Het belang van weten hoe je met kerstmis kunt omgaan

Angst is een fenomeen dat net zo natuurlijk en menselijk is als alle emoties die we gewoonlijk als 'positief' of prettig beschouwen. In veel contexten is het immers nuttig om ons aan te passen aan de omstandigheden om ons heen, en dat is het ook Om deze reden ervaart de overgrote meerderheid van de mensen het dagelijks met relatieve frequentie. dag.

Het is echter waar dat we in bepaalde contexten onvrijwillig kunnen "leren" om de angst op een problematische manier, wat ons op zijn beurt blootstelt aan meer situaties die een hoog niveau van angst veroorzaken spanning. Kortom, alle gevoelens en emoties zijn gekoppeld aan hoe we ons verhouden tot de omgeving en tot anderen en zijn vatbaar voor psychische problemen; en hierin is angst geen uitzondering.

Dat is de reden sommige mensen voelen zich bijzonder onwel met Kerstmis vanwege angst: Dit is een tijd van het jaar waarin veel dingen veranderen, waaronder het soort situaties waarop we ons moeten voorbereiden.

• Gerelateerd artikel: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

Waarom kunnen er met Kerstmis meer angstproblemen ontstaan?

Dit zijn enkele van de aspecten van Kerstmis die de schijn van angstproblemen kunnen bevorderen.

1. Verdriet en depressieve symptomen geassocieerd met angst

Onder gezinnen voor wie Kerstmis een belangrijke gebeurtenis is, deze datums werken eerder als een katalysator voor emotionele ontsteltenis over het verlies van dierbaren (met wie dit soort feesten vroeger werden gedeeld). Met andere woorden, de rouw om het overlijden of de emigratie van een familielid krijgt met Kerst meer kracht.

In die zin mogen we niet vergeten dat angst en neerslachtigheid, hoewel ze via tegengestelde logica's lijken te werken, met veel dingen overlappen. frequentie, en versterken elkaar zelfs: niet voor niets presenteert een groot percentage van de patiënten die psychologen zien een beeld angstig-depressief. Over het algemeen vraagt ​​emotioneel ongemak om andere vormen van emotioneel ongemak, dus als iemand zich niet op zijn gemak voelt met je leven en je voelt je verdrietig, is het waarschijnlijk dat je vroeg of laat zult merken dat je dagelijkse leven je overweldigt, en de spanning.

2. De perceptie van einde cyclus en tijdelijk knelpunt

Kerstmis wordt niet ervaren als een evenement dat los staat van alles eromheen, en in die zin moet eraan worden herinnerd dat voor veel mensen, gaat hand in hand met het concept "eindejaar": Er zijn maar een paar dagen verschil tussen het ene feest en het andere.

Daarom zijn er velen die begrijpen dat Kerstmis het einde van een levenscyclus is, en worden gedwongen om een ​​evaluatie te maken van deze periode, de laatste 12 maanden. In deze omstandigheden kunnen ongemakkelijke gedachten, schuldgevoelens en zelfs problemen met het gevoel van eigenwaarde gemakkelijk de kop opsteken omdat ze niet alles hebben kunnen doen wat gewenst was.

Dit leidt bij sommige mensen tot probeer zoveel mogelijk te doen in de dagen en weken voorafgaand aan kerst, met de daaruit voortvloeiende psychologische uitputting. Bovendien, als ze in deze periode bepaalde doelstellingen weten te behalen, ervaren ze dat niet als een prestatie, maar eerder als het vermijden van een onaangenaam gevoel.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 8 soorten rouw en hun kenmerken"

3. De druk om te kopen en de noodzaak om de boeken in evenwicht te houden

Kerstmis is ook een moment dat verbonden is met zijn facet als consumptieverschijnsel. Aan de ene kant is er de druk om cadeaus te kopen, geld uit te geven aan chique diners of zelfs te reizen; aan de andere kant de noodzaak om geen financiële problemen te hebben. Het is niet eenvoudig om hierin een balans te vinden, wat ons kwetsbaarder maakt voor angstproblemen.

4. Spanningen in het gezin lopen op

Niet iedereen heeft een gezin zonder spanningen en conflicten. Om deze reden kunnen familiebijeenkomsten een bron van angst worden; zelfs als er geen ruzie uitbreekt, kan de angst dat ze uitbreken nog steeds aanwezig zijn.