5 psychologische problemen die voortkomen uit het misbruik van sociale netwerken

In de afgelopen jaren vertonen veel van de mensen die psychotherapie volgen disfunctionele gedragsgewoonten bij het gebruik van sociale netwerken.

Dit komt deels doordat deze digitale platforms de afgelopen 15 jaar snel in populariteit zijn gegroeid, maar dit is niet de enige oorzaak. Het ontwerp en de mechanica van sociale netwerken dragen er ook toe bij dat een groot deel van hun gebruikers wordt meegesleept door de ervaring en dat ze handelen vanuit een contraproductieve irrationaliteit. Daarom, In dit artikel zullen we een reeks problemen zien die voortkomen uit het misbruik van sociale netwerken zoals Instagram, Twitter, Facebook of TikTok.

• Gerelateerd artikel: "Instagram bezorgt me angst: 5 tips om met ongemak om te gaan"

De 5 belangrijkste psychologische problemen die verband houden met het misbruik van sociale netwerken

Sociale netwerken zijn een onderdeel geworden van het dagelijks leven van miljoenen mensen. In een wereld waarin de grens tussen het digitale en het materiële steeds vager wordt door de alomtegenwoordigheid van internet, smartphones en computers en tablets, het tegenovergestelde zou zeldzaam zijn, dat deze virtuele platforms nauwelijks werden gebruikt.

En het is dat fenomenen zoals Facebook, Instagram of TikTok profiteren van het ongelooflijke potentieel van de digitale wereld als het gaat om het ontwikkelen van gevarieerde functionaliteiten en zich snel aanpassen aan de omstandigheden enerzijds en het feit dat er veel informatie is over de gebruikers die tussen de pagina's navigeren anderzijds ander.

Het resultaat is dat er mensen zijn die op deze digitale platforms iets zien waar ze moeilijk van los kunnen komen. Ook al is het voor een half uurtje. En het is dat sociale netwerken tot op zekere hoogte niet zijn gemaakt om hun gebruikers te helpen problemen op te lossen en aan die behoeften te voldoen bestaan ​​buiten de schermen, maar zijn ontworpen om constant de aandacht te trekken van degenen die ze gebruiken, waardoor het voor hen moeilijk wordt Loskoppelen. Dat wil zeggen, ze stellen oplossingen voor voor sommige problemen die ze creëren, althans voor mensen met bepaalde psychologische aanleg.

Rekening houdend met het bovenstaande, zullen we hier zien wat de psychologische problemen zijn die voortkomen uit het misbruik van sociale netwerken. Het gaat natuurlijk niet om psychische stoornissen, maar gewoon om disfunctionele gedragspatronen, al dan niet onderdeel van psychopathologieën met daarnaast nog andere symptomen.

1. Beperk sociale interacties tot de digitale wereld

Sommige mensen vervangen zinvolle sociale interacties bijna volledig door sociale interacties op sociale netwerken, of het nu gaat om chatten, opmerkingen achterlaten, enz. Na verloop van tijd leidt deze ontkoppeling met face-to-face interacties tot de schijn van andere problemen, zoals angst. nieuwe mensen persoonlijk ontmoeten, een te sedentaire levensstijl aannemen, onervarenheid in het gebruik van sociale vaardigheden, enz

Dit is een probleem dat vooral degenen kan treffen die vatbaar zijn voor introversie als persoonlijkheidskenmerk.

2. Slecht tijdmanagement door afleiding

Een van de kenmerken van sociale netwerken is dat ze seconde na seconde verschillende inhoud aanbieden die is aangepast aan de voorkeuren van elke gebruiker. Daarom is het gemakkelijk om de tijd uit het oog te verliezen bij het gebruik ervan, en dit zorgt ervoor dat sommige mensen wennen aan het gebruik van hun pauzes om ze te gebruiken, om later te beseffen dat ze te veel minuten of uren aan werk, studie, enz

3. Gebruik van sociale netwerken om koste wat het kost aan populariteit te winnen

De meeste sociale netwerken bieden veel zichtbaarheid aan een reeks gebruikers die als benchmarks worden gezien in deze virtuele ruimtes: influencers, opinieleiders, enz. Deze aanpak moedigt sommige gebruikers aan om zich bijna overal gedwongen te voelen om de aandacht van anderen te trekken. prijs, een groot deel van zijn vrije tijd eraan besteden en zelfs onvoorzichtigheid begaan alleen maar om likes en opmerkingen.

4. Gebruik van sociale netwerken om niets te missen

Een ander mechanisme dat sociale netwerken gebruiken, is om de noodzaak te benadrukken om op de hoogte te zijn van alles wat er van minuut tot minuut gebeurt. Sterker nog, veel mensen gebruiken deze digitale platformen urenlang, niet zozeer uit nieuwsgierigheid als wel uit angst om “verouderd” te zijn in een bepaalde sociale kring.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "FOMO-syndroom: gevoel dat het leven van anderen interessanter is"

5. Gebruik sociale media om jezelf op te vrolijken

Een merkwaardig effect dat sociale netwerken op veel mensen hebben, is dat een deel van de gebruikers ze lange tijd gebruikt. vaak als ze zich verdrietig of angstig voelen, gewoon scrollen om te zien wat het netwerk hen te bieden heeft en vergeten wat de rest. Het probleem is dat, aangezien deze digitale platforms meestal geïdealiseerde levens uitbeelden, dit mensen onbedoeld een slechter gevoel kan geven.

Bent u op zoek naar professionele psychologische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in psychologische ondersteuning door professionals in de geestelijke gezondheidszorg, neem dan contact op met ons team. In vooruitstrevende psychologen We hebben twee decennia besteed aan de zorg voor mensen met allerlei soorten emotioneel ongemak, gedragsproblemen of aspecten die verbeterd moeten worden in hun manier van omgaan met de omgeving en met anderen. Onder deze zijn ongepaste gewoonten van het gebruik van sociale netwerken en moeilijkheden als het gaat om het gebruik ervan beperken: we voeren psychologische behandelingen uit om te voorkomen dat deze digitale platforms de controle overnemen jouw leven.

Op dit moment bieden wij psychotherapie voor mensen van alle leeftijden, relatietherapie, gezinstherapie, coaching en psychiatrische en neuropsychologische zorg. U vindt ons in ons centrum in Madrid, en ook via de online therapiemodaliteit (uitgevoerd via een videogesprekprogramma). Ga naar om onze contactgegevens te bekijken deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Paniek, ik. (2014). Online sociale netwerken en geestelijke gezondheid. Cyberpsychologie, gedrag en sociale netwerken, 17(10), 652-657.
• Schot, H. en Clelland, H. (2019). Inzicht in verbanden tussen gebruik van sociale media, slaap en geestelijke gezondheid: recente vooruitgang en huidige uitdagingen. Huidige rapporten over slaapgeneeskunde, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: sociale media en de geestelijke gezondheid en het welzijn van jongeren. Verenigd Koninkrijk. Koninklijke Maatschappij voor Volksgezondheid.