De principes van de positieve psychologie, uitgelegd

Zoals de naam al doet vermoeden, neemt positieve psychologie een kijk op de menselijke ervaring die niet de nadruk legt op tekorten in gezondheid en welzijn, maar eerder op ontwikkelingsmogelijkheden; dat wil zeggen, in wat kan worden verbeterd, ondanks het feit dat het op de een of andere manier al in het individu aanwezig is. Deze manier van kijken is vooral door psychologen verspreid.

Martin Seligman En Mihály Csíkszentmihályi, en in de volgende regels vindt u een samenvatting van de belangrijkste ideeën waarop het is gebaseerd.

1. Persoonlijke ontwikkeling is een dynamisch proces

Een van de centrale concepten van de positieve psychologie is de Persoonlijke ontwikkeling, welke stelt ons in staat om betekenis te geven aan ons leven door middel van projecten die aansluiten bij onze waarden en ze zijn belangrijker voor ons dan het plezier dat ze opleveren op het moment dat ze worden uitgevoerd. Persoonlijke ontwikkeling is echter geen overgang van beginfasen met weinig waarde naar andere fasen die ons veel geluk brengen; het is een dynamisch proces, in die zin dat er geen moment is dat op zichzelf veel belangrijker is dan de rest. Als dit soort ervaring ons iets brengt, is het hun vermogen om ons in het huidige moment te situeren en te weten hoe we het kunnen waarderen boven onze verwachtingen voor wat komen gaat.

2. Welzijn is niet de afwezigheid van problemen

Er zijn mensen die aannemen dat welzijn gewoon het ontbreken van dingen is die niet goed werken; bijvoorbeeld de afwezigheid van ziektes die onze organen of onze cellen beschadigen, van stressvolle prikkels uit de omgeving, etc. Uitgaande van dit perspectief zou er een natuurlijke en "standaard" manier zijn om in de wereld te zijn, en tenzij er iets misgaat, komt alles goed.

Positieve psychologie brengt een heel andere manier om de ervaring van het leven als mens te begrijpen: hierin, het is volkomen willekeurig om aan te nemen dat het vanzelfsprekend is dat er geen ongelukken, tegenslagen en gebeurtenissen zijn die ons welzijn saboteren. Problemen maken net zo goed deel uit van het leven als het ontbreken ervan, en bij elk project voor emotioneel management en persoonlijke ontwikkeling moet hiermee rekening worden gehouden. Het gaat er niet om dit soort elementen koste wat het kost te onderdrukken, want dat zou een totaal onmogelijke missie zijn; het belangrijkste is om je aan de omstandigheden aan te passen zonder aan te nemen dat we onze situatie niet kunnen verbeteren als de gebeurtenissen die ons pijn hebben gedaan zich eenmaal hebben voorgedaan.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe leer je van fouten: 9 effectieve tips"

3. Subjectiviteit zelf is een belangrijke bron van informatie

Een ander principe van de positieve psychologie heeft te maken met de informatie van waaruit we onze emoties, gedachten en gedragspatronen zouden moeten gaan beheersen. Terwijl sommige psychologische stromingen voorstellen om zich uitsluitend te concentreren op objectieve en verifieerbare informatie door derde partijen (bijvoorbeeld onze manier van communiceren met anderen), wordt in de positieve psychologie de nadruk gelegd in subjectieve en persoonlijke psychologische processen, die alleen door introspectie kunnen worden bestudeerd omdat ze zich "in ons hoofd" afspelen.

Hier zien we hoe de humanistische filosofie plaats maakte voor de positieve psychologie in de tweede helft van de 20e eeuw; Op dezelfde manier waarop humanistische denkers zich concentreerden op de unieke en onherhaalbare aard van elk individu, deze manier van het begrijpen van psychologie leidt ertoe dat we persoonlijke mentale gebeurtenissen niet onderschatten vanwege het simpele feit dat ze geen objectieve belichaming hebben onmiddellijk, en ervan uit te gaan dat het aanpakken van de individuele problemen en behoeften van een mens inhoudt dat hij wordt geholpen bij het verkennen van zijn eigen problemen subjectiviteit.

4. Geluk is gekoppeld aan zelfbewustzijn

Er is geen formule voor geluk, aangezien er net zoveel manieren zijn om gelukkig te zijn als er mensen in de wereld zijn, of zelfs meer, aangezien elk individu in de loop van de tijd verandert. Daarom kan het ontwikkelen van een manier van leven die ons de mogelijkheid biedt om gelukkig te zijn, alleen worden uitgewerkt door onze echte waarden en interesses te kennen, vluchten voor vooroordelen en sociale druk om een ​​bepaalde vorm van "succes”.

5. Leren heeft op zichzelf waarde

Ten slotte is een ander principe van de positieve psychologie dat leren niet moet worden opgevat als een proces van technische verbetering of het verzamelen van informatie; leren is een manier om in de wereld te staan, betrokken te raken bij motiverende en opwindende activiteiten, in staat om ons facetten van onszelf te laten zien die we niet kenden.

• Gerelateerd artikel: "De soorten leren"

Wil je professionele psychologische hulp?

Als je geïnteresseerd bent in het toepassen van de principes van positieve psychologie in je leven, neem dan contact met ons op.

In Adhara-psychologie Sinds 2010 bieden we onze diensten aan aan mensen van alle leeftijden, gezinnen en koppels.