Obsessie met eten: 7 gewoonten die rode vlaggen zijn

Obsessies met betrekking tot voedsel zijn niet alleen een kenmerk van de aanwezigheid van gewoonten die kenmerkend zijn voor eetstoornissen. dieet, maar ze kunnen ook een zeer negatieve invloed hebben op de gezondheid, zelfs als er geen stoornis is ontstaan. mentaal.

Daarom, de waarschuwingssignalen van voedselobsessie herkennen Het is erg belangrijk om te voorkomen dat er schadelijke gewoonten ontstaan, zowel fysiek als sociaal.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 10 meest voorkomende eetstoornissen"

Waarom is het zo gemakkelijk om verslaafd te raken aan eten?

Een obsessie met eten beginnen is gemakkelijker dan je in eerste instantie zou verwachten, vooral om drie redenen.

De eerste is dat eetwaren in westerse samenlevingen heel gemakkelijk toegankelijk zijn, in tegenstelling tot gelegaliseerde verslavende middelen zoals alcohol of tabak. Zelfs in arme gezinnen worden ondervoedingsproblemen vaak veroorzaakt door een gebrek aan vermogen om gezond te eten, niet door een gebrek aan boodschappen.

De tweede is dat het eten biedt een goed excuus om te stoppen met iets te doen en de stekker uit het stopcontact te halen even een uitstapje naar de keuken maken. Zelfs als het alleen maar is om de benen te strekken na een lange tijd voor een computerscherm of televisie te hebben doorgebracht, is tussendoortjes tussen de maaltijden door een manier om te ontsnappen zonder afhankelijk te zijn van anderen.

De derde en laatste reden heeft te maken met de chemische samenstelling van veel van de ingrediënten waarmee een groot deel van de voedingsproducten wordt gemaakt. Het oneigenlijke gebruik van geraffineerde suiker is bijvoorbeeld zeer wijdverspreid, en zijn rol is dat niet behalve om de consument te "haken" door hem een ​​onmiddellijke beloning aan te bieden voor het proberen van de Product.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "De 8 tekenen van alcoholverslaving"

De tekenen die een obsessie met eten onthullen

Over het algemeen zijn de waarschuwingssignalen die waarschuwen voor een obsessie met voedsel de volgende.

1. Weinig planning van maaltijden

Gooi elke schijn van het volgen van een vast schema voor maaltijden weg Het is een van de tekenen van een obsessie met eten, hoewel niet in alle gevallen, omdat het ook kan duiden op een gebrek aan tijd vanwege de hoeveelheid werk die je hebt.

Wanneer dit patroon echter wordt geassocieerd met een obsessie met voedsel, is de desorganisatie heel duidelijk en kan dit leiden tot eten op praktisch elk moment van de dag of nacht; vrijwel elke keer dat je wakker bent, is een goed moment om naar de keuken te gaan.

2. Afspraken met vrienden als excuus om te eten

Mensen die geobsedeerd zijn door eten, hebben niet de neiging om te plannen wanneer ze eten, maar als ze eten om naar restaurants te gaan, hebben ze een alibi nodig. Daarom met Ze stellen vaak ontmoetingen met vrienden voor om uit eten te gaan in restaurants., vaker dan normaal en dan anderen acceptabel vinden.

3. Voedselreserves worden nauwlettend in de gaten gehouden

Mensen die geobsedeerd zijn door eten Ze houden de hoeveelheid voedsel die ze hebben in de gaten. Daarnaast zorgen ze ervoor dat er een deel van het voedsel is dat niet gekookt mag worden, en dus direct kan worden geconsumeerd.

4. Mentale valstrikken om voedsel te verdisconteren

De obsessie met eten leidt tot veel eten, maar de persoon die het ervaart, "regelt" dat laat je geloven dat je minder voedsel hebt gegeten van degenen die daadwerkelijk hebben gegeten.

U kunt bijvoorbeeld gaan geloven dat tussendoortjes niet tellen als eten, of dat shakes geen voedsel zijn en dat het drinken ervan net als water drinken is.

5. Angst vertaalt zich in uitstapjes naar de koelkast

Elke keer dat je een stressvolle situatie meemaakt, leidt dat ertoe dat je meteen iets gaat eten, vrijwel zonder vertraging. Voedsel gebruikt als ontsnappingsmiddel om problemen uit het verleden en het ongemak dat ze veroorzaken te vergeten.

6. Je denkt regelmatig aan eten

Andere tekenen van obsessie met eten zijn dat wel denk nog lang aan haar gewoon om een ​​sensatie te ervaren die vergelijkbaar is met wat men zou opmerken bij het eten ervan. Volg blogs en profielen op sociale netwerken die foto's van eten laten zien (niet zoveel als de recepten zelf) Het komt ook vaak voor, hoewel het op zichzelf geen probleem aangeeft als het niet gepaard gaat met andere tekenen van alarm.

7. Er wordt minder tijd besteed aan koken

Mensen die geobsedeerd zijn door eten proberen zichzelf niet bloot te stellen aan situaties waarin echte eetwaren in de buurt zijn. dat ze niet meteen kunnen bewijzen, en in plaats daarvan kunnen ze tussen de maaltijden door eten of snacken op het moment dat ze dat willen. Dit betekent dat ze steeds minder tijd besteden aan koken en liever kant-en-klaar eten kopen of direct op restaurant gaan.